睡眠は一日の疲れを取るために不可欠です。睡眠時間は十分足りてるのに、朝スッキリ起きられない。一日中ぼーっとして仕事や勉強に身が入らない。睡眠への不満や悩みを抱えてる方少なくはないと思います。このように様々な悩みを抱えている方に、今日は浅い眠りになってしまう原因と改善方法をご紹介いたします。 そもそも眠りが浅いってどういうこと? 眠りが浅くなる原因 スマホやTV、PCなどを見ている 飲酒 過度の疲労 睡眠の重要な役割とは 浅い眠りを改善する方法って ぬるめのお風呂に入る 寝る前の軽いストレッチ ベッドに入ってから瞑想する 30分以上寝付けなかったら一旦寝床を出る まとめ そもそも眠りが浅いってど…