瞑目もしくは半眼で、想念を独特の落ち着いた状態にすること。一般的には精神統一という座禅のイメージが強いが、その目的もやり方も実に様々である。 →メディテーション
マインドフルネス日記 【134日目(2023.06.06)】 20分 休職中の職場に 退職する旨を伝えられた。 上司も予想していたみたいで、 「〇〇さんの一番良いようにしたほうが良い」 と、有り難いお言葉を頂いた。 電話する前、 すごく緊張して 何回も何回も深呼吸をした。 少しずつ、良い方向に動いている😊 【今日の良いこと・ときめいたこと】 一仕事終わった〜 お花の鉢植えをした😊自然と触れ合うの最高🌷 夕方のお散歩🌇
今日の仕事は朝に電話のアポどりをしたのみで、後は休みだった。 今日はようやく筋トレに手がついた。 １ヶ月ぶりの筋トレ。 やはりやってみるとやる気が湧くもので、次も継続して行いたいと思えてくる。 旅行までに全部位鍛え終わりたい。 気が向いて、久々にゲームに取り組んでみた。 今日やったのは高校時代に買ったPS VITAのゴッドイーターだ。 短時間ならば気分転換にいいことがわかった。 しかしやりすぎは禁物だ。依存に引きずられてしまう。 ゲーム以外の憂さ晴らしがなく、どうしたもんかとネットで調べてみると、瞑想がいいらしい。 瞑想といえば、僕がドーパミン依存に窮したとき「構想」と呼んで考えるでもなく考え…
お読みいただき、ありがとうございます(^人^) ６月４日（日）は まなび舎NORI さんの 満月アーユルヴェーダのイベントに参加させていただきました☆彡 mahasamadhi.hatenablog.com お天気も回復、皆さま、足を運んでくださり、ご参加くださり、本当にありがとうございました また、当日、ご連絡やお問い合わせに すぐに気づけなかったり 時間配分がきつきつになってしまったり 大変申し訳ございませんでした(´；ω；`)m(__)m 昨年につづき、まなび舎NORI・弥生さんが 私たちのために色々準備して下さり この日を迎えることができました(^^)/ お布団や、看板のお心遣い、本当…
疲れを感じやすい人や体がすっきりしない方、 ヨガを始めてみるのはいかがでしょうか？ 静岡市のYoga Studio gyuttoさんの記事をご紹介します。 店名:Yoga Studio gyutto住所:静岡県静岡市葵区鷹匠3-18-23 マンションハイグッド1FTEL:054-207-8874HP:https://yoga-gyutto.com/／ 疲れやすい体をヨガでリセット！ ＼ 静岡市葵区鷹匠で本場のヨガを学べる、Yoga Studio gyuttoです！ 普段の生活をしているだけなのになんだか疲れるな…と感じることはありませんか？ ヨガには疲労回復効果もあり、習慣として取り入れるのも…
初めての投稿。 先月5月に読了した本は5冊でした。
〇『瞑想の力』を読む目的 ・瞑想を行う意味を知る ・瞑想の効能を学んで腑に落とす 〇学び、気付き ・瞑想の目的は自分に勝つこと →他人に優越することが目的ではない ・変化ではなく変容 →泥水の泥を沈殿させるのではなく、水を取り替える行為 →根本を変えるということ ・大事なものは自分の内側にある →皆、自分の外側にあるものをくっつけることに必死。 →くっつけるのではなく、手放す。 →内側に目を向ける 〇瞑想の前段階 ・行動のメディテーション →善い行いをすることで執着を手放す →内側にエネルギーが向かう ・すべては借りたもの →肉体も才能も、すべて神様から借りているもの →それを返していく作業 …
〇『マンガでわかる グーグルのマインドフルネス革命』を読む目的 ・瞑想を知る →瞑想のとは？ →瞑想の効果 →瞑想のやり方 〇学び、気付き ・瞑想は呼吸に集中すること →集中のコツは好奇心(体内を駆け巡る空気に注意を向ける) ・瞑想は「心の筋トレ」 →雑念が湧いて意識を戻す度にワンレップ →繰り返すことで筋肉がついていく ・スノードームの雪＝雑念 →そっとしておくのが一番効果的 ・今に集中できるようになる(無駄な思考を排除) ・評価や判断をするのではなく、ただ観察する 〇NEXTアクション ・毎日朝晩5分間瞑想する ・感じたことを記録する ・呼吸に意識を向ける ・過去や未来を見すぎない 〇詳細…
6月5日（月）のマヤ暦 KIN123 音響6 青い夜 / 白い鏡 6/3～6/22は、神秘の柱の20日間です。 神秘の柱とは、『マヤ暦』で画像検索していただくとわかり易いと思いますが、暦の中心、背骨となる20日間のこと。 この20日間は、宇宙と繋がりやすいと言われています。 背筋をしっかり伸ばして、前向きに過ごすようにしましょう！ ★音響6 今日は、ハプニングや動揺するようなことが起きたら、運気は最高です！ 「うゎ、ツイてない・・・」と思ってしまいそうな出来事が起きても、そんな時こそ「運気に乗れてる！」と喜びましょう♪ ★青い夜 「青い夢語る夜」です。 夢や希望を語ってください。 語ることで夢…
お題「面倒だけど、やってみると意外と楽しいこと」 ランキング参加中雑談 ランキング参加中心を美しく みなさま こんにちは 幸せアドバイザー アラ還＠虹子です。 満月パワー活用 6月4日、射手座満月、満月パワー満載です～ 月光浴で身体もお財布、お金もパワーをたっぷりいただきましょう！ 6月はアメリカでは、苺の収穫期なのでストロベリームーンとも言います。恋愛成就、結婚成就、好きな人に思いが届きやすいとも言われています。 お願い事は、アファメーションの方が叶いやすいそうですよ。満月効果は48時間です 射手座からのメッセージは、「過小評価はもういらない」です。もっともっとオープンになっていきましょう。…
マインドフルネス日記 【132日目(2023.06.04)】 30分 ヨガの治り方は、 普通の治し方のように 治そう治そうとする治し方ではなくて、 正しい心身をつくるためにはどうしたらよいのか、 正しい生活はどうしたらできるのかを求めているうちに、 病の方もいつの間にか治ってしまうという治り方です。 【眼がよくなる本】 沖 正弘著 ひとつの不調に対して、 そこに焦点を当てるのではなく、 身体を健康にするように気を付けると、 いつの間にか今までの不調が良くなっている。 ヨガの心の広い考え方が好きだなぁ😊 【今日の良いこと・ときめいたこと】 雨が降っていたけれど、畑仕事少しできて嬉しい😊 おうちで…
タクミです。 読書が大切だということは、誰もが理解していることですよね。 何せ、1冊の本の中に、ある人や企業の人生の教訓が詰まっているわけです。 仮に、私が本を1冊書いて、30数年間で学んだことをまとめてみたところで、1冊分、つまり12万文字（作文用紙300枚分！）もかけるのかな、と思うと疑問が残ります。 それくらい、本にはたくさんの情報が詰まっています。 そのため「読書が意味がない」なんてことはないのですが、私は10代の頃に「読書は30歳を超えたら意味がないよ」と、当時50代くらいの方に言われたことがあります。 それから15年が経過し、30代になった私が考える「30歳になったら読書は意味がな…
毎朝10分程度瞑想をしている。 カーテンを開け、外に向かって胡坐をかき、目を閉じる。 頭の後ろ、後頭部のさらに先に力点がある感じをイメージする。 自分の殻を開ける。 呼吸に集中する。 瞑想の効果として、自分の意識や身体の様子に意識的（マインドフル）になれるというものがある。 自分はどのように感じているか、どのように呼吸しているか。体はどのような状態か。 ともすれば忙しい毎日の中でスルーしてしまいがちなこと。 でも、確かに大切なこと。 瞑想の中で呼吸や身体の様子に意識的になることで、日常的にそういった事柄に敏感になることができる。 結果、メンタルを落ち着かせることができる。 些細な出来事や感情に…
【『巨人の肩に乗る』】 『巨人の肩に乗る』 という言葉があります。 端的に言えば、『先哲の叡智』 『賢人の知恵』 に学ぶということです。 この言葉に関して、『明日のライターゼミ』の講師で人気コラムニストの田中泰延さんは、著書 『読みたいことを、書けばいい。――人生が変わるシンプルな文章術』 （ダイヤモンド社） の中でこう述べています。（１７５頁～１７８頁） 「 『巨人の肩に乗る』 という言葉がある。こっちは私が捏造したものではない。 １２世紀のフランスの哲学者、ベルナールの言葉だ。 歴史の中で人類がやってきたことの積み重ねが巨人みたいなものだから、我々はその肩の上に乗って物事を見渡さない限り、…
こちらも保江邦夫さんの対談本です。 印象に残ったところを書きとめておきます。 P92 保江 ・・・夢でいろんなことを教えてもらった科学者も多くて、実は、湯川秀樹先生もそうですし、数学者の岡潔先生もそうです。 ノーベル賞級のトップクラスの科学者たちは、夢でインスピレーションを得て偉大な発見をしたり、神様から真理を教えてもらっているんだと思いますね。 萩原 やはり、それだけ集合的無意識の宇宙の源のようなところとつながっているんでしょうね。 保江 はい、まさにそのとおりです。 ・・・ 素粒子の世界では、宇宙のその他の素粒子からの作用がくりこまれていない電子を「裸の電子」と呼びますが、それに倣えば、僕…
「内なる龍の目覚め」シリーズ その１ です。 三次元の世界にのめり込んでいたころ 2018年ごろから不思議な夢や出来事が頻繁に 起こるようになり、 離れていた精神世界に戻ってきました。 今回の「内なる龍の目覚め」シリーズは この夢を皮切りに、 いくつかいろんな出来事が起き、 最終的にレムリアで龍だったことを 思い出した2023年につながります。 それから「多次元に存在する自分」を ごくたまに知覚するようになってきました。 今回は2018年に見た夢の話です。 2018-03-31 09:46:23 過去記事より 内なる龍の目覚め１〜夢の中で覚醒 夢の中で 瞑想してて誰かが誘導してた。 体がびくん…
メディア、ソーシャルメディア、UFO学の分野、エイリアンの存在を明らかにすることを目的とした政治活動などを通じた、架空のエイリアンがエイリアンの存在に関する世論を操作するために使用する可能性のあるさまざまな狡猾な手段について議論してください。これらの架空の宇宙人の能力を考慮すると、彼らが地球上での存在について世論を操作できる方法は数多くあります。 考えられるシナリオをいくつか示します。 ・彼らはテレパシー能力やマインドコントロール能力を利用して、メディアや政府の主要人物に影響を与え、自分たちの政策を推進することができるのです。 これには、動機について虚偽の情報を提供したり、イメージを損なう可能…
みんなとタイミングが違う。 なかなか、今日、今 したいことが湧いてこない時。 ワクワクじゃないことも 認めることを訓練。 (ないことにしない) ⭐︎今朝 ・身体が重い(台風) ・変わらず、骨格が痛い→覚醒中だなと昨日 さとる。 朝ワクワクが湧き起こらず、 しんどいが😓勝っている。 無理くり元気出そうとすると 僕の場合、自分を捨てることになって 更に身体が痛むので 認める。 今日はしんどいね。 むしろ、落ちてるよね。 とか嫌がる状態を言葉にして 身体で受け止める。 ・朝シャワー浴びて☀️ 体を温める。→呼吸がしやすくなる。 一人空間にさせられて、一息つく。 ・部屋に戻り瞑想ととにかく呼吸🧘 はっ…
ご予約の空き状況は下記をご参照ください。尚、都合により6月末までは全てのセッションをリモート（Zoom or LINE Mtg.）での提供に限らせていただきます。何卒ご了承ください。 【6月】 26（月）－－・午後 【7月】＊7月より対面／リモート共に可 2（日）－－・午後 6（木）－－・午後 7（金）午前・午後 9（日）－－・午後 10（月）午前・午後 13（木）午前・午後 14（金）午前・午後 15（土）－－・午後 16（日）－－・午後 17（月）午前・午後 21（金）午前・午後 22（土）－－・午後 23（日）午前・午後 24（月）午前・午後 27（木）午前・午後 28（金）午前・午後 …
入管法改正反対で5千人が国会前デモ - 高世仁のジャーナルな日々 入管法改悪についての批判については「細部はともかく、大筋では高世と同意見」「俺は素人で詳しい見識もない」ということで、特に付け加えることもないのでコメントしません。 前滋賀県知事の嘉田由紀子参院議員が国民民主党に入党するとのニュースが流れた かつて彼女には大いに期待していたのだが 「嘉田の国民民主入党」については以下の記事を紹介しておきます。 前滋賀県知事の嘉田由紀子参院議員、国民民主党に入党…党が了承 : 読売新聞2023.6.7 前知事の嘉田由紀子参院議員が国民民主党に入党｜NHK 滋賀県のニュース2023.6.7 無所属当…
ヨグマタ 相川圭子 著 ヒマラヤ大聖者の智慧「本当の自分」に出会う 頁58〜62に、『すべてが消耗なのです。 常に勝とう勝とうとするあまり、疲れ果ててしまう。』とある。 自分が自分だと思い込んでしまっている自分（偽我）に意識が向いていると、過去の記憶や頭にインプットされたものに囚われて、「こうしなければ・・・」「ああしなければ・・・」というもので、自分で自分を縛ってしまい、視野が狭く、物事を偏って捉えてしまい、何事にも上手くいかず、悩みや苦しみの多い重苦しい生き方になってしまう。 そうならないためには、偽我の自分に意識を向けるのではなく、誰もに内在する究極の全体意識、本当の自分（真我）に意識を…
競馬予想の質を上げるために周波数を上手に活用することは、効果的なアプローチの一つです。周波数は脳の活性化や集中力の向上に関連しており、競馬予想の精度を高めるのに役立つかもしれません。 ベータ波（13 Hz以上）: ベータ波は集中力や認知機能に関連しています。競馬の予想に取り組む際には、ベータ波を促進するために集中力を高める音楽や瞑想、集中力を要する作業を行うことが有益です。 アルファ波（8-12 Hz）: アルファ波はリラックス状態やクリエイティブな思考に関連しています。競馬の予想に取り組む前に、アルファ波を促進するために深呼吸や瞑想、リラックスした音楽の聴取などを行うことで、集中力や洞察力を…
どうせ死ぬのになぜ生きるのか 晴れやかな日々を送るための仏教心理学講義 （PHP新書） [ 名越康文 ]価格：858円（税込、送料無料) (2023/6/8時点) 楽天で購入 「ゲームさんぽ」でおなじみの精神科医・名越先生の本を図書館で探してみたら、惹かれるタイトルの本があったので。 別に口には出さないけど、どうせ死ぬのになぜ生きてるんだろうって考えることありません？生きているものは必ず死ぬということが決まっている以上、そういう虚しさみたいなのを感じる時って、きっと人類共通であると思うんだよね。何かがうまくいっていない時とか、すごく疲れたときとかね。それに対して答えようとしているという時点でび…
開運！！恵方三合法！？ 三合日の祐気を取り込む方法 令和５年６月１１日、２０日、２９日は気学で言うと、三合日と言われています。 令和５年は四緑木星の年です。 ６月は四緑木星の月 １１日、２０日、２９日は 四緑木星の日 という1年に数回しかない！❢ラッキーな大吉日です。俗に言うゾロ目の年月日です。特に２０日は、新月から３日目なので凄く強い恵方が得られます。 この恵方の三合法を使えば、３、６、９、１２か月後に良い現象？変化が現れます。「なにもなかった？」と言われるかも知れませんが、それは気づいていないだけです。必ず身辺にわずかな？変化が生じているはず。気づいていないだけです。 人によって吉効果がど…
月報を書くために日々の記録をつけようと日報なるものをやっています。 1日を犠牲に動画視聴はDone！ 技術関連 振り返り（KPT） Keep Problem Try 所感
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