瞑目もしくは半眼で、想念を独特の落ち着いた状態にすること。一般的には精神統一という座禅のイメージが強いが、その目的もやり方も実に様々である。 →メディテーション
私のルーティン 大体 7時15分前後の起床。 主人が出ていく８時10分には、すっぴんのパジャマ姿のまま いってらっしゃい♪ と玄関から出て、主人の姿が見えなくなるまで 手をふっています。 ご近所さんを見ると、私たちより若い世代が住んでいますが 誰1人 旦那さんの見送りをしている奥さんはいません。 みんなお仕事をもっている奥様なので さっさと子供を預けて、さっさとお仕事に行く支度をしているのでしょう。 だから、私が主人を見送るために外へ出ると もうすでによそのお宅は洗濯物がほしてあるんです。 私は、いつも主人を送り出して、朝食の食器を洗ってからの 洗濯物を干す。 ご近所さんよりおそらく洗濯物を干…
マインドフルネス日記 【64日目(2023.03.28)】 20分 PMDD 薬を飲んでいたとしても、 程度の差はあれ症状は出てくる時もある。 少しのことで落ち込んだり。 今日は私の火傷の跡について驚かれて 「病院に行けばもっと治りがよかったんだよ」って。 他のヒトからしたらなんともないことだけれど。 自分を否定されたような気がして悲しくなった。 病院に行く暇なかったし……。 もう少し考えてから発言してほしい……。 きっと普段は気にならないことなんだけれど、 時期の問題。 ホルモンの問題。 考えれば考えるほど沼にハマるので ここは一旦寝よう😂 寝る時、旅行したい所でも考えよう😂 本当に生理前っ…
2023年春の「オンライン瞑想セミナー1」受付中です♪ 4月16日（日）13時〜16時と、4月21日（金）11時〜14時の2回です。詳細・お申し込みはこちらから。↓ オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記 みなさまにお会いできるのを楽しみにしています(^^) 今日は最初は桜のお話ですが、 そこから自分らしさを見つけていく方法についての お話につながります。 ちょっとしたことを日常で意識をしてやってみるだけで 自分の世界が広がり、 自分の「好き」や自分らしさが見えてきて、 それが自分らしい仕事や人生につながっていきます。 ぜひ参考にしてみてくださいね(^^) ・ 雨上がりの今日は春の日差…
マインドフルネス日記 【63日目(2023.03.27)】 15分 最近仕事に関して辞めようか うっすらと考えるようになってしまった🙀 でも自分には何が向いているのかさっぱりわからない 【今日の良いこと・ときめいたこと】 土日が楽しすぎて仕事行きたくなかったけど、なんとか行けた自分偉い😂
自分の人生はことごとく、成し遂げない人生だと思う。 やり続けることもやめないことも不得意だ。 クライアントさんから、そのような相談を受けることも多かった。 仕事が続かない、同じ場所に通い続けられない、など。 HSP、エンパス、アダルトチャイルドなど、要は敏感で共感体質、傷つきやすいことが直接的、間接的な妨げの元になっていることが殆どだと思う。 自分も例にもれず、同じ場所に3日通い、同じ人と顔を合わせ、そこが自分に合わない場所となれば、途端に生気を失ってしまう。 そして多分、この世の殆どの場所が自分には合わない。 人の波長に共振する力が強く、周囲に無意識に合わせ応えることが自然なので、修正とメン…
こんにちは。えのきいなです。 雨だったな～。ここ数日。もう止んだのかな？雨は好きですね。 道端で歌っててもバレにくいので…。雨のザーッとした音も好きです。 休職中は眠れない時とか瞑想アプリで雨の音とかカエルの鳴き声とか流してました。 猫のゴロゴロ音とかも。瞑想アプリはお勧めです。ぜひ。 --- ・退職についてうんぬん →先週（先々週か）、退職しようと思ってます、でもまだ迷っていますと上司に伝え、とりあえず１週間考えてみてまた次の月曜に意思を伝えてほしいと言われ… 月曜、上司が忙しすぎて１日中事務所にいなかったので定時後に帰ってきた後「決めました！辞めます！」とだけ言って帰宅。（社会不適応すぎる…
記事を読むとバリバリに伝わるが、僕は神経症傾向が強い。不安や悲観が恐怖の域にまで簡単に増幅し、それで頭がいっぱいになることなんてしょっちゅうだ。 いい加減これを制御したいと考えており、ではそのために何をすればいいのかを改めて調べ直して、そして今は結論として、中断していた瞑想という習慣を復活させている。 ちょっと前までは、瞑想を毎日20分やるというそれなりにガチな日課があり、それをしていた頃は色々と平穏無事だったのを思い出したからだ。 脳内の独り言に耳を貸さない。楽観もしない。悲観もしない。気が反れたと思ったら、再び呼吸に意識を向ける。それを既定の時間、繰り返す。 これを繰り返し、上手く深い集中…
2023年3月の予定です。 営業日：水・木・金曜日 10時頃～16時頃 おやすみ：土・日・月・火曜日 3月15日(水)はおやすみです。 読書空間 ひつじ日和
Om swastyastu(オーン スワスティアストゥ） バリ島の「SAM」ことシリウスヨガ学院の亀井さちおです 私のブログをご訪問いただき、ありがとうございます！ 最後まで読んで楽しんで行ってくださいね😍 今回は他所では知る事の出来ないヨガの「呼吸法」の話です！ ヨガで一番大切なのは呼吸法です ヨガを始めて１年以内の人を対象にしたアンケートを大手ヨガ雑誌の「ヨガジャーナル」の調査によると、ヨガを始めて１年以内の人で最も行われていたヨガの順は、 １位ホットヨガ２位パワーヨガ（ハタヨガやアシュタンガヨガを含む）３位その他 という順でした さらにその後の調査では、驚くことにこれらのヨガをしていた人…
暖かくなって、朝の掃除もつらくなく動ける季節になりうれしい。掃除の後は瞑想。今日のメニューは「人間関係 ”諸行無常”を愛す」 未熟者なので勉強になります。すぐ忘れて、いらっときたりしますが、きのうの自分より今日の自分が少しでもよくなると信じて.......。空気も浄化するために、お香を焚く。今日は、松栄堂の『堀川』ずいぶん前に、京都の三寧坂のお店で出会った香りでそれ以来愛用してるのだが、これまでに思いがけないところで、この香りに出会えてうれしくなったことが……。熊本県黒川温泉 いこい旅館佐賀県伝統的地場産品指定の鍋島緞通 ミュージアム今は、ネットで買えるのがうれしい😊香りだけは実際試してみない…
世の中には様々なシステムが、言語として作られている。このような人間がすごい。このような人間が偉い。このような人間になるべきだ。これらは言語で作られていて、人はこれらのシステムを言語により学ぶ。しかし、このように思ったことはないだろうか。こんなシステムは嫌だ。もっと違うシステムはないだろうか。そのように考える人々のために、この稿ではシステムの外側へと行く方法を伝授する。 疑問をもつ まず、疑問を持つことで、一つ上の次元から現状を考える。 次元が上がると、複雑だった物事を体系的に見ることができる。 まず、なぜ苦しいのか。 それは、現実の世界で何か自分に都合がよくないことがおきているから。 では、な…
こんにちは、tomoko.sinです。 本日は音に関して書いていきますね。 ご質問ありがとうございます。 そして、いつも読んで頂き感謝です。 嬉しいお言葉もたくさん頂きました。とても励みになります(^｡^) 音に関して敏感になる方も多いのではと思います。 私もその一人(^◇^;) 特にテレビの音は独特の音がしますね。 ニュースなども波動が低い情報が多いので気になるかと思います。 今日のご質問は ご主人の見ているテレビの音、番組が気になる・・・ 自分以外の方が何かをしているのが気になって仕方がない場面が来た時は 今思考しているものを少しずつ抵抗のない状態へ持っていくことをおすすめします。 他人は…
おはようございます。 今日も朝から瞑想、ウォーキングをして始まりました。 毎日ウォーキングする道で挨拶する人までできました。 ありがとうございます。 週6でジムで筋トレをしているのですが、1週間前頃から増量期に入り、1日6食、約6000カロリーほど摂取して、毎日筋トレで追い込んでいます。 一年で増量、減量、増量、減量と2回ずつ繰り返していたのですが、やはり筋肉をデカくしたいという気持ちがおおく、増量期をのばしクリーンな食事をがっつり摂取して、筋肉を大きくしていくやり方をして行こうとしています。 過去には3ヶ月ほどで83キロから58キロまで体重を落とした事があります。 元々かなり食べれる方で、自…
シニアから人生を楽しんでいる ひげオヤジです。 興味を持っていただいてありがとうございます。 ひげオヤジのことを書いてみる。 にほんブログ村 ランキングに参加しています。 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ☆わたしがブログを始めた理由 ☆わたしの思想 ☆わたしがやっていること ☆わたしの好きなもの ☆わたしの経歴 ☆最後にひとこと ☆わたしがブログを始めた理由 ブログを書こうと決めたのは 3つの理由があります。 楽しんでブログを書いて わたしの生きていることの記録にする どんなことでも楽しめると言うことを知ってほしい シニアからでも楽しんで生活できることを知ってほしい シニア世代に…
しっかり休んだので、多分大丈夫です。 しかし自分のメンタルは壊れて接着剤でつぎはぎに直しているコップなのだという意識を忘れないように気をつけたいです。今朝は冷えます。 もう一枚着てくれば良かったかもしれません。今日働くとまた一日休みです。 仕事は頑張らない、を心がけて、ストレスを減らすことを頑張ります。本日もぼちぼち。＊＊＊職場の自販機のコーヒーが、とうとうコールドのみに。 もう少し猶予が欲しかったです。＊＊＊クソ客の相手をすると、疲れます。 死ねばいいのに。 クソ客の相手をしたら、3分ぐらい電話をあえて取らないようにしてます。 心が疲弊しないように。 しばらくは、頑張らない、を心がけます。そ…
ここでは私が取り組んできたダイエットの成果を報告するページです。 2023年3月20日～2023年3月26日までのダイエットの経過報告をします。 １．現在の体重・ウエストサイズ ２．この期間の食事メニュー ３．この期間の運動メニュー ４．その他に取り組んだダイエット活動の内容 ５．反省・今後の意気込み １．現在の体重・ウエストサイズ 前回計測した値は2023年3月20日時点のものです。 ・現在の体重：107.4ｋｇ 前回：105.4kg 結果、2.0kg増加 ・現在のウエストサイズ：122.0cm 前回：120.4cm 結果、1.6cm増加 ２．この期間の食事メニュー ここでは自分の1週間に食…
大阪・梅田の桜も、いい感じで咲いています🌸 春ですね〜🌷 そんな中、先日、図書館で借りてきた ジル・ボルト・テイラー著『奇跡の脳』 を読み終わりました。 自分の覚え書きを兼ねて、感想を書きま〜す✨ この本、私の読書傾向とは違う本で普通だったら手にとっていなかった本です。 なんで手にとったかというと・・・実ははっきり覚えていないのですが、オーディブル（Amazonのオーディオブック）で聴いていた何かの本（たぶん養老孟司さんの何かの本？）で、ちょっと紹介されていたんですね。 で、『面白そう✨』と思って、手帳に本のタイトルをメモってたんです。 そう、この本けっこう珍しい本なんです。 なんと、脳卒中に…
みなさま、おはようございます。 ３月２８日（火）、『アミーガ便り』です。 本日の予定はこちら。 ・14:00～15:30 回復クラスB 中止です。 ・16:00～17:00 バウンシング・瞑想 担当：ヨーコ、じゅん 今日の内容は参加者のリクエストに合わせて選ぶ予定です。 ★ご利用メンバー募集中★ 女性のための福祉サービス事業所「アミーガ」新メンバー募集中です 家族関係で悩まれている方、過去の体験に苦しんでいる方、生きづらさを軽減していきたい方、より自由な自己表現や伝え方を習得したい方など・・ 実践的なトレーニングを仲間と共に体験してみませんか？ お問合せはお気軽に♪ npoacoa.wixsi…
おはようございます。 本日はインデックスファンドの信託報酬引き下げに関するニュースです。 今回、「たわらノーロード」シリーズの信託報酬が引き下げになり、その大半が業界最低コストになります。 また、新たに「たわらノーロードS&P500」が信託報酬0.09372%（税込）という超低コストで誕生します。 たわらノーロードシリーズの今後に期待ですね。 【朗報】「たわらノーロード」シリーズの信託報酬が業界最安に！ 【朗報】「たわらノーロード」シリーズの信託報酬が業界最安に！ 「たわらノーロード」シリーズの信託報酬が下がります 「先進国株式」「全世界株式」の信託報酬が業界最安へ 「たわらノーロードS&P5…
ご予約の空き状況は下記をご参照ください。 【4月】 全枠ご予約済みとなりました。ありがとうございました。 【5月】 調整中につき今暫くお待ちください。 🌟瞑想会：毎週土曜 9AM 🌟ヒーリングサービス：毎週木曜 8PM 🌟インスタグラムhttps://www.instagram.com/medium_terri_gratia 🌟LINE＠ https://lin.ee/POOJ5N1 🌟定期配信中 ３人のミディアム - YouTube 🌟定期配信中 グリーフケア チャンネル - YouTube www.mediumterri.com
エネルギーダウンして電池切れみたいな時がある。そういうときは、声を出して祈り続ける。 チャンティング（詠唱、マントラを唱えつづける）もいい。いま試しているのは、シャウティング（肚から思いきり発声し続ける）。で、効果的なのは、団扇太鼓。よく日蓮宗や日本山妙法寺のお坊さんが、歩きながら打ち続ける法華太鼓だ。 発声とともに、太鼓を打ち据える。いわば「生体エネルギー法」（バイオエナジェティック）みたいなものだ。 ▽ひとつの言葉（真言：マントラ）を唱え続ける。南無妙法蓮華経は、ぼくの場合、えんえんと唱えつづけられる。一時間くらいはいける。 たまに気分を変えて、「ナーム・アーミ・ダー」もいい。とくに、「ダ…
月曜日、曇り。 今日も相変わらずバタバタ、でも楽しかった。有難い。 明日も頑張ろう。 瞑想して寝よう。
始めに ご自身の数秘の出し方をお伝えします (既にご自分の数秘をご存知の方は、今月の運勢にお進みください) 【ご自身の数秘の計算方法】 〈ステップ①〉 生年月日の各数字を足します 例)2003年1月9日生まれの方の場合 2+0+0+3+1+9=15 〈ステップ②〉 ステップ①で出た数字も一桁になるまで足す(ステップ①の数字が一桁の場合は、その数字) 例)ステップ①で出た数字・・・15 1+5=6 この方の数秘は、 6 となります。 上記の計算例を参考に、ご自身の数秘を出してみてください。 みなさん、こんにちは! あなたの人生を幸運の波に乗せる 数秘ナミゲーターの酒井由美子です。 数秘⑧の方へ …
今さらながら、脳科学的な瞑想の重要性を知ったので、 瞑想を実践している。 ただ、今までは、とにかく観察ばかりしていて、 ちっとも自分を労っていなかった気がするので、慈悲の瞑想というか、 自分に対する慈悲の瞑想？みたいなのをしている。 カウンセラーさんから「自分をよくねぎらってあげてくださいね」と再三言われていたが、 よく考えたら全然やっていなかった。 私が相談していたカウンセラーさんは地獄から自分ではいあがった系のカウンセラーさんで、 とにかく実践に長けている。 その人が「豊かさや愛を感じることを繰り返すように」と言うので、 24時間のうち、気づいたときに、それをやってみたら、 身体の内側が満…
【Don’t forget your spirit】 “Don’t forget your spirit” きのうGabrielさんに 肩をタッピングされて言われた 胸がドキドキして“Yes”と答えた すごい、、、 そのコトバがずっと耳に残って カフェでQHHTの録音を編集しながら 空間が流れてゆくをの眺めている フォーマルハウトについて検索すると ・ http://astroarts.main.jp/blog/p20200924/ フォーマルハウトはアラビア語だとفم الحوت الجنوبي（ファム・アル＝フート・アル＝ジャヌービー）、「南の魚の口」、または略して「魚の口」の意味となるف…
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