矢場町

骨盤のゆがみは、日常生活における姿勢や動作、筋力の衰えなど様々な原因によって起こります。◆日常生活における姿勢や動作◆【脚を組む】長時間足を組む姿勢は、骨盤をゆがませる原因となります。骨盤が左右非対称になり、腰痛や背部痛などの原因となる可能性があります。【横座り】横座りも骨盤をゆがませる原因となります。骨盤が後ろに倒れ、猫背や反り腰の原因となる可能性があります。【猫背】猫背は、骨盤を前傾させる原因となります。内臓の位置がずれ、便秘や消化不良などの原因となる可能性があります。【ハイヒール】ハイヒールを履くと、骨盤が前に傾き、腰や膝に負担がかかります。長時間履くと、骨盤のゆがみにつながる可能性があ…

美容に良い水分補給は、どうすればよいのか、気になりますよね。◆タイミング◆【朝起きたらすぐ】寝ている間に失われた水分を補給するために、コップ1杯程度の水を飲みましょう。【運動前・後】運動中は汗で水分が失われるので、こまめに水分補給をしましょう。運動後は、失われた水分と電解質を補給するために、スポーツドリンクなどを飲むのも良いでしょう。【入浴前・後】入浴中は発汗で水分が失われるので、入浴前後にコップ1杯程度の水を飲みましょう。【その他】喉が渇いたと感じたら、無理せずこまめに水分補給をしましょう。また、食事の前後や、寝る前に水分補給をするのもオススメ。◆量◆1日1.5～2リットル: 成人女性の場合…

脚のむくみが気になる方も多いですよね。軽い運動やストレッチをおこなうことで、筋肉を刺激し、血液循環を促進しますので、ウォーキングやストレッチング、脚の上げ下げなどを定期的におこなうことがBEST。【脚の位置】脚を長時間同じ位置に置くことでむくみが引き起こされることがあります。長時間座っている場合は、30分ごとに立ち上がり、歩いたり脚を揺らしたりして血液の流れを改善します。また、脚を心臓よりも高い位置に置くことで、血液が心臓に戻りやすくなります。【適切な水分摂取】適度な水分摂取は、体内の塩分濃度を調整し、むくみを予防します。ただし、飲みすぎには注意が必要。【マッサージ】軽くマッサージすることで、…

鶏肉は、高タンパク質・低脂肪で栄養価の高い食材として知られています。部位によって栄養や食感も異なるため、部位に合った調理方法を選ぶことが大切。◆鶏肉の栄養と部位◆【鶏むね肉】タンパク質が豊富で、ダイエットにもオススメパサつきやすいので、調理方法に工夫が必要【鶏もも肉】脂質が豊富で、ジューシーな味わい比較的調理しやすい【鶏ひき肉】様々な料理に使いやすい脂質が多いので、調理量に注意が必要【ささ身】低脂肪・高タンパク質で、あっさりとした味わい加熱しすぎるとパサつくので注意◆鶏肉の栄養を効率的に摂取するためのポイント◆【皮ごと食べる】皮にはコラーゲンやビタミンB群が豊富【骨付きで食べる】骨にはカルシウ…

サプリメントと薬の大きな違いは、目的と効能。サプリメントは、健康な人の栄養補助食品として販売されていて、厚生労働省に届け出るだけで販売できます。一方、薬は、病気の治療や予防を目的として販売されていて、厚生労働省の厳しい審査を受け、安全性と有効性が確認されたものだけが認可されます。【サプリメントと薬の主な違い】サプリメント目的・・健康な人の栄養補助効果・・栄養素の補給規制・・届け出販売・・ドラッグストア、スーパー、ネット通販医師の指導・・不要薬目的・・病気の治療・予防効果・・病気の症状改善規制・・認可販売・・ドラッグストア、薬局、病院医師の指導・・必要【サプリメントと薬の併用】サプリメントは食品…

花粉症の原因は、スギやヒノキなどの花粉が鼻腔内に入り、体内に侵入した花粉に対する過剰な免疫反応によって起こります。花粉が鼻腔内に入り、マスト細胞と呼ばれる細胞に付着します。マスト細胞は、抗原抗体反応によってヒスタミンなどの化学物質を放出します。ヒスタミンなどが鼻腔内の神経や血管を刺激し、くしゃみ、鼻水、鼻づまりなどの症状が現れます。花粉症は、アレルギー性鼻炎の一種であり、近年患者数は増加傾向にあります。【花粉症の原因となる主な花粉】・スギ・ヒノキ・カモガヤ・ブタクサ・ヨモギ【花粉症の症状】・くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみ・目の充血・喉のかゆみ・咳【花粉症の予防】・花粉を避ける・マスクを着…

納豆+キムチ+卵を混ぜて食べることが多いのですが、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、多くの栄養素をバランスよく含む、非常に栄養価の高い組み合わせになります。【タンパク質】納豆、キムチ、卵には、それぞれタンパク質が豊富に含まれています。タンパク質は、筋肉や臓器、皮膚などの構成成分であり、体の維持や修復に必要です。【脂質】キムチと卵には、良質な脂質が含まれています。良質な脂質は、細胞膜の構成成分であり、エネルギー源やホルモンの生成に関与します。【炭水化物】納豆とキムチには、炭水化物が含まれています。炭水化物は、体のエネルギー源となる主要な栄養素です。【ビタミン】納豆、キ…

名古屋市でおすすめのマンション売却業者は？ 1.アットホーム株式会社 https://www.athome.co.jp/ 特徴 東証プライム上場企業全国に約800店舗展開豊富なノウハウと実績独自の顧客ネットワーク高額査定相場より高く売却できる可能性が高い豊富なノウハウでスムーズな売却を実現 他社との比較ポイント 全国展開で多くの顧客にアプローチ可能独自のネットワークで早期売却を実現相場より高く売却できる可能性が高い 例 アットホームで売却したお客様の声：「他の業者よりも査定額が高く、すぐに買い手が見つかったので満足しています。」 詳細 アットホームは、創業30年以上の歴史を持つ、国内最大級の不…

今週は食欲が旺盛だった。 量をメチャクチャ食べているわけではないが、夕飯前の間食をとりがちだったし、パン屋で欲張ってパンを買ったし、毎日「パフェ食べた～い」と思っていた。パフェは近いうちに叶えようと思っている。 以下、今週の日記。 2024.04.01.mon 2024.04.02.tue 2024.04.03.wed 2024.04.04.thu 2024.04.05.fri 2024.04.06.sat 2024.04.07.sun 海展 2024.04.01.mon ◆今年に入ってからの日記の西暦がずっと2023年になっていた。今朝気づいて、慌てて修正した。わたしはGoogle Keep…

X旧ツイッターでフォローしている ガザ緊急アクションなごやGazaEmergencyActionNAGOYA@GazaActionNGY さんから、デモの告知があった。 Stop Killing GAZA ガザを殺すな！4.7全国連帯アクションガザ・ジェノサイドから半年 本当に止められなかったの？栄集会・デモ4月7日（日）光の広場17:30～集会18:00～デモガザ緊急アクションなごやUDトーク有死者たちの想いを胸に刻み生き延びようとする人々のため 私たちは叫ぶ pic.twitter.com/6Zbzylzw7r — ガザ緊急アクションなごや GazaEmergencyActionNAGOY…

更新日:2024/04/06 はじめに こんにちは！ 28歳サラリーマンのたろうです。 今回は名古屋市中区のスパイスガーデン 矢場店に行ってきました。名古屋市内のインド料理店で検索上位に出てくる人気店です🔥 筆者体験(2022年8月訪問) 愛知県名古屋市矢場町駅徒歩２分のところにあるインドカレー屋さん🍛 外観すごくおしゃれ✨ 内装も綺麗でおしゃれすぎました☺️笑今回はランチのキーマホウレンソウカレーとラッシーを注文🥛まずはスープとサラダ。野菜の種類は多く、ひよこ豆も入っています。ドレッシングは見た目と異なり、全く辛くないです。味の表現は難しいですが、濃厚で甘口、ざらっとした食感が残っててとても…

こんにちは。mimi編集部です。 今回は、表参道本社を含む各拠点をご紹介します！まるでオフィスツアーをしているかのような疑似体験をお届けします。なお、記事に使ってる写真は過去のアーカイブも混ざっていますが、ご了承ください。 ※当記事は2024年4月3日に加筆修正をしています 表参道本社 表参道駅から徒歩4分。青山通り沿い、青山学院大学の向かい側にある楕円（オーバル）型をした16階建てのビルの中に表参道本社があります。 13Fに到着すると、全面ガラス張りが特徴のエントランスがお出迎え。 柱の裏を見ると、何やらイラストが描かれているのが見えます。 これは、当社が実施している植樹活動「Scan fo…

もはや限界の下書き供養。止まらぬ機関車（@スキャンダラスKISS〜final act〜）、すなわち東海道新幹線で東名阪を制覇。日付変わってもう今日が解散！？時の流れが早すぎる。 参加まで 公演中 東京公演 名古屋公演 大阪公演 最後に 参加まで たしか秋口に発表された冬の東名阪ツアー。夏のツアーがめちゃくちゃ楽しかったから、迷わず参加を決めた。その間のリリイベとかピューロとか踊らないワンマンも行っていてカウントダウンも配信で見たけど、どれも参加して本当に良かったなと思っていたし。 とりあえず抽選で申し込んだのは東京公演だけだったけど、サプライズ（後述）でやや混乱しながら見ていたので、改めて他の…