短期間(1ヵ月)でダイエットすることは可能? 短期間でのダイエットがおススメできない人 妊娠中や授乳中の人 成長過程の子ども すでに痩せている人(BMI値が18.5以下の人) 病気の人や体調や気分がすぐれない人 短期間で痩せるメリット・デメリット メリット デメリット 1ヵ月~短期間でのダイエットでの食事 糖質の摂取量を減らす 積極的に摂取すべき栄養素 タンパク質 ビタミン・ミネラル 良質なオイル サプリメントの活用 食べるタイミングや食べ方の工夫 就寝する2時間前以降は食事を控える 食べる順番に気を付ける 間食は控える まとめ 短期間(1ヵ月)でダイエットすることは可能? A,可能 短期間で…