※本記事はアフィリエイト広告(プロモーション)を含みます。 最近Xで、「クレアチン、運動なしでも筋力向上の可能性」という投稿が拡散されている。アメリカの大学の研究で、運動をしなかった人でも、クレアチンを飲んだグループは筋力と筋肉量が増えた、という内容だ。 「じゃあ筋トレしなくても、クレアチンを飲めばいいの?」と思った人も多いはず。このブログでは以前、クレアチンを「サプリの中で数少ない、研究の裏付けがしっかりしたもの」として紹介した。今回は、話題の研究が実際に何を示したのか、どこまで信じていいのかを、大学の公式発表や論文の情報まで確認して整理してみる。 話題になっている研究の中身 ただし、冷静に…