社交不安障害

こんにちは！ 今回は二回目の投稿ということで、中学生の頃に会食恐怖症になった僕が、大学に入ってからどのような経験をしてきたのか、そしてどうやって会食恐怖症を克服しようとしたのか、お話していきます。 まず、会食恐怖症になったいきさつやこれまでの経歴はこちらの記事#1を参考にしてください！ #1 僕が会食恐怖症と付き合ってきた人生について話したい - レモンの会食奮闘記 (kaishoku-kyohu.com) あと、会食がテーマということで、サムネイルには最近食べた美味しいものを貼っていくことにします笑↓↓ 会食恐怖症を克服しようと思ったきっかけ 会食恐怖症を克服するために始めたこと 苦手シチュ…

こんにちは、暇人です。有休消化期間も含め実質的に会社に行かなくなってから約3ヶ月経ちました。ストレスフルだった社畜から解放されて、人生で一番最高の時間かと思いきや実際はそうでもないので今の心境を書いてみます。 ＦＩＲＥして３ヶ月経った今の心境 ＦＩＲＥして３ヶ月経った今の心境 最初の1ヶ月くらいが幸せの絶頂だった気がします。とてつもなく長かった社畜労働からようやく解放されて、これからの膨大な時間をどう過ごすか考えただけで、もう心からワクワクする感じが自然と湧き上がってきてました。あの頃は・・・。 今はそうゆう感じが全く無くなっています。ずっとＦＩＲＥという大きな目標があったけど、それが無くなっ…

初めまして！ この日記にたどり着いた方は、恐らく会食恐怖症や嘔吐恐怖症に悩んでいる方でしょうか？もしくは子どもが会食に悩んでいるお父さんお母さんでしょうか？はたまた会食恐怖症のパートナーを持つ方かもしれません。 いずれにせよ、会食恐怖症というものに興味を持ってここに来ていただいたことでしょう。 このブログでは、僕がこれまでの人生でどのようにして会食恐怖症になったのか。そして、その中で悩んだこと、つらかったこと、克服するために努力したこと、思い出したことから書き残していきたいと思います。 僕のこれまでの経験が会食恐怖症で悩む人たちに役に立てばいいなと思います。 それでは、まず最初の投稿では僕の自…

こんにちは、暇人です。私が30代の頃に社交不安障害（手帳なし）で精神科デイケアに参加して感じた事を少し書いてみようと思います。 社交不安障害で精神科デイケアに行ってみた感想 精神科デイケアに参加した理由 実際に参加してみて感じた事 さいごに 社交不安障害で精神科デイケアに行ってみた感想 精神科デイケアに参加した理由 私は社交不安障害とアダルトチルドレンが主なので、まず自分を受け入れる事が重要ですが、それを頭では分かっていても全然出来ない状態でした。仮面の人付き合いしか出来ないと職場の人付き合いが2～3年で限界だったので、当時もそれで仕事を辞めてしまった後だったのですが、再就職の前にまずは精神科…

こんにちは、暇人です。今週のはてなブログのお題「元気を出す方法」。社交不安障害と虐待サバイバーで人生に疲れ切った私が、毎日必死に働いてた頃を振り返って書いてみようと思います。 こじらせ社交的陰キャが元気を出す方法 脱社畜プランを考える ぐっすり寝る さいごに こじらせ社交的陰キャが元気を出す方法 脱社畜プランを考える 楽しい事して一時的に元気を出しても、根本的な問題を解決出来てないままだと私の様な人間はダメなんですよね。何をしても心の闇が深くて心から楽しめないので。ところが根本的な問題の解決は難しいので、どうしたら楽に生きられるか？というのが現実的な落としどころになってきます。私が出した答えは…

社交的陰キャの人は対人関係で疲弊する事が多いかと思いますが、自己理解を深める事で改善の道が見える事もあるかと思うので、心理学的ツールのエニアグラムを紹介したいと思います。 エニアグラムとは 社交的陰キャが実際にやってみた 基本タイプはタイプ⑥の方が強い サブタイプも加味すると完全にタイプ⑥ウイング⑤（守る人） エニアグラムとは 簡単に言うと、国籍や性別、年齢や職業等に関係なく、性格を9つの基本タイプと2つのサブタイプから18の類型に分類する為の心理学的なルールです。 エニアグラムについて | 日本エニアグラム学会 ↑↑詳しい説明は上記より 社交的陰キャが実際にやってみた 私は社交的陰キャという…

皆さんは心の問題を抱える方の自助グループって参加した事はありますか？私はずいぶん前に何度か参加した事があるのですが、なんかイメージと違って自分とは合わなかったので全て単発でした。今回申し込んだ自助グループの主催者さんは、私自身と悩みの質や深さが近い感じがしたので試しに申し込んでみました。 自助グループに参加する目的 人と関わる事で得られる大切なもの さいごに 自助グループに参加する目的 バイクが好きな人はツーリング仲間がいて、楽器が好きな人はバンド仲間がいてお酒が好きな人は飲み仲間がいて、仕事の意識高い人はビジネス仲間がいて、私にとってはそれが、社交不安障害なのかも知れません。 人と関わる事で…

9日目 就労をしてから1週間と2日が経った。もっとも、まだ研修期間のごく最初の部分を消化したに過ぎないから、労働者としてはまだ何もしていないに等しい（と、諸先輩方には言われるのだろう）が。 内定式や入社式のときは同期たちの姿は何かこぞって自分の社交性を誇示する競技でもやっているように見えて、私はそれにどうにか追随するだけですっかり困憊してしまうような状態だったけれども、幸いにして、連日顔を合わせるうちに、どうにかその中でも比較的力まずに過ごせる空間を見つけられるかもしれない、という展望を見出しつつある。 そうやって「普通」になっていけたらいい。 閉塞 研修の合間に同期が「本当はこんな所には来た…

不安との賢い付き合い方 不安と賢く付き合うには、まず不安を可視化することが大切です。不安を言葉にするだけでなく、書き出して目に見える形にすることで、不安を客観的に捉えることができます。 不安には、漠然とした不安を感じる全般性不安障害、恥ずかしさや緊張を感じる社交不安障害、特定の行為を繰り返す強迫性障害など、さまざまな種類があります。それぞれの不安の特徴を理解することで、適切な対処法を見つけることができます。

不安との賢い付き合い方 不安と賢く付き合うには、まず不安を可視化することが大切です。不安を言葉にするだけでなく、書き出して目に見える形にすることで、不安を客観的に捉えることができます。 不安には、漠然とした不安を感じる全般性不安障害、恥ずかしさや緊張を感じる社交不安障害、特定の行為を繰り返す強迫性障害など、さまざまな種類があります。それぞれの不安の特徴を理解することで、適切な対処法を見つけることができます。

こんにちは。 今日から4月。 新年度が始まりました。 進級、進学、就職など、新生活をスタートされる方も多いと思います。 緊張、ドキドキ、ワクワクと、感情が揺れ動きがちな季節ですね。 双子もついに義務教育最終学年、中学3年生になりました。 不登校になってからというもの、新年度はどうしても気持ちがザワザワしがちでした。 でもここ数年はそんなこともなく平常心。 本人のペースで気負わずに、ゆっくりいこうの精神で過ごしていこうと思います。 双子と従妹 私の姉と姪っ子（双子の従妹）が1年ぶりに3泊4日で遊びに来ていました。 母も来る予定でしたが、体調が万全ではないとのことで断念。 ばばちゃんに会う楽しみは…

うつ病 抗うつ薬について NEW!2024-03-30 13:43:47 テーマ： ブログ 今回は 抗うつ薬について学習したいと思います。 うつ病にも数多くのお薬が存在します。 自分も何種類とであったことやらで、多くの成分と効能があります。 まずは抗うつ薬といいますが、言葉の定義から。 【精神科医が解説】抗うつ剤の効果と作用メカニズム - 【公式】田町三田こころみクリニック｜内科・心療内科・精神科抗うつ剤は様々な種類が発売されていますが、モノアミン仮説に基づいて、セロトニンやノルアドレナリンの働きを増強するお薬が多いです。抗うつ剤は、いくつかの作用機序で、モノアミンを増加させて効果を発揮します…

セントジョーンズワート（学名: Hypericum perforatum）は、抗うつ作用があるとされる植物の一つで、自然療法や補完代替医療の分野で広く用いられています。以下に、セントジョーンズワートとメンタルヘルスの関係について説明します： 抗うつ作用: セントジョーンズワートは、抗うつ作用があるとされ、軽度から中等度のうつ病や不安障害の症状の緩和に用いられます。これは、セントジョーンズワートがセロトニンやノルアドレナリンといった神経伝達物質の再取り込みを阻害する働きを持つためと考えられています。しかし、セントジョーンズワートの効果は個人差があり、全ての人に同じように効果があるとは限りません。…

2024/03/18 Mon. UpNoteに書き出した内容をいくつかピックアップして、旅の日記ブログを書いた。厳選したつもりだったけど、記事のスクロールバーが随分短くなってしまった。 すき焼きっぽい味付けのおかずが食べたくて、野菜と肉を適当に砂糖醤油味で煮てみた。ところが、本当に適当に作ったせいか、あまりすき焼きのような味付けにはならなかった。これに何を足せばいいのか分からず、おいしくない訳じゃないけど何か違うなあと思いながら食べた。いつもほとんどの料理がレシピ頼りなので、感覚で味付けをするのは難しい。 2024/03/19 Tue. 4回目のオンラインカウンセリング。最近はどう過ごしていた…

『思春期デコボコ相談室』大下隆司先生著 1番上の子が新小4になるのを目前に、 思春期の足音が聞こえてきました。 外で遭遇しても、お友達と一緒なら親は無視。 親からの声がけに対して「うるさいなあ」と返してくる。まあ寝る時は一緒に雑魚寝してるのでまだまだ可愛いものです。 で、自分も思春期、面倒くさい感じにこじらせてたので、予習すべく冒頭の書籍を読ませてもらいました。 読後の感想としては、、思春期、親は聞き流すスキルが最重要だと思った。鈍感力ともいうのか。3人の幼子を育てている時期は、「忘れるから生きていける！」と本気で思うほど毎日が忙しく騒がしく大変だった。 記憶力があること、人の感情に敏くあるこ…

最近、お風呂上がりに髪の毛を乾かせるようになった。 お風呂上がりにドライヤーをすると、風が温かくて気持ちいいし、寝る時に寒くない。翌朝セットもしやすい。 25歳にもなって何を言ってるのかと思うが、私にとっては大きい変化だし、精神的に安定している証拠だと感じる。 社交不安障害で抑うつ状態だった私が復活するまでことをぽつぽつ書いていきたい。 あ、写真は最近食べて美味しかったスコーン。

市場規模 破壊的行動障害治療市場規模は、2021年にはYY百万米ドルと評価され、2030年にはYY百万米ドルに達すると予測され、予測期間中（2023-2030年）にCAGR 5.3%で成長すると予測されます。 破壊的行動障害は、最も典型的には子供に見られる心理的障害であるが、ティーンエイジャーが罹患することもある。激しい暴言、長引く癇癪、敵意、短気などの挑戦的な行動が含まれ、これらすべてが子どもの日常生活を乱す可能性がある。盗み、ケンカ、権力への不服従などは、この種の定義づけられた行動の一例であり、子どもの発達段階や年齢にそぐわないものである。子どもの将来を危うくしかねない問題をこれ以上増や…

こんばんは。 双子の中学校は今日で通常授業が終わり。 来週月曜日には修了式です。 春休みに入るのが楽しみな長男。 「今週は頑張る」宣言をして、 雨がひどかった火曜日以外は登校しました。 3学期、出席日数はぼちぼちだったものの、 自宅学習はがんばっています。 進んでお手伝いをしてくれたり、 ちょっと外に出てみたりと良い調子。 完全不登校の次男もぬいぐるみ作りに励んでいます。 作業時間が5～6時間×週4日くらい。 調子はまぁまぁ・・・なのかな。 支援級の教室で次男の身代わりをしていたぬいぐるみのうさぎさん 、 「春休みの間、ひとりぼっちは可哀そうだから」 と、長男が連れて帰ってきました。 去年の夏…

こんにちは、暇人です。ＦＩＲＥして数ヶ月、脱社畜して面倒な人間関係からも解放されて毎日ダラダラと過ごしてるだけなんだけど、嫌な事をしないでイイんだからもっと幸福感で満たされても良いはずなのに、なんだろうこの落ち込む感じは。社交不安障害はもうほとんど克服してるし、スピーチなんてする機会ももう無いのに不思議です。毒親、虐待といった事のトラウマっていうのかな、自分ではそんなに気にしてないつもりだったんだけど、暇なせいか勝手に過去の色んな辛い記憶が蘇ってきて気分が落ち込んでる気がします。不登校になって荒れた生活してる時期にトラウマ級の事が色々あったからそうゆうのも関係してると思います。もう数十年も前の…