禁煙外来

禁煙外来、今回で終了になった 4月6日に禁煙外来を受診してきた。 診察の結果、今回で通院は終了になるとのことだった。 最後に1ヶ月分の薬が処方され、これで禁煙治療はひと区切りらしい。 思っていたよりあっさり終わる 正直なところ、もっと長く通うものだと思っていた。 ただ振り返ってみると、 タバコを吸いたい気持ちはほぼ無い 吸わない生活が普通になっている という状態なので、終了と言われても特に違和感はない。 ここからは自分次第 これからは、薬を飲み切ったあとも含めて完全に自分次第になる。 とはいえ、今の状態だと特別な我慢をしている感覚もないので、そのまま続いていく気がしている。 禁煙外来を振り返っ…

ガラムの匂いと、少しだけ懐かしい話 禁煙してしばらく経った。 タバコを吸いたいと思うことは、もうほとんど無い。 ただ、ひとつだけ残っているものがある。 匂いの記憶だ。 ガラムの空き缶 手元に、ガラムの空き缶が残っている。 昔吸っていたものだ。 何となく捨てずに取っておいたのだが、久しぶりに開けてみると、中からあの独特の香りがした。 甘くて、少しスパイシーな匂い。 いわゆるタバコ臭さとは違う、ガラム特有の香りだ。 懐かしい、だけ その匂いを嗅いだとき、「ああ、懐かしいな」と思った。 ただ、それだけだった。 吸いたいとは思わない。 戻りたいとも思わない。 ただ単純に、過去の記憶として残っている匂い…

禁煙したのにCLUB JTポイントが3万残った話 禁煙して1ヶ月近く経った。 タバコを吸いたい気持ちはほぼ無くなり、吸わない生活もだいぶ普通になってきた。 そこまでは良かったのだが、ひとつだけ微妙な問題が残っている。 CLUB JTのポイントが3万くらい残っている。 しかも、それだけではない。QRコードを読み取っていない空き箱が、紙袋いっぱいに残っている。 量にすると、だいたい5カートン分くらい。 自分でも思う。 捨てろ。 空き箱を残していた理由 理由は単純で、CLUB JTのQRコードを読むためだ。 「あとでまとめて読めばいいか」と思って捨てずに取っておいた結果、気付けば紙袋いっぱいの空き箱…

禁煙外来を受診してから1ヶ月経った 禁煙外来を受診してから、気付けば1ヶ月が経った。 最初は「本当にやめられるのか」と思っていたが、今振り返ると、思っていたよりずっと楽にここまで来た気がする。 タバコを吸いたい気持ちはほぼ無い 現在の状況を一言で言うと、 吸わない生活が普通になった という感じだ。 ふと「昔は吸ってたな」と思い出すことはあるが、吸いたい気持ちはほとんど無い。 もし今、目の前にタバコが1本あっても「いらない」と思う。 我慢しているという感覚はもうほとんどない。 チャンピックスはかなり効いた 今回の禁煙で一番大きかったのは、やはりチャンピックスだと思う。 服用を始めると、 本数が徐…

約2週間経って、今思っていること 禁煙外来に通い始めて、およそ2週間が経った。 今のところ、「タバコ吸いたい」という欲求は、ほぼなくなったと言っていいと思う。 たまに、「あ、吸いたいかも」と思う瞬間はある。ただ、それも一瞬で、すぐに気にならなくなる。 以前のように、欲求が頭の中に居座る感じはない。 振り返ってみると、元々「タバコをやめたい」という気持ちはあった。その上で禁煙外来に通ったからこそ、相性が良かったのかもしれない。 薬だけでどうにかなる、という話でもないし、気合だけで乗り切れる、という話でもない。 その中間に、今はうまくハマっている感じがする。 このまま、特に無理をすることもなく、吸…

チャンピックス1mgに増量してからの変化 0.5mgの服用を始めてから1週間が経ち、チャンピックスを1mgに増量した。 増量初日の朝に1本だけ煙草を吸ったが、それ以降は吸っていない。 欲求の質が変わった 自力で禁煙しようとしていた頃は、「タバコ吸いたい！」という欲求がかなり前面に出ていた。 それが今は、「タバコ吸いたい気もするけど、別にいっか」という感覚に変わっている。 体感としては、吸いたい気持ちが3割、どうでもいい気持ちが7割くらい。 我慢して抑え込んでいる、というより、判断が自然とそちらに傾いている、そんな感じに近い。 タバコを切らしている、という状況 今は、手元に煙草がない。ただ、それ…

チャンピックスを飲み始めて、ここまでの変化 チャンピックスを飲み始めて、しばらく経った。ここまでの変化を、一度まとめておこうと思う。 飲み始めた直後は、ほとんど変化なし 服用を始めた当初、正直なところ「これといった変化」は感じなかった。 不味くなるとか、急に吸いたくなくなるとか、そういった劇的な変化はない。 「あれ、何も起きないな？」というのが率直な感想だった。 夢見の違和感は、数日で落ち着いた 飲み始めて数日は、少し夢見が悪いような感覚があった。 ただ、それもずっと続くわけではなく、数日経つと特に気にならなくなった。今は、普段通りに戻っている。 このあたりは、「ああ、そういうこともあるのか」…