禁煙指導

皆さんこんにちは！ kkvlです。 私は普段看護師として病院で勤務していますが、１０年以上の喫煙者でした。 この度、コロナの影響もあって、禁煙を始めましたので、医療従事者として、禁煙の始め方のコツなどを皆さんにお伝えしたく、ブログに書いています。 さて、以前までに 禁煙はじめました～準備①②③～を話させて頂きました。 「禁煙はじめてみよっかな」と思ってくれた方はいるでしょうか？ 思った方は『今がチャンス』と思って、ぜひ始めてみましょう！ ちなみに私は今日で・・・ 「あなたの体はあなたが守ってあげなきゃね！」 禁煙ウォッチアプリめ、、、。いいこと言いおって笑 さて禁煙２７日目となりました！！ ば…

こんにちは! 前回の投稿から時間が空いてしまいました。 kkvlです。看護師としてクリニックで働いております。喫煙歴１０年以上でしたが、この度禁煙はじめました。今日で禁煙19日目です。 以前の投稿で準備①②をお話しました。 今回は準備③と言うことで、 タバコとストレスの関係 について書いて行こうと思います。 これは様々な禁煙本にも書いてあることですが、皆さんは 1.タバコを吸うと、ストレス解消になる 2.タバコを吸うから、ストレスが溜まる どちらだと思いますか? ちなみに私は完全に1.だと思っていました。病院で看護師として働いていると、とてもストレスが溜まります。人間関係のストレスだけでなく、…

おはようございます。 昨日はすごい地震でしたね。 私が住んでいる地域は震度5強でしたので恐怖を感じました！ さて前回は 禁煙はじめました～準備①～をやっていきました。 禁煙開始日を設定し、それまでにたばこの代わりになりそうな食べ物などを集めてみましょうという話をしました。 現在私は禁煙11日目に突入しましたが、「ミント作戦」がかなり効いていると感じています。そもそも喫煙したいと思うことも少なくなりましたが、それでも習慣的に吸っていたタイミングが近づいてきたら（出勤時や仕事のお昼休憩など）どうしてもまだ、たばこのことを考えてしまうことがあります。なので、あらかじめスーパーメンソールキャンディを食…