秋の養生

未だ残暑が厳しいですが、皆さんいかがお過ごしですか？ ９〜１０月は以下のことを意識されると心身が整い過ごしやすいです。 ◆食べ過ぎない（特に冷たいものは控える） ◆身体を冷やしすぎない 特に今年は酷暑で、、、みなさん冷たいデザートだけでなくお食事も冷たいものを好んで召し上がられたと思います。 すると、かなり内臓には負担がかかっていたと思います。 まだ暑い日々はしばらく続くと思いますが、少しずつで良いので温かいものを選ぶように心がけてみてください。 内臓が冷えると免疫も落ちると言われていますが、メンタルも落ち込みやすくなる、、、今という時代の変革期は未来が予想できずに不安に苛まれる方がいつも以上…

【2019年9月4日公開2023年12月更新】 当ブログをご覧戴き有難う存じます ✨ 旬のものを食べるだけ【なんちゃって薬膳】実践中、筆者の小幡リアンと申します。 今年（2019年）は桃がなかなかお安くなりませんね。 朝晩だいぶ涼しくなったとはいえ、日中まだまだ暑いので、桃をいただきたいところなのですが、１個300円超えてると悩んでしまう小市民。 昨年この記事を書いたのは７月だったのに↓ konenki.nazekini.com そうこうしているうちに、先週あたりから【梨】がなかなかお手頃価格になってまいりましたので、【なんちゃって薬膳】本日は【梨】について。 よろしくお願いいたします。 【な…

10月のヨガスケジュールをお知らせ致します。 今月のトピックス MAGNA小田原で、AI先生とのコラボスケシャルクラス行います！ 6月にも『梅雨の養生ヨーガ』でコラボクラスをし、好評を頂きました。その、第二弾です(^ ^) 10/29(日)9:30〜11:00『秋の養生ヨーガ』 テーマ：夏の疲れを癒し冬の準備をする秋の陰ヨガ 秋は気温や湿度とおもに、心身もゆっくりと変化する大切な時期です。夏に落ちた代謝や免疫の回復につながるセルフケアから、癒しを与える極上の陰ヨガで、自分を労りリラックスへと導きます。この季節の快適な過ごし方をお話という知識から、そして陰ヨガで体感に落と込む時間をお楽しみくださ…

五行とは 取り返しのつかない後悔・怒りが瞑想のきっかけ 初心者にもおすすめの秋を整える「五行瞑想」 シンプルな秋の五行養生 今日は、間日の暮らしの中で出来る初心者にもおすすめの「五行瞑想」をお伝えします＾＾大自然における人や生物の営みを含めた全てのもの・現象のことを「森羅万象」といいますが易や東洋学、東洋医学、易占いはこの森羅万象を解き明かす陰陽と五行の自然哲学です。 五行とは 紀元前数千年前長い時間をかけて古来の人が森羅万象を観察し分析しこの世における5つの材料でありまた森羅万象はすべて5つの物に分類され互いに影響しあいながら巡っているという自然哲学のこと。風水を取り入れている方には馴染みが…

いつもありがとうございます。 酷暑の８月を超え、昨夜は スーパームーンでブルームーンだった魚座満月… 大浄化を味わい、９月を迎えました。 心身、バランスを崩されていませんか？＾＾ 私は心身魂に寄り添うヒーラーです＾＾ 漢方養生学の知識に基づき、 ９月に意識すると良い養生をお知らせします。 お身体のヒーリングにぜひご活用ください✨ ＜身体にやさしい９月の養生＞ このようなことを気遣われると、健やかに過ごせます。 ●この夏の過ごし方に合わせ、状況に合った過ごし方を。 ▷この夏、食欲がなかったなら…食欲の秋を満喫する →冷たいものより、できるだけ温かいものをチョイスしましょう。 今年は特に酷暑のため…

今年の夏はほんと暑くて毎日「暑い暑い」と嘆いていた気がします。 8月ももうすぐ終わり。 秋を健やかに過ごしたいな～。食事や生活習慣で気を付けることはあるかな？と調べたことをメモしておきます。 参考にしたものいたわり漢方ダイアリー2023（日経ヘルス2023年冬号特別付録） 秋を健やかにすごしたい 肺が弱りやすい時期 秋は【悲】の感情が出やすい季節 秋の基本の養生 白い色の食材がおすすめ 早寝早起きで養生 心安らかに・肺を冷やさない おわりに 秋を健やかにすごしたい こちらは【いたわり漢方ダイアリー】日経ヘルス2023年冬号の特別付録です♪ 季節ごとに、食材やツボ押し、睡眠法を解説してくれてます…

今日から9月ですね 二十四節気、暦の上では 8/8頃～立秋（りっしゅう）、秋の始まりを皮切りに 8/23頃～処暑（しょしょ） 朝夕が涼しくなる台風シーズン 9/8頃～白露（はくろ） 空が高くなり、人も馬も肥ゆる秋（笑） 9/23頃～秋分 秋のお彼岸、秋の夜長 と、一月（ひとつき）半で秋が徐々に深まっていきます。 暦に従い、我々もそろそろ体を秋仕様に変えていきましょう。 秋の養生では ＊夏の暑さでダメージを受けた体を癒して体力を回復 ＊来るべき厳しい冬を越す準備をする この２つを目的とします。 特に気を付けたいのが「冷え」と「乾燥」 活動的な春夏の陽気（陽）から、落ち着いた秋冬の陰気（陰）に移り…