秋バテ

秋の涼しい風が吹き始め、気温が下がってくると、多くの人々は「秋バテ」に悩まされます。秋バテは、疲労感、だるさ、集中力の低下、食欲不振、イライラなどの症状を引き起こすことがあり、日常生活に多くの支障をきたす原因の1つです。しかし、この秋バテから逃れる秘密兵器が、意外にも冷たいモノを食べたり飲んだりすることにあるのです。 冷たいモノが秋バテに有効な理由は、複数の要因が絡み合っています。それを詳しく見てみましょう。 体温調節のサポート秋は昼夜の気温差が大きく、朝晩は冷え込むことがよくあります。冷たいモノを摂ることは、体温を下げずに暑さから逃れる手助けとなります。暑い季節に比べて体温が適切な範囲に保た…

今年の夏は非常に暑かったですね💦 少し涼しくなったら、次の日はまた夏日など、気温の変化がとても大きかったですね☀ 夏の暑さで、頭がぼーっとする、眠れない、食欲不振など... しかし、災害級の暑さがあまりにも長く続き、暑さにも以前よりは、慣れてきたと思います💦 彼岸を過ぎ、少し涼しくなると、過ごしやすくなるものの、寒暖差が大きく、まだまだ体調がすぐれない... 夏バテの季節が終わったと思ったら、 今度は秋バテ😵 暑過ぎず、寒過ぎず、適度な気温が良いですね。 秋バテで、胃腸の調子が悪い、頭痛、めまい、倦怠感、疲れ.... いきなり、涼しさに慣れようとするよりも、 少し暑いくらい、温かい服装にも気を…

9月に入って、気候が涼しくなるどころか、未だに暑い日もあります。 が、９月の中頃あたりから、いつもの【季節の変わり目不調】がやってきました。 いつもなので、特に気にしていませんが、今回は回復が遅い感じです。 （なかなか気温下がらないからでしょうか？） 肩こり、頭痛、だるい、やる気が起きない、イライラする、憂鬱、腰痛、などなど～ たぶん内科を受診して問題がなければ、心療内科か精神科を受診することを勧められるのでしょうね。 今回の不調の原因には思い当たる大きなストレス要因が見つからないので、メンタルからの不調ではなくて、単なる夏の疲れなのだろうと、自己診断😂 ✨私の基準の１つは、かかりつけの内科医…

秋、美しい紅葉や心地よい風が訪れる季節ですが、多くの人々にとって、秋は「秋バテ」と呼ばれる疲れや体調不良が現れる時期でもあります。この記事では、秋バテの正体とその対処方法について詳しく探求してみましょう。秋バテの理由や、心地よい秋の日々を楽しむためのヒントを紹介します。 秋バテの理由： 気温の変化： 夏から秋への移り変わりに伴い、気温が急激に下がることがあります。体温調整が追いつかず、体への負担が増えます。これが疲労感の一因となります。 日照時間の減少： 日照時間が減少し、暗い時間が増えると、セロトニン（幸福ホルモン）の分泌が減少し、気分が沈みがちになります。 栄養不足： 夏野菜や果物のシーズ…

読書の秋におすすめの実用書 本当に本が読みたくなる読書のブログをご覧の皆さま、2023年も読書の秋が訪れました。今年も例年通り、「実用書」「思想・哲学、考え方の本」「一般教養、サブカルと雑学の本」「ビジネス書、政治・経済の本」「読書の効果と読書術の本」「エッセイ、ノンフィクション」「小説」の7つのジャンルから、おすすめの本を紹介させていただきますね。第1回は、「秋だから心と体を整える」をテーマに3冊の「実用書」を選ばせていただきました。 読書の秋におすすめの実用書 秋だから心と体を整える 心と体を整えるおすすめの実用書 『最高のリターンをもたらす超・睡眠術~30のアクションで眠りの質を高める』…

暑さが体の中にこもったままだったり汗をかいた分の水分がしっかりと補われていなかったりするために潤いが不足している場合があります。放置すると、秋冬の乾燥にも弱くなってしまうので今のうちに解消をすることがBEST。オススメの食材としてトマト・豆腐・山芋・かぼちゃ・豚肉・卵・梨など。潤いが不足しているといっても単純に水分を取るだけでは体に染み込まなくなっていることが多いので体の中から潤う食材を取ることが大切。例えば、トマトと卵のスープやかぼちゃと豚肉の甘酢炒めなど。避けたい食材としては辛いもの。辛いものは、体を乾燥させる効能があるのでますます体が干からびてしまいます。秋は暑さが落ち着いたとはいえ水分…

高温多湿になると低血圧なのにさらに血圧が下がり、体に熱がこもり朦朧としがちで体質的に夏が苦手な自分は、毎年翌年の夏に備えて前年の秋から準備することになる。それでも６月末までしっかり溜めた体力貯金は、７月末頃に減ってきて辛いな～となり、８月中旬くらいまではなんとかギリギリ保つものの、８月下旬から９月中旬にかけて結構辛い状態になってしまう。「暑さ負債」という言葉を今年初めて聞いたような気がするけれど、まさに言いえて妙な言葉。そう、「暑さ負債」が、1年分の体力貯金を上回ってしまうのが毎年この時期なのである。 🍡 🌕 🍡 今年は、一応食べられるものの…８月下旬に朝起き上がれない日がでてくる→何日も続く…

昨日で作品緒投稿が一段落したので 過ぎた３月２６日～今日までは一緒にまとめましたブログ初参加の日２０１４年３月２６日より 30日 29日 28日 27日 26日 となってます明日から一日ごとにします 再演としてブログをまた投稿していきます写真は記事と関係ない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2014年3月30日 まだ熱が出ない日 こから出せ、俺を立たせろ、ここを飛び越えるんだからと、怒り狂って、困らせ、 治療して良くなってからでないと出来ないわ､とまともに答えてたら、 何でだよ、何の為にお前は来てるんだよと、睨んで言った｡ 治療、治療と、言って何にも良くなってないじゃん…

疲れてる自分を責めてしまって、もう苦しいです！という方へ。 1. 秋バテ 2. がってがって 3. 疲れてませんか？ 4. ありさ 5. 疲れてる理由 6. 疲れないために（方法） 7. ①頑張らないためには 8. ②疲れを癒やすためには 9. まとめ 疲れてる自分を責めてしまって、もう苦しいです！という方へ。 1. 秋バテ ライターのもちもちおです。 いくぶん、秋バテです。 日々、疲れてます。 夏バテなら聞いたことあるけど、 ん？秋バテ？ と思ったあたな、仕方ありません。 「秋バテ」は今、 2. がってがって でも、すっかり寒くなってきましたね。 どちらかと言わなくても（笑）、 僕は冬が苦手…

「秋バテ」皆さんご存じでしょうか？ 季節が変わり秋になったかもと感じる頃体がだるい、眠れない と急な体調不良を感じる事があります。 これは夏の疲れが出る事が原因とも言われています。 私は毎年秋バテが出ます(笑) ですのでそろそろ季節が変わるなと思うと体調不良が起きても大丈夫なように お休みを取れる準備をします。 私の場合は冷房がまず苦手なのですが夏は犬と旦那さんがいるため 合わせて涼しい部屋にいます。結構きついです(笑) 厚着はしますが足も手もキンキン。 きっと秋バテは冷えのせいというのも大きいのかなと感じます。 そして夏の方が動けてしまうので100動いてしまう感覚！ 何も無くても秋は日照時間…

面白かった作品は以下 らいか・デイズ (むんこ) カボチャマン参上 孔明のヨメ (杜康潤) 火計、成功 天国のススメ！ (宮成樂) とうふ生首 スナックあけみでしかられて (松田円) 夏バテ秋バテ 恋はリベンジのあとで (辻灯子) 座敷童子あんこ (エミリ) モーニングを食べたい うちの秘書さま (ミナモ) 温泉旅館

今年も厳しい残暑が続きましたね。おじさんは、少々秋バテぎみでしたが、やっと涼しい秋らしい日が続く様になりましたね。でも、今度は朝と昼の寒暖差に気をつけなくちゃいけません、みなさんも体調には十分気を付けてくださいね。 みなさんは、どんな海外TVドラマを最近は見られていますか？私が最近見ているといっても、去年あたりから少しずつ見続けているのですが（笑）いくつかありますが、「マニフェスト」「ブラックリスト」「新スター・トレック」といったところでしょうか。他にも数話見て、止まったままになっているものも結構ありますが、「ロード・オブ・ザ・リング 力の指輪」はちゃんと見なきゃいけないなと思ってます。 １）…

和歌山県産 たねなし柿商品名としてはたねなし柿、と記載があって販売されていたのですが、品種名の記載はありませんでした。JAグループ和歌山・JA和歌山県農の柿です。 引っ繰り返すと、こんなにオレンジ色。ギャップがすごい。 たねなし柿のこのスジがなんか模様みたいで好きで、つい上下に半分にカットしてしまいます。実際は縦にカットしたほうが皮も剥きやすいです。 数個入りで袋に入って販売されていた、こちらのたねなし柿。和歌山のたねなし柿で秋バテを乗り切ろう！とキャッチコピーまでついておりました。どういう事だ？と思ったら、私がその昔に資格を取得した、日本スーパーフード教会認定の柿のようです。ビタミンCが豊富…

秋の涼しい風が心地よい季節になると、多くの人が秋の訪れを楽しむ一方で、秋バテと呼ばれる疲労感や体調不良に悩むこともあります。秋バテは、気温の変化や日照時間の減少など、季節の変わり目によく見られる現象で、体のエネルギーが不足することが原因とされています。そんな時に補中益気湯が有効であると言われていますが、その秘密は一体何なのでしょうか？ 補中益気湯は、漢方薬の一つで、体力の不足や疲労感に対処するために古代中国から伝わる伝統的な治療法です。この漢方薬が秋バテに有効な理由は、その成分や作用メカニズムに秘められています。本記事では、漢方補中益気湯の秋バテへの効果的な働きとその科学的根拠について詳しく探…

初投稿2023年10月23日最新更新日2024年2月15日 我が家では、毎年冷凍梅と氷砂糖を使って梅シロップを作っています。 氷砂糖以外の砂糖を使って梅シロップを作ったことがないので、先日冷凍梅と三温糖で梅シロップを作ってみましたので参考にしてみてください。 冷凍梅の購入はこちらからできます。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a]…

気持ちの良い秋晴れの中、オレンジカフェを開催しました。 今月のテーマは、 「冬に向かって元気に過ごすための養生法」 会場参加６名、講師１名、オンライン１名、スタッフ３名の１１名の参加。 暑い夏が終わり過ごしやすい季節になりましたが、夏の間、私たちのカラダは夏の暑い陽気をたくさん使いこんで、秋は滋養を使い切っているので、心もカラダも放心状態、秋バテの状態になっているとのこと。 冬に向かって健康なカラダを作るために「腎」の機能をアップさせることが大切！ まずはお腹周りを温め、ツボを刺激していきます。 次は、足つぼ。足裏の反射区をゆっくり刺激していきます。だんだんと寒くなってくるので体を足の先から温…