穀物コーヒー

こんにちは！現在2歳半の子供を育てている「ひろママ」です♪ 前回のブログの続き、 コーヒーを飲みたいのにカフェイン取れない時におすすめな飲み物が チコリコーヒーです☕️ チコリは、茎、葉、根を食用とする植物で、キク科の多年草です。 ヨーロッパ原産で、現在では世界中で栽培されています。チコリの根は、コーヒー代替品として使用されることがあり、苦味のある味わいが特徴的です。また、葉はサラダや調理に利用されることもあります。 カフェインが含まれず、コーヒーに比べて苦味が少なく、甘みがあるとされています。また、チコリには食物繊維やビタミン類が含まれているため、健康にも良いとされています。 (functi…

ここ数日、朝晩涼しくなってきました。日も短くなりましたね。 今日は日中もすこし肌寒くて、夏の終わりと秋の始まりを感じました。 夏の終わりの寂しさは感じますが、涼しくなってきたことで暖かい飲み物の出番が増えてきました。 私はコーヒー、紅茶、日本茶と、飲み物全般は何でも好きなのですが（ジュースはほとんど飲みません）、ここ最近、私が気に入って飲んでいるのが、この穀物コーヒーです。 Herbal Coffee ハーブと穀物を焙煎して作った、ノンカフェイン代替コーヒーです。 特にカフェインレス生活をしているわけではないのですが、午後2時以降はカフェインを取らないようにしています。 一日のカフェイン摂取量…

■ 私、コーヒーの飲み過ぎです コーヒーが大大大好きな小葉茶です☕ お目覚めコーヒーに始まって、朝食、日中も…熱々のコーヒーを好んでました。 １日５杯はザラです。 飲み過ぎで・す・よ・ね～ 自覚していました。数年間このフレーズが脳裏をよぎっていました。 けどねけどね（血糖などを気にしている生活をしているので）「更にコーヒーまで…」と踏み出せずにいました。 ■ 某ブロガーさんの言葉に触れて そんな私が先月、「へバーデン結節なのでカフェインを控える（止めるだったかも）」と某ブロガーさんの決意を読んで、私のヤル気がムクムク～ 私も右手の第一関節が少し腫れていて「へバーデン結節？」と疑ってもいましたし…

6:28 起床 6:54 朝食準備。オートミール、乾燥わかめ、焼き海苔1枚。人参、塩。野菜生活オリジナル。 7:04 朝食完成。いただきます。 7:47 カフェイン入りドリップコーヒー。 12:00 昼食。サツマイモ(小さい) 12:14 昼食。米粉の焼き物。ブルーベリージャム。バター。豆乳ヨーグルトを混ぜ込んだからか、いつもよりふんわり感あり。 15:56 おやつ。九州大麦グラノーラ。穀物コーヒー&インスタントkeycoffee&豆乳。 18:44 夕食。とうもろこしごはん&バター&醤油。納豆。ちくわときゅうり。オクラとかつお節。野菜スープ(豆腐入り) 本日これにて打ち止め。 本日の体重 4…

5:00起床 5:40 朝食準備。オートミール、レーズン、九州大麦グラノーラ、大根、人参。豆乳&大豆プロテイン。 5:45 朝食。いただきます。豆乳に大豆プロテインは少々溶けづらい気がする。同じ大豆だからかな。野菜生活には、かき混ぜなくてもすぐに溶ける。 10:31 穀物コーヒー作成。今回は水を使わず豆乳だけで作ってみた。溶けづらい。大豆が溶け込んでいるので仕方なし。先に水で溶かしてから豆乳を入れた方がよい。 13:28 昼食。切り餅2個。海苔2枚。醤油。 16:35 夕食準備。昨日の野菜味噌汁に、玉ねぎ1/2個を追加。 昨日残りのさけの中骨水煮と納豆を準備。 17:16 夕食。玄米、さけの中…

5:30 → 6:30 → 7:09 三度寝の後起床。 7:46 朝食準備。オートミール、レーズン、九州大麦グラノーラ、人参、大根。野菜生活オリジナル&大豆プロテイン。 7:51 朝食出来上がり。 12:18 昼食準備。サトウの切り餅。新規オープン。 パッケージ裏面。 3個取り出す。 水に浸けてレンチン。 醤油を塗って 12:35 海苔を巻いて出来上がり。コントレックスと。 13:03 穀物コーヒー作成。 16:23 夕食準備。昨日の野菜水煮。味噌汁は昨日残りの器の中身をそのまま使用。ゆで玉子を3つ作成。水から10分茹でた。 殻を剝きやすく擦るため、熱湯から急速に冷やす(水道水) 16:32 …

5:31→二度寝→7:14 起床 (7.4h睡眠) 7:39 朝食準備。オートミール、レーズン、九州大麦グラノーラ、人参。野菜生活オリジナルとプロテイン。 7:43 いただきます。 9:34 穀物コーヒー作成。水で溶いて・・・ 豆乳を投入。 11:59 おかかおにぎり。コントレックス。 15:22 カフェインレスドリップコーヒー作成 7gなのにお湯は3杯分。 豆乳を加えて出来上がり。 18:39 ボッチ夕食準備。鶏肉野菜味噌汁を作ろうと、材料を買ってきたけれど、時間が無く、過熱調理不要なメニューとする。大根と人参。 大根と人参を適当に切る。 なかなか美味しい味噌。このままでもいけます。 納豆。…

5:31 起床 7:43 朝食準備。昨日同様。以下同文。 7:46 いただきます。 8:54 穀物コーヒー作成。水と豆乳。 出来上がり。 13:05 おかかおにぎり。 16:35 夕食準備。生卵(爆発しないように少しずつレンチン)。 ボッチ飯。出来上がり。玄米。きんぴらごぼう。レンチン目玉焼き風味。絹ごし豆腐。納豆。野菜味噌汁。 19:28 ルイボスティーと豆乳(殆ど飲まず。翌日に持ち越し) 本日これまで。 18:31～19:11 散歩。 本日の体重 42.9kg (前日比 +-0.0kg) 22:10 就寝。

5:31 起床 6:01 朝食準備。いつもの。 飲み物もいつもの。 6:35 いただきます。 7:29 アップルパイ(成城石井) 昼食に使った切り餅パッケージ。 裏面。 11:59 昼食。切り餅3個と海苔。 醤油を付けて 海苔を巻く 17:05 穀物コーヒー飲みきり。&豆乳&お湯。 20:03 夕食。玄米。イシイのミートボール3粒。サラダ(蒸し大豆、人参、きゅうり、豆腐、海苔)。納豆。寄せ鍋。 本日これまで。 本日の体重 43.9kg (前日比 -0.2kg) 23:20 就寝。

3:55 起床 04:22 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。人参、きゅうり。 4:54 朝食。野菜生活オリジナル。穀物コーヒー(昨日残り) 8:38 源氏パイ2袋 12:00 さくらんぼゼリー 裏面。KIYOKAWAYA さくらんぼ4粒。 15:27 トップバリュブランドの板チョコ 。70%カカオ。甘さは控えめだけど、そういう問題ではない。買ったら食べてしまうなー。あたりまえだけど。残りはまた明日。 16:30 夕食。ボッチ飯。 16:33 夕食。玄米。納豆。人参&マヨネーズ。寄せ鍋(餅巾着入り) 玄米は人参の器に。 19:51 豆乳&野…

6:00 起床。 6:42 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。人参、きゅうり。 先ず、人参ときゅうりを入れました。 カフェインレスインスタントコーヒー飲みきり。足りないので穀物コーヒーを追加。水と豆乳。 野菜生活オリジナルと大豆プロテイン、豆乳 を追加。 カフェインレスインスタントコーヒーのパッケージ裏面。 7:07 朝食。いただきます。 8:43 黒棒ミニ。3本。 13:14 昼食前菜。魚肉ソーセージ。着色料未使用なので赤くありません。 14:10 昼食。雑穀入り玄米パンケーキミックスにて焼き物作成。メイプルシロップとバター。 16:27…

6:16 起床 7:09 朝食。鶏ムネ野菜味噌汁。カボチャ。人参。 9:36 穀物コーヒー & 豆乳。南部せんべい(ラスト3枚) 13:46 昼食。ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ。 14:00 野菜生活オリジナル。 15:40 夕食準備。昨日と同じもの。玉子をレンチン。賞味期限は2週間ほど前。 玉子爆発。 15:57 夕食。玄米。野菜鶏肉味噌汁。ひきわり納豆。カボチャ。いわし水煮缶。爆発した玉子は味噌汁に乗せた。 19:02 カフェインレスドリップコーヒー作成。 7gなのに2人前作成。薄い。 豆乳を投入。 本日は以上。 本日の体重 44.2kg (前日比 +0.3kg) 24:00 就寝。

5:54 起床 6:28 朝食準備。オートミール、ブランスティック、玄米パフ、レーズン、メイプルシロップ。野菜生活オリジナル。 穀物コーヒー & 豆乳 6:37 朝食。いただきます。 10:40 源氏パイ2袋4枚。 12:58 昼食準備。玉子と納豆を用意。生活クラブで買った玉子。黄身の色が白っぽい。 玉子レンチン。 筑前煮を準備。レンコンはもうない。人参と大根の煮物状態。鶏肉のかけらは有り。 13:06。昼食。まとめて一つの器に盛って出来上がり。いただきます。 17:53 夕食準備。オートミール、ブランスティック、玄米パフ、レーズン、メイプルシロップ。 18:03 夕食。またまた筑前煮(じゃが…

5:55 起床 6:26 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、玄米パフ。人参、きゅうり、マヨネーズ。 6:38 朝食。バナナ。野菜生活ベリーサラダ。ルイボスティー&豆乳。 11:05 豆ほろり。 12:02 昼食。玄米粉の焼き物。メイプルシロップ。 15:38 穀物コーヒー & 豆乳。 19:03 夕食。玄米。納豆。サラダ(豆腐、レタス、人参、きゅうり、蒸し大豆、海苔、ドレッシング)。玉子とほうれん草炒め。筑前煮。 本日これまで。 本日の体重 43.6kg (前日比 +0.2kg) 24:45 就寝。

7:10 起床 7:33 朝食。オートミール、人参、ブランスティック、レーズン、玄米パフ、メイプルシロップ。野菜生活ベリーサラダ。 12:12 穀物コーヒー & 豆乳 13:12 昼食。ぜんざい。餅3個。 17:21 ホット豆乳。 19:23 夕食。玄米。納豆。人参、きゅうり、マヨネーズ。厚揚げ(小ネギと生姜)。筑前煮。 本日以上。 本日の体重 43.9kg (前日比 +0.3kg) 24:10 就寝。