穏やかな毎日

4月も後半に入りました。新しい環境に少しずつ慣れてきた方もいれば、知らないうちに疲れがたまってきている方もいる…そんな時期かもしれませんね。 先週を振り返る中で感じたのは、「自分を整えること」と「誰かの役に立つこと」は、切り離せないものだということでした。 まるで呼吸のように、これら2つはつながっている。 今日は、その気づきを3つの視点でお届けします。 1．「前日の下準備」が、明日の自分をつくる 以前お伝えした「体調の見える化」。朝のコンディションを10点満点で記録していくと、はっきりと見えてきたことがあります。 それは、翌朝の心地よさは、前日の夜の過ごし方で決まるということ。 ・20時までに…