ぼくが試合に出るということで、先生もみなさんも応援してくださっています 稽古内容 久しぶりにスパー(組手)をしました! 先生からのアドバイス 試合までに5キロのダイエット 昨日の稽古は、ぼくと同じくらいに入門したおっさんと、70代のおばさまの3人 ぼくが試合に出るということで、先生もみなさんも応援してくださっています 稽古内容 準備運動道場を3分間軽く走って心拍数をあげます鏡に映った自分を相手に、シャドー移動しながらのシャドー 後ろの足を前の足に寄せて、前足を出して進みます 試合では後ろに下がってしまったら「負け」組手立ちでの基本稽古 突き・鉤突き(かぎづき)・下突き・前蹴り・横蹴上(よこけあ…