立場 ジム

こんにちは！ 勉強会や飲み会などなど。 大人数でのワイワイもいいけれど、少人数で親密な方が好きな、恩田です。 少人数は頻繁、大人数はたまに、がいいですね！ さて、当ジムのメンバーさんに、 「なぜスモールジムHappyBranchを選んだか？」 を聞くと、 『少人数制だから』 多くの方が言われます。 少人数制のメリットはトレーニングの観点では、「トレーナーにしっかり見て貰える」。 だから、 ・正しく効果的なトレーニングが出来る ・危なくない、怪我の心配がない ・トレーニングの成果が出やすい などが挙げられます。 別の観点では、「人付き合いが気楽」もありますね。 大人数だと、何かと気を使いませんか…

こんにちは！ ここ最近、少しお値段の張るスキンケアローションを使用。 何となく、肌に艶を感じる、恩田です。 ただの塗り過ぎかもしれませんが😛 さて、火曜日は時事ネタ。 本日は5/9日経MJの以下記事を取り上げます。 「シニア化粧教室で健康づくり、資生堂と横浜市、年60回開催、メークで運動効果・外出意欲も向上」 私たちが住む横浜市の話題です！ ・横浜市と資生堂は美容を通じた高齢者の健康づくりで連携 ・市内で高齢者向けの化粧教室を年60回開催 ・化粧する際の運動動作や外出促進、参加者同士の交流による健康効果を見込む ・シニア向けの美容・健康市場の拡大にもつなげる こういうの良いですよね！ 市民の体…

こんにちは！ チャレンジし続ける偉大な先人。 そこまでやるか⁉ ただただ感動の、恩田です。 自分も頑張らねばと奮起させられます！ さて、最近仰天したのは、 矢沢永吉、東京ドーム2日連続公演開催決定！ みんなが愛する永ちゃん。 御年75歳。 実際のLIVEは11月でその時は76歳とのこと。 私、特段、永ちゃんファンではありません。 が、これは本当に凄い！ だって、75、6歳って後期高齢者ですよ（永ちゃんは全く高齢者には見えませんが）。 その人が東京ドームで何万人もの前で2日間連続でLIVEする。 これって一般的に考えたらとんでもないことですよね⁉ 「俺マジでヤバいよ」 これ、LIVE発表した時の…

こんにちは！ 地元上大岡でラーメンを食べるのは久々⁉ 期待を胸に初訪した、恩田です。 行って良かった！ さて、今年3月上大岡に新しいラーメン屋さんがオープンました。 前評判高く、オープン当時は連日長蛇の列とSNSでも注目高しでした。 私、並ぶのはあまり好きではなく。 今はオープン特需、もう少ししたら落ち着くだろう、そしたら行こう。 時期を見計らっていました。 そんなこんなで、オープンからもうすぐ2か月。 そろそろ混んでないかな⁉ 希望的観測のもと行ってみました！ 訪れたのはこちら！ 家系ラーメン「いんなみ家」 行ってみると、あ、並んでいる💦 オープンから時間が経っても、並びは健在。 ということ…

こんにちは！ 今朝、体重を測り、昨日より若干のマイナス。 食事調整がしっかり効いて、ちょっぴり嬉しい、恩田です。 ここ最近は増量気味でしたので💦 私、極力体重は一定を保つよう心掛けています。 今から10年程前は、現体重よりも10kg以上太っていました。 お腹もポッコリ🫄 こりゃヤバい･･･と思い、約1年かけて、今の体重に減量。 それ以来は、だいたい現体重をキープしています。 適正体重をキープ。 これを成すために私が実践しているのは、朝起きてすぐの体重測定。 まずは、現状把握。 昨日よりも増えている’、減っているを把握します。 仮に増えていたらその日は食べる量を減らそうと心掛けます。 ただ…。 …

こんにちは！ 尻取りならぬ、尻トレ。 こんなにお尻が痛いなら、「尻取って」しまいたい😅、恩田です。 親父ギャグっす！！ さて、今週は、絶賛、お尻を鍛えてます！ 加齢とともにお尻の筋肉は落ちやすいです。 姿勢悪化や、座りっぱなしの弊害。 また、最近は若年でも猫背、テレワークなどでお尻が垂れ気味に。 パンプしたお尻は強い下半身の象徴。 また、良い姿勢を保つにもお尻の筋肉は大切。 年代問わず、垂れたお尻は何とかしたい。 そこで、今週はお尻を直撃するトレーニングを実施しております。 「今までのスモールジムの中で、この種目が一番しんどいかも…」 昨日この種目初体験した方の感想。 この方、スモールジムのメ…

こんにちは！ ゴールデンウィーク終了！ 今日からお仕事の皆様はちょいとブルーな気分？？ それもきっと午前中まで。 脳と身体はすぐに仕事モードへ！ 会社員時代は、まさにそうだった、恩田です。 今は毎日がHappyなのでブルーになることはありません。 メンバーさん達のおかげです！！ さて、5月に入って、HappyBranchではこちらを受注販売しております。 「SMALL GYM Tシャツ」 これ、元々は私たちトレーナー、スタッフのユニフォーム。 ある時、メンバーのSさんが、 「そのTシャツカッコイイですね。私も欲しいです！」 この一言をきっかけに、今回の受注販売が実現！ Sさん、価格はいくらでも…