昼の習慣1.鏡の前でニッコリ、笑顔をつくる 「笑う門には福来る」といいますが、いつもニコニコ笑顔の人は話しかけやすいし、見ているだけで楽しい気分になりますよね。 笑顔はまわりの人間の感情をポジティブにし、結果的に人間関係のストレスを減らしてくれます。 また、笑顔にはさまざまな健康効果があります。 口角をしっかり上げて笑うと、表情の動きが脳の視床下部に刺激を与え、副交感神経を活発にしてリラックスできるのです。 これは、つくり笑顔でも同じ効果があります。 さらに、笑いはセロトニンの分泌をうながし、気持ちを明るくしてストレスを減らしてくれます。 さらに、ＮＫ細胞やリンパ球など免疫細胞の働きも活性化し…
