三枝夕夏 IN dbのシングル。2004年9月15日リリース。
1. 深呼吸をする 35歳からの生活は多くの責任やストレスが伴うことがありますが、深呼吸はそのストレスを軽減するシンプルで効果的な方法です。深呼吸を行うことで、心拍数や血圧が下がり、リラックス効果が得られます。鼻からゆっくりと息を吸い、口からゆっくりと吐き出すことで、ストレスから解放されましょう。 2. 適度な運動をする 運動はストレス解消の秘訣です。運動をすることで、体内の快感ホルモンであるエンドルフィンが分泌され、ストレスが和らぎます。体力や筋力も向上し、自信と満足感を高めます。運動を楽しむことが大切で、ウォーキング、ジョギング、ヨガ、低山からの登山、など、気軽にできる運動から始めてみまし…
私は、老人ホームで働く介護士「かいごの木」です。 介護の仕事は、体力的にも精神的にも大変な仕事です。しかし、私はいつも笑顔で仕事に取り組んでいます。 なぜ笑顔を忘れないのか、その理由は以下の3つです。 笑顔で接することで、利用者さんの笑顔を引き出すことができる 利用者さんは、様々な理由で笑顔を忘れてしまうことがあります。しかし、笑顔で接することで、利用者さんの笑顔を引き出すことができます。 例えば、認知症の利用者さんに対して、その方が昔好きだった歌を歌ってあげると、懐かしい気持ちになって笑顔になります。 また、身体が不自由な利用者さんに対して、手伝いをしながら優しく声をかけると、安心して笑顔に…
ブログ「大宇宙の春と魂の古里」を御訪問くださり、真にありがとうございます。 これといって理由はないのに、なんとなく気分が晴れない。 もっとこうなりたいのに、そこに至らない自分が不満。 そんなときが私にはあります。 不平不満のままでいると、せっかく天から御預かりした「命」を汚してしまうことまではわかるようになったので、たてなおしたいなと思うときは、このブログを書くことが良い気分転換にもなっています。 記事を書くために元津神言ノ書や魁先生の御語りを探すと、必ずヒントになる御言霊に出逢うことができるからです。 今日拝借する御文も「足元にある幸せを見過ごしていないか？」と、暖かく諭す御語りで、力をいた…
本日もよろしくお願いいたします(^_-) 周りに常に笑顔の方っていますか？ いつも笑顔だなーとか場合によっては不気味へらへらしてるなどの印象を与えてしまうかもしれません。 ですが私は常に笑顔でいられる人って過去に辛い事や悲しい事を経験してる人が多い 様な気がします。 なぜかって？ 過去に大変な経験をしてるからこそ多少の事は笑ってられるんです！！(*^_^*) 私も子供の頃からよく笑ってられるねって言われてきましたが実は家庭の事とか で大変な思いをしてきました。 まあ元々楽天家って長所もあるのですが(*^^)v 自分が精神的に疲れてしまって病院に通っていた時も今は笑い話にしてます笑笑 ですから近…
ブログ「大宇宙の春と魂の古里」を御訪問くださり、真にありがとうございます。 先ほど、たくさんの方を看取ったホスピス医の方の動画をみていました。 大切な人とのお別れを経験した方のケースを紹介されていました。 後悔を残さず見送れた方は、みな「後悔しないように、一緒にいられる一日を過ごそう」と決め、笑顔と感謝を伝えていたそうです。 たとえ旅立つ瞬間に立ち会えなくても、残された方はおだやかだったと言っていました。 大切な人の心をあたためるために、悲しみをこらえて「あえて」笑顔でいたわけですが、なすべきことを精一杯したからこそ後悔が残らなかったのだろうと感じました。 後悔がないように生きること。笑顔でい…
以前、現在販売しているぬいぐるみポーチについて記事を書きました。↓ グリーンの終売、そしてピンクの在庫薄について書きましたが、細々と現在も販売を続けています。でも本当にもう少なくなってしまって……全部であと50個もないかも！？ 上記の記事の中では新しい商品についても触れました。これに関しては、先日ついに新商品として発表＆クラウドファンディングを立ち上げて、現在支援を募っています。 今回はにっこり顔になったのですが、その理由について少し書きたいと思います。 従来品を製作した8年前、デザインで一番気をつけたのは『チャックまらしさ』でした。誰も知らない“チャックま”というキャラクターを知ってもらいた…
こんばんは。 昨日実家に行った際に、母とスーパー2軒行きました。 1軒目買い物を終えて、出口に向かうと前から70代くらいの女性が母に声をかけてきました。母は「久しぶりね～」と何やら立ち話を1分くらいして、「また会おうね～」と言って別れた母に「誰？」と聞くと、「たぶん、裏の通りの人だと思うけど。」と。 「何話してたの？」と聞くと、「うふふふ、適当に話し合わせちゃうから～」と。認知症あるあるでしょうか。 2軒目のスーパーに入ると、別の70代と思しき女性が「久しぶりね～」と母に声をかけてきました。母も笑顔で「あら～！本当元気だった？」と。こちらも同じく1分程、話をすると「またいつでも会おうね～」と笑…
知るというのは光をともすということ 光をともせば、足元に何があるかわかる 何があるか分かれば、一歩ずつでも前に進むことができる 必要なことは必ず必要な時に起こる 今起きていることは 自分にとって必要な情報であり 起こること全てに意味がある その意味を汲むことができれば、 問題はいつの間にか解決している 苦しいと感じるのは、学んでいる証拠 その時が来れば、自分が一番よくわかる
こんにちは！またはこんばんは！ Ri-asuです。 エレキトリカル★ストリーマーのジムリーダーナンジャモ 目次 エレキトリカル★ストリーマーのジムリーダーナンジャモ ポケモンvs ナンジャモ コレクション１０ ポケットモンスタースカーレット・バイオレットのナンジャモさんの動きが豪華だったので写真撮ってみました！！ まぁ、この記事はそれだけですが‥(;´∀｀)あ！ 今回で一応ラスト？ですが良かったらクイズに答えてみてね。 画像の容量が大きいから1つづつ紹介しますね。 前回の動きはコレです⇩良かったら見てみてね。 ateliernoumite.hatenablog.com ポケモンvs ナンジャモ…
「人生で一度くらいやってみたい」と思うことをやってみよう、 お散歩が楽しい街で暮らしたい！と、 既婚アラフィフですが、2021年2月から京都に引越し、 5月から北海道十勝で爽やかな夏を過ごし、 10月からまた京都へ、 そして2022年5月からは長野の八ヶ岳が見える部屋に引っ越し暮らしています。 住みたい場所に住み、毎日仕事の合間にお散歩を楽しみながら 一人暮らしをしています。 はじめましての方はこちらをご覧ください(^ ^) 「プロフィールとブログの紹介 - 人生で一度くらい」 今日も夏空が爽快な気持ちのいいお天気でした♪ 今日もいつもの八ヶ岳の高原にお散歩に行ってきましたが、 いつもと違う道…
『お疲れ気味？』日が出る時間が短くなって、家にこもりがちになるとなんとなく気分も沈みがち。寒い日は散歩に出るのも大変だしまぶしくさんさんと明るい気持ちになって過ごすにはどうしたら？もう──冬だからいっそのことしばらくはこれでもいいんじゃあない？だらだらしながら見まわしてみると──なーんだ、おうちにはいつでも元気で輝く笑顔のかわいい子たちがいっぱいいるじゃない。よし、決めた！あの子たちの明るさの秘訣を探し、盗み出して──年をとってもフレッシュでいたい海晴のものにするわ！こうして見れば、ほら！よく食べよく転がりよく泣いている──あんなふうにすれば誰だって毎日を夢中で生き生きと過ごせるに違いない。い…
今回は、2012年4月に発行された『置かれた場所で咲きなさい』を読んだ感想を書きたいと思います。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)};c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g,d.id=a,e=c.getElem…
離活中です。 子どもが2人います。 今のままでは私自身、精神的にもたないこと、子どもたちのことを考えて離婚を決意しています。 今にはじまったことではありませんが、夫と話をするだけで、動悸がします。ブログを書いて、精神的に落ち着きたいこと、記録を残したいためにハテナブログを始めました。 子どもの生活環境、今後の生活を考えて、いいタイミングで離婚を切り出せるように準備をしたいと思っています。 子どものためにも、自分のためにも笑顔でいようと思います！
「人が感情的に怒るのは自分の利害に反するときだけ」という言葉には納得しています。大学院でお世話になったゼミの先生の言葉です。 不意に振り返れば、高３で部活を引退してから相手に怒鳴っていない気がします。 とはいっても、自分の性格上、鬼教官のように怒鳴り散らすことは、部活に所属していたときもなかったと記憶しています。叫ぶことはありましたが。でも、それはラグビーという競技上、仕方ないことだと思います。 自分が怒鳴らない理由。 1つ挙げるとしたら。 大前提として、小学校時代の経験がやはり大きい。 ゼミの先生の言葉に納得はしているのですが。 小２の頃、当時のガキ大将からいじめを受けていました。 背中に乗…
自分の命を意識したのはいつだったろう 「死」が 頭をかすめたときにはじめて だったのか あれから幾度も 「死」は 追いかけてきたけれど 生かされた のか 運がよかった のか 深く考えることもなく ほんとうに 「生きたい」 と願ったのは たぶん 君に出逢ってからだった 変わった とも 変わらない とも どちらにもとれる ただ 違うのは どれほど混沌のなかにあっても 静かなる海のようにひろがる 無限の宇宙が存在する 何処かに それをかんじている 正体さえつかみづらい次元 恐ろしさで逃げ出したくなることもある けれど もしかしたら 君の存在が 僕の本質を 照らしてくれているのかもしれない 君は 何も…
今日はお友達とワンプレートのランチ行ってきました♪日頃モヤっとしてる溜まってた事が友達も同じで共感しあってスッキリしました。共感し合えるって大事なんだな~としみじみ。それでストレスも解消出来ればいいよね。波動は低くなるかもだけど。その後は、前向きにポジティブに笑顔でいよう。身体に優しい物食べよう。高めていこう。聞いてくれたお友達にありがとう！美味しい栄養たっぷりのランチをありがとう！
おはようございます。あるいはこんにちは めっちゃ久々になった 毎日気持ちのアップダウンが激しい中なんとか生きています 今日の朝はやばかった 休もうかと思った でもいつぞやに見たコウペンちゃんの 今日は職場についた時点で満点なんだよ〜 という言葉と絵を思い出して そうだな とりあえず出社だけして 無理なら医務室行けばいいか というマインドでなんとか電車に乗りました なにか絶対にやり遂げなきゃとか 仕事で迷惑かけたくないからとか そこまで頑張らなくてもいいやー 今日は って、自分に優しくしています おにぎりもお茶も作らなかったけど そんな自分があってもいい 今日は出社しただけで満点 行きたくないと…
17日って言う数字が大きくて驚いてる。 書き続けなければ気がつけなかったので日記ってすごいよなって改めて実感。 17日目朝。 家だと毎朝パンだったからなんとなく落ち着く。 17日目昼。 魚が思った以上に味がしなくて、それでもこう言う食事に慣れてきた自分もいる。 無性にお腹が空いて、メロンパンと微糖のコーヒーを飲んだ。 17日目の夕ご飯。 五目そばっぽいラーメンみたいなメニュー。 味の方程式がわかってきたけど全体で感じられる大きな塩味っていうのが大体小さいおかず。 ラーメンとか丼で塩味強くしちゃうと塩分過多だもんね。 五目そばは全然しょっぱくなかった。 家で出す味噌汁の方がしょっぱい。 まあ、勉…
10/6 今日リハビリを担当してくれた人が入院生活飽きましたか？って聞いてきた。 飽きたがなぜそう感じたのかと聞いたら絶望的な表情をしているって言ってた。 良くないねー。 俺は怪我してても笑顔でいて他人に良い気持ちになってもらえる様にならないと。 他人のために笑顔でいようと思った。
いやはや、もう１０月です。 風も空も、光もすっかり秋になりました。 朝の涼しさも強くなって、もはやすこし寒いです。 今年の夏をエアコンなしですごしたこの家の本当にすごいところは とにかく冬が寒いってこと。 夏が暑かった、まだ暑いよ、最高にあつい夏だっということをよく耳にするけど 暑いのなんかまだいいよ、本当に怖いのは寒さのほうよ、とわたしは もうぶるぶる震えております。 どうしましょう、、、 今年の夏出会った遠藤周作の「沈黙」という作品 存在を知ったというだけで、まだ読み始めたばかりなのだけど そこから始まる長崎と隠れキリシタンとキリスト教のこと 沈黙で隠れキリシタンの弾圧を読み、興味を持って…
https://amzn.to/46prg0i 2016年9月24日に公開された映画「泣き虫ピエロの結婚式」を鑑賞しました。 本作は、2014年に第4回「日本感動大賞」の大賞に選ばれた同名のノンフィクションが原作のラブストーリーです。 主人公の佳奈美は、見習いピエロの女性で、皆を笑顔にすることを夢見ていました。ある日、佳奈美は透析患者で自身の運命を悲観する陽介と出会います。 陽介に恋をした佳奈美は、陽介を笑顔にするため、どんな時でも自分が笑顔でいようと心に決めます。佳奈美の明るさに次第に心を開いていく陽介。2人はいつしか結婚の約束をしますが、式の前日、陽介が倒れてしまう。 感想 本作は、切なく…
今朝もいつものユックリとした5キロのジョグ。 今日から無職生活がスタートしましたが、できる限り、ルーティンは続けるつもりです。 洗濯機をまわし、洗濯物を干し。 市長室から持ち帰った荷物、餞別としていただいた品々、整理する時間がなく、とりあえず床に置いただけの状態に。 足の踏み場をまずつくるために、部屋を少し整理。 午前11時過ぎに自宅を出て、仲町の「かぐら本店」へ。 先日、全体の後援会の締め括りの会を開催いただきましたが、今日はサンパル後援会の締め括りの会。 数多くの団体にメンバーとなっていただき、これまで年1回の後援会バス旅行を中心に活動いただきました。 コロナ禍前の2019年には、500名…
昨日ある電力会社と契約しようとしてネット上で申し込みしたが、違う会社と契約した。ウェブページをよく確認しなかったためだ。 その後電話がかかってきて手続きの案内を進めていただいたが、その時に「○○の電力会社ですか」と確認すればよかった。 どんな状況でも笑顔でいよう。
style.nikkei.com
style.nikkei.com
toksato.hatenablog.com
toksato.blog17.fc2.com
otsuchinews.net
headlines.yahoo.co.jp
komachi.yomiuri.co.jp
iphonedocomoss.com
vitaminw.livedoor.blog
