ダイエットも兼ねた筋トレを続けていますが、ボディービルダーの方は理想的なカラダを作る為に、増量期と減量期と言う期間を設けていて、増量期に体重を増やし、それを筋肉に変えて、減量期に余分な体脂肪をおとす事で、あの体を作っています。 腹筋を割りたい ではタイトルにもあるように、腹筋を割るにはどうしたらよいか?ですが、前述した通り、ボディービルダーも筋肉を付けた後に、絞る事で筋肉の輪郭を際立たせているので、腹筋を割りたいのなら体脂肪を落とす必要があります。 ランニングなど 一番手軽な方法は有酸素運動です。ランニングやウォーキングなどが該当します。 これからの季節は天気も悪くなってくる為、ランニングやウ…