限界突破で筋肉は成長する 第1章：はじめに 第2章：なぜ成長しないのか？ 第3章：脳は限界を決めたがる 第4章：たった1回の限界突破 第5章：まとめ 第1章：はじめに 「筋トレしてるのに思ったほど筋肉がデカくならないんだよね。なんでかな？」 よく聞く質問ですよね。 ただ、よくよく聞いてみると、「筋トレを始めてまだ1週間」だったり、「週1回のペースで各メニュー10回しかやってない」だったりするんです。 さすがにこの段階では、目に見えて筋肉が成長するというのは無理があります。 でもですね、筋トレを始めて半年くらい経つ、それに週3回のペースもきっちり守っている、なのに思うほどの成長が見られない。 こ…
