みなさん、こんばんは 日々ダイエット頑張っていますか？ ダイエットに是非とも取り込みたいのは、食生活の見直しと筋トレによる基礎代謝の向上です。 後者の筋トレですが、筋トレはダイエットだけ以上に、色々な健康効果があります。 日々のダイエットをするに至って、人によって色々強度の違いはあれど、しっかりと筋肉に負荷を与える筋トレをすることによって、健康的に痩せることができます。 筋肉量が多くなるということは、その分筋肉を維持するためのエネルギーが必要となり、基礎代謝量が増えます。 その結果、何も運動をしない平常時でもカロリーを消費しやすい体質となり、太りにくい体質になります。 その結果、スタイルを崩す…
