筋トレ　ブロッコリー

筋肉をつける、筋肉を大きくするための栄養素といえば、タンパク質ですね。タンパク質摂取のために筋トレをしている人の多くが、プロテインを飲んでいると思います。ここでいうプロテインはプロテインパウダーのことです。水に溶かして飲む、あの粉のことです。まあ最近では認知度も高くなって一般に知られるようになりましたよね。コンビニでもプロテイン商品が手軽に買えるようになりましたし。で、プロテインの話になると、お約束のように出てくるのが、タンパク質の摂取は食事から摂取するのがいいのか、プロテインからの摂取がいいのか、という論争です。ま、論争というほどでもないんですけどね。実際どうなんでしょう？ということですね。…