鏡の前で迎えた転機 なぜ「現状否定」が必要なのか 小さな否定から始まる大きな変化 段階的な現状否定のプロセス 第1段階：身体的な現状の否定 第2段階：食事習慣の現状否定 第3段階：睡眠習慣の現状否定 家族への波及効果 継続のための現状否定術 マンネリ化の否定 完璧主義の否定 年齢による限界の否定 長期的な健康人生設計への影響 現状否定モードの正しい使い方 最後に：僕からのメッセージ 鏡の前で迎えた転機 ある朝、僕は洗面所の鏡の前で立ち止まった。横向きになった自分の姿を見て、愕然とした。いつの間にか、お腹がぽっこりと前に出て、背中は丸くなり、若い頃の面影はどこにもない。50代という年齢を言い訳に…
