筋トレ　腰痛

皆さま、こんにちは！やねです！！今回お届けする記事は、デッドリフトで腰が痛くなる方に向けて、【股関節】をテーマに原因と解決策をお伝えしてきます。 以前公開した👇【胸椎の伸展 編】の続編となります。デッドリフトで腰が痛くなる原因には、【股関節】と【腰椎の伸展】の2つに主な要因がありますので、どちらの記事もご覧いただくことをオススメします。 ～おさらい~ "動かす"べき関節と"安定させる"べき関節 デッドリフト中に、ヒップヒンジができないとどうなる？ なぜ、ヒップヒンジができないのか？ ヒップヒンジの改善エクササイズ 太もも後ろストレッチ 四つ這いヒップヒンジ ウォールタッチ ヒップヒンジ ～おさ…