トレーナーの橋本です。 筋肉をつけたい、脂肪を落としてダイエットがしたい。トレーニングを行う目的はそれぞれありますが、やはり食事が重要になります。 昔から、トレーニング=鶏ササミ!というイメージは今でもあるようですが、今回はそれぞれの肉の効果をまとめましたので日々の食生活に応用して頂ければと思います! 【豚肉】ビタミンB群で疲労回復! ★豚肉の効果効能・疲労回復・ストレス緩和・代謝促進・アルコール分解促進・血圧降下 など 糖質を分解する働きがあるB1、脂質の代謝を助けるビタミンB2、アンチエイジング効果を高めるビタミンEも豊富。ポークペプチドには血圧を下げ、肝機能の向上やコレステロールを下げる…