ハードに、1時間以上の有酸素運動をしても、なかなか痩せません。実は、始めてから1時間を超えると、体が脂肪を蓄えようとする動きに変わると言われています。有酸素運動を行うことで脂肪とともに筋肉も分解されるのです。 有酸素運動をやりすぎると、太りやすく痩せやすい体を作ることになります。 じゃあ 必死で筋トレでしょうか? 毎日の24時間の中で、筋トレを必死に何時間も‥難しいですよね。 運動時間=カロリー消費で考えると途方に暮れてしまいます。 運動している時間以外、寝ている時間までも エネルギー消費量、活動力が多くなるとしたら‥ しかも頑張らない方が痩せる⁉︎ 慢性的な痛みが解消、慢性的な痛みの根本を改…