2022.4.11 今日は5時起床。 体重は63.2kg。 コーヒーを淹れ朝活開始。今日はブログ投稿して筋トレ。 今日は胸トレ。 ダンベルプレス 15.0kg×10 4set ダンベルフライ 12.5kg×8 4set プッシュアップ 10×3set 今日は遅めの10時ぐらいに出勤。あったかくて春を感じた。 そして職場の上司が変わり新しい人が着任。春を感じた。 職場の懇親会、訳あって参加できず。その分早く帰って子供たちと遊べた。 時間あったから筋トレ。 ダンベルスクワット 15.0kg×15 1set 15.0kg×20 3set ブルガリアンスクワット 5.0kg×10 3set 5.0kg…