筋トレグッズ

お疲れ様です。筋トレ歴29年の「効率化オタク」です。 前回は「宅トレに必要なもの」について、処分の手間まで考えた少し重たい話をしました。今回はその第2弾、「ジムトレ編」です。 記事に入る前に、今回もひとつだけ正直にお伝えさせてください。 この記事ではアフィリエイトリンクを使用しています。私が収益を得ることを隠すつもりはありません。 ただ、その対価として、あなたには「初心者がジムで恥をかかない、かつ効果を最大化する道具選び」という価値を全力で提供します。 ジムには独特の空気があります。「ガチ勢が使う道具を初心者の私が使うなんて…」と遠慮してしまう気持ち、痛いほどわかります。しかし、29年の経験か…

お疲れ様です。筋トレ歴28年、現在はジムでの高重量トレーニングをメインにしているベテラン・トレーニーです。 普段はジムに通う私ですが、実は「腹筋」に関しては、わざわざジムに行かなくても自宅で十分（むしろ自宅の方が集中できる）と考えています。 なぜなら、腹筋は回復が早く、隙間時間に高頻度で行う方が効果的だからです。 しかし、かつての私がそうだったように、自宅の床で適当に腹筋をして「腰」や「首」を痛めて挫折する人があまりに多いのが現実です。 今回は、数々の失敗を経て「現在はジムトレ」に行き着いた私が、「過去の自分に教えたい、自宅でも怪我なくジム並みに効かせる腹筋の極意」を、自重・ダンベル・ベンチの…

こんにちは、Ariです🐱 最近末っ子君に可変式ダンベル買ってあげました😆 「部活で体を鍛えたい！」「学校のワークアウトだけでは足りない…」「ジムに行くのはハードルが高い…」 「隙間時間に体を動かしたい…」との理由でした。 そんな筋トレ始めたいあなたに届けたいのが、 自宅で本格トレーニングができちゃう人気器具たち！ しかも今なら、Amazonクーポンでおトクに買えるチャンスも♡今日は、自宅トレーニングが超はかどるおすすめアイテム4選をご紹介します💪✨ 1. 可変式ダンベル：1台で何役もこなす筋トレの救世主！ 🏷商品名：【JAPAN BRAND】 TOPFILM 可変式ダンベル 24kg 「重さご…

【家庭用ジム】懸垂マシンおすすめ3選 「ジムに通う時間がない…」「自宅で本格的に筋トレしたい！」そんなあなたにぴったりの懸垂マシンを厳選しました。省スペースで設置できて、上半身の筋トレが劇的にはかどるモデルを3つご紹介します✨ 懸垂マシンを選ぶメリット 自宅で本格トレーニング ジムに通わなくても、自宅で本格的な上半身トレーニングができます。時間を気にせず、好きなタイミングで筋トレ開始！ コスパ最強 ジムの月額費用を考えると、懸垂マシンは数ヶ月で元が取れます。長期的に見ると圧倒的にお得です💰 多彩なトレーニング 懸垂だけでなく、ディップス、腹筋など、上半身全体を鍛えられる多機能性が魅力です。 お…

皆さんこんにちは。 春になって気持ちも新たに新しい🆕年度の始まりになりましたね。春になると、会社や学校なども新たな期になると思います。新入学や新社会人、新学期や新年度として様々な所で今年の新たな年度がスタートすると思いますが、そんな中で今年は前回のブログでも書いた様に仮想通貨を始めたりネットショップの運営の勉強を本格的に始めたりとしているのですが、それよりも大切な物が健康的なカラダかなと思い、運動不足解消と普段の生活の中でも直ぐに体が痛くなったり、小さな段差でつまづいたり、少し動くと疲れてしまったりという事が最近多くなったのでこれでは行けないと思い、自宅で出来る簡単な筋トレやトレーニングを始め…

筋トレグッズは色々ありますが一番お手軽なのは１００均で売っているものですよね？でも流石に１００円だとちゃんと使えるのか気になるかと思います。 それをちょっと検証してみました。 自重トレーニングで補えないこと １００円ならばハードルが低い チューブを購入 チューブでできる引く種目 使ってみての評価 動画でご確認を まとめ 自重トレーニングで補えないこと あなたが家トレで筋トレしていこう、身体引き締めていきたいと思っているのであれば家トレで器具なしでも自重トレーニングで十分行えると思います。 でも自重トレーニングの大きな欠点として、引く種目がほぼ出来ないということです。 家に懸垂できるようなバーな…

あっという間に新年度、3月、4月は仕事柄、息をつく暇もないほど忙しい毎日を送っておりました。当然のようにランニングもサボりが続いているのですが、一応寝る前の筋トレなんぞはやっておりまして、そんな筋トレライフを充実するべく、この度、新年度に新しい筋トレグッズをゲットいたしました。 その名も内転筋トレーナー 実は、以前からダイソーで買った似たようなグッズを使っていたのですが、300円なので作りもそれなりで、内股のあたりがグッズにあたって痛くなってきたので、今回、ちょっといいグッズに買い替えとなりました。 なかなか出来ない内転筋を鍛えるトレーニング こんなもの買わなくても内転筋を鍛えられると思ったア…