筋トレログ

アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 14日(月) 脚の日 15日(火) 胸の日 16日(水)オフ 17日(木) 背中の日 18日(金) オフ 19日(土) 腕の日 20日(日) 腕の日 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー67回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2022.11.14-11.20 今週のテーマ…

アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 9日(月) 脚の日 10日(火) 胸の日 11日(水) 背中の日 12日(木) 腕肩の日 13日(金) オフ 14日(土) オフ 15日(日) フリーの日 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー40回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2022.05.909-05.15 今週…

アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 4日(月) 脚の日 5日(火) 胸の日 6日(水) オフ 7日(木) 背中の日 8日(金) 肩の日 9日(土) オフ 10日(日) 腕の日 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー35回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2021.04.04-04.10 今週のテーマ 低重量高…

こんにちは、ハルイチです 34歳から筋トレを始めて現在筋トレ歴7年の40代トレーニー この記事では、ハルイチの個人的な筋トレログを公開しています 体型の変化や筋トレの頻度・筋トレメニューなど紹介しているので、興味があれば覗いていってください ボディメイクの経過 筋トレ経過報告 ジム通いの頻度 週間筋トレルーティン(4分割) BIG3MAX重量 2021年4月の評価 ボディメイクの経過 年齢：41歳 身長：178cm 筋トレ歴：7年11ヶ月平均体重：75.4kg(前月比-0.6kg)平均体脂肪率：機械故障にて測定不能(最終4/18で13.3%) 参考記事 筋トレを継続するコツ〜34歳から筋トレを…

May 6, 2024: Chest & Rotator Cuff & Triceps & Flexibility, 41 mins, 80.1 kg, 3.1 Mcal. Yoga: 10:24 Incline Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12, 12 reps Dumbbell Bench Press: 15 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps Incline Fly & Squeeze Press: 0.72 * 2 kg, F30-SP30, F30-SP30, F30-SP30 reps Sho…