「最近、運動不足が続いておなか周りが気になる。」「引き締まった体を手に入れたい!」などなど筋トレをする方たちが年々増えてきています。 そんな中 筋トレってどのくらいの頻度で行えばよいの? てか、そもそも 筋トレって毎日やるべきなの? という疑問が出てくることでしょう。 そこで今回は、 筋トレ初心者や筋トレを始めてみようとしている女性の方などにとって筋トレの頻度について、考えをまとめてみましたので 是非、参考にしてください! (中級者以上の方も、再確認という意味で是非みていってください!) 筋トレは毎日やっても大丈夫! 同じ部位を毎日行うのは避けましょう そもそも筋肉が成長するには 筋トレに休養…