ようこそ、コツコツと人生歩んでるブログです。 目標を掲げてから２週間が経ちました。 gyaku10.hatenablog.com まとめていきます。 １．副業 調べた結果1つの結論が出ました。 はてなブログで稼ぐのは難しい。 できないことはないがかなり時間がかかると思う。 ブログより有料記事。これがいい。 ジャンルとしては恋愛、男磨き、投資、副業、SNS運用、スピリチュアル などがアツい。 有料記事に繋げるために 「X」で恋愛＋男磨き系垢、副業＋SNS運用+投資系垢を作った。 今有料記事を作れるような知識はないから 経験をつぶやいてファンをつくり いつか記事を書く、という感じかな。 今週もなに…

第一回 ワンパンマンチャレンジ 開始 おはこんばんわ ミマモリです。 2年付き合った彼女からギャンブル依存症の疑惑があり、別れ話を切り出せれました。 ついでにタバコのやめるやめる詐欺も何なのと！いわれました 自分都市は別れたくないので、自分を変えるために記録用としてブログ更新を 始めました。 これまでにやった事としては断捨離と家計簿をつけること。 部屋は死ぬほどきれいになり気分が常に晴れやかになりました。 しかし自分の部屋がきれいになったからと言って彼女には関係ない、 何か変化を示すために自分磨きをして変化を示す必要があると感じ、 変化が現れやすいものとして肉体改造だと思い、 運動を毎日してい…

こんばんは。 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 ​​​​​​​ 数日前から愛猫トムの体調が悪く、朝夕と病院に行ってきました。 明日も朝から病院です💦 この間健康診断をしてなんともなかったので安心していたのですが…。 どうしちゃったんだろう😭 健康診断から２週間ほどで体重が500gも減ってしまいました。 今日は点滴を打ってもらいました。 明日少しは良くなっているといいけど心配です。 職場につれていけたらいいんだけど、それもストレスになっちゃうのかな。 動物を飼うというのは大変なことや心配なことも沢山。 かわいいけど、それだけじゃなくて責任を持ってしっかり…

crossjam.info こちらの記事で書いたように、 背中のトレーニングの日以外で自重懸垂1セットを週に2回追加しました。 結論から申し上げますと回数の向上に成功しました。 元々6回しかできなかったものがこの短期間で10回できるようになっています。期間にして3週間程です。 いままでアシストチンニングやラットプルダウンは当たり前に行ってきました。しかし一向に懸垂が上達していませんでした。 それがこれです。 www.youtube.com 自重懸垂はまた話が違うんだと感じました。しかもやればできる。 先述通り期間が短いのでかなり期待できます。これを機にいい背中を作れるのではないかという期待も。…

こんにちは！ トレーナーの齋藤です。 お酒が多くなる12月。 ここでどれだけの悪影響があるか紐解いていきましょう。 アルコールは、筋肉にさまざまな悪影響を及ぼします。主な悪影響としては、以下のようなものが挙げられます。 筋肉の分解を促進する アルコールを摂取すると、コルチゾールというホルモンの分泌が促進されます。コルチゾールは、ストレスホルモンとしても知られていますが、筋肉の分解を促進する作用もあります。そのため、アルコールを摂取すると、筋肉が分解され、筋肉量が減少する可能性があります。 コルチゾール 筋肉の合成を抑制する アルコールを摂取すると、テストステロンというホルモンの分泌が抑制されま…

山はまだまだ色づいて、道端のススキを見ると秋の気配も残りますが 朝晩の冷え込みは冬ですね 朝ランも手袋やウィンドシェルなどで全身を覆わないと走れません いつも走り始める５時過ぎは11月後半になると２～３℃ 走り終わって身体がほてっているのが気持ちいいです 前回ブログのヤッソ800以降は、 11月25日（土）30分 ジョグ 11月26日（日）30km走（平均4'54/km） 11月28日（火）30分 ジョグ 11月30日（木）1000m×５（平均3'44.2/km）R90s 12月１日（金）20分 ジョグ でした。ジョグは60分くらいはしたいんだけど、これ以上睡眠時間を削ると、トータルで身体によ…

全国に60店舗以上を展開するこの女性専用のフィットネスジムは、最先端のAI技術を駆使して、一人ひとりに合ったトレーニングメニューを提供します。王様のブランチやWBS（ワールドビジネスサテライト）など、多くのメディアにも取り上げられていることから、その信頼性と実績が伺えます。 サービスの概要 AIトレーニングマシンの活用: 「大きなスマホ」のようなAIマシンを使い、豊富な知識とデータに基づいてトレーニングサポートを行います。ダイエット、健康維持、むくみ解消、肩こり解消など、各人の目的に応じた200種類以上のエクササイズからプログラムを選択します。 カスタマイズされたサポート: 定期的なカウンセリ…

最近愛読している「トレーニングマガジン」のバックナンバーで「筋トレは妊娠と同じ」という言葉があった。 トレーニングは妊娠と同じ。１ヶ月では自分でも気が付かず、３か月で自覚はあるが他人にはわからない。半年すると他人からも変化を認められる。 たしかに！ なんとなく買ったエアー縄跳びについていたリーフレットを頼りに、なんちゃって筋トレを始めて３か月。最近、自分では体が変わってきた自覚がある。体重や体組成そのものが大きく変わったわけではないが、何となくシュっとしてきたような。 良く見ると腹筋にうっすら縦線が入っているような気がするし、腕に力を入れれば力こぶらしきものが若干あるような気もする。 １回もで…

ささきです。 2023年9月からネイティブキャンプでカランメソッドを受講しています。 ずっとスパルタなイメージを抱いていたカランをはじめた理由は、伝えたいことが全く出てこなくて会話にならなかったからです。 厳密には先生はプロフェッショナルなので、単語とジェスチャーから私の言いたいことを汲み取ってくださるのですが、あまりにも喋れなくてこれは修行が必要だ！と思ったためカラン受講を決断しました。 現在カランをはじめてから4ヶ月目に入り、思っていたよりも効果を実感しています。 もしカランメソッドが気になるけど効果がいかほどなのかわからなくて不安という方がいたら見ていただきたいと思って文をしたためいる次…

1年振りに妹と妹の推しのライブに行った。1年前名前をやっと全員覚えたのに半分以上忘れている。今日やっと覚えてもまた忘れるから全員覚えるのはやめた。しかし目の保養であった。スーツが好きなので私がイケメンだな〜と思ってるメンバー達がスーツ姿で出てきた時は、僥倖！僥倖であるぞ！と私の中の制服フェチ人格がラッパをふかしていた。 なんか音楽祭の中継が入ったので、その時なんかアナウンサーが出てきて中継までの間を繋いでいたのだけど、その人ちゃんとメンバー1人1人の顔を見て名前を呼んでいた。すごいじゃないの。私がきっと永遠にできないメンバーの顔と名前の一致を、仕事とはいえすんなりやってのけるとは、アナウンサー…

こんにちわ、ロイです！ トレード日記というかトレード中感じた事をメモ取るノートを使えない場所、ベッドの上とかでトレードする必要がありまして、 ベッドの上でも完結するようなトレードスタイルを模索してます。 ゆくゆくは出先でもトレードが出来るようにしたくて、 その時の装備を考えるのが楽しいです。 勿論立派なデスクを構えて、おしゃれな書斎でマルチモニターで分析・トレードするのも理想の一つ。 けどこのご時世どうせならどこでもいつでもトレード出来るってのが良いですよね。 またトレードスタイルについては週次ブログではなくて、他でトピック設けて書いてみようと思います。 今週FXの収支:月次プラス さてさて今…

みなさん、おはようございます！ ひとりでも多くの方に楽しんでもらえるようにと始めた、毎日動画投稿と毎朝ブログ投稿を今日も更新する俳優… つねです！！ 俳優業では舞台カウントダウンを投稿し、それ以外でも動画制作のことやUberEatsのことなども更新していきます。 ただいまミュージカル『天使にラブをングを〜シスターアクト〜』絶賛本番中！！ みなさんと一緒に動画やブログを通してワクワクしていけたらと思います！ それでは早速、昨日の振り返りをしていきますね。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2023.12.2の振…

健康と美容のため、いままであらゆる整体やマッサージ、鍼灸にパーソナルトレーニング、いくつかの化粧品を試してきた結果、「他力よりまず自力だろう」と思って一度全部やめてみた。 仕事で緊張状態が続いていた30代前半から整体や身体のメンテナンス系のお店に行くようになり、かなりの種類を試した。 エステとか高級基礎化粧品などお金がかかる美容にはもともと興味がなく、コスメは20代前半がピークで年々興味が薄れている。仕事をやめた今は眉毛とリップしか塗らない。好きなイフルエンサーがプロデュースした化粧品が気になって買っていた時期はあったけど。 表面的なことにお金をかける意味を感じないが、美に興味がないわけではな…

テーマ: 言語と植物 今回のドリル 一言英語 : 言葉の花 英語 Language is like a beautiful flower that blooms in the garden of communication. 日本語 言語は、コミュニケーションの庭で咲く美しい花のようなものです。 英語の長文 : 英語と植物の関係 英語 Language and plants have a lot in common. Just like plants, language grows and evolves over time. It has roots, branches, and leave…

// 体重推移 体脂肪率推移 ・朝ごはん おやつ 昼ご飯 夜ごはん 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた日 ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 65.4kg -0.3kg -33.9kg 11/27 65.7kg +0.3kg -33.6kg 11/28 65.5kg -0.2kg -33.8kg 11/29 65.5kg ±0kg -33.8kg 11/30 65.6kg +0.1kg -33.7kg 12/01 65.2kg -0.4kg -34.1kg 12/02 65.5…

今回のドリル 一言英語 : ヒロインに関する言語 英語 When you feel like giving up, remember why you started. 日本語 諦めそうになった時、なぜ始めたのかを思い出してください。 英語の長文 : ヒロインの力 (The power of a heroine) 英語 In every story, the heroine is the one who overcomes challenges, fights against adversity, and emerges victorious. She is a symbol of streng…

おはヨ～グルト～。°☆苺姫、２度寝…。°☆彡て、やっちゃぃましゅて。°３度寝…。°☆彡てやっちまぃそうに。°寝過ごして、スヤスヤやっちまって。°午後もカナリ過ぎて、真っ最中からの。°更新になっちゃぃましゅて、失礼しましゅ。°昨夜わ、ストレッチやってワークアウトやって筋トレやって。°スゴレッチやってって時間わなくて。°うたた寝の爆睡から、目が覚めて。°パソパチャコパチャコやって、メルマガやブログ更新したり。°はてな行ったりしてたら、ベッドの中に入んなくちゃな時間の。°シンデレラプリンセスタイムの、過ぎた。°苺姫の数字・２時間後くらぃで、ヤバッ。°！！！てなって。°ハラハラナイトルーティン。°☆速…

おはヨ～グルト～。°☆小鳥、２度寝…。°☆彡て、やっちゃぃましゅて。°３度寝…。°☆彡てやっちまぃそうに。°寝過ごして、スヤスヤやっちまって。°午後もカナリ過ぎて、真っ最中からの。°更新になっちゃぃましゅて、失礼しましゅ。°昨夜わ、ストレッチやってワークアウトやって筋トレやって。°スゴレッチやってって時間わなくて。°うたた寝の爆睡から、目が覚めて。°パソパチャコパチャコやって、メルマガやブログ更新したり。°はてな行ったりしてたら、ベッドの中に入んなくちゃな時間の。°シンデレラプリンセスタイムの、過ぎた。°小鳥の数字・２時間後くらぃで、ヤバッ。°！！！てなって。°ハラハラナイトルーティン。°☆速…