令和4年5月23日(月) そうなんす(*´Д｀) 今日 取引先の女性から 最近ジムとか通ってる？ なんか体つきが変わってかっこよくなったね！ と言われました！！！ わーい！ 思えば筋トレを始めて約5か月、、、 hizikix.hatenablog.com 勢いでジムの会員登録しましたが、、、 今のところなんとか週に2日ぐらいのペースで通えています(´・ω・`) ローマは一日にして成らず。。。 継続は力なりですね。。。 いちおうそれなりに体つきが変わってきているみたいです(*´Д｀) で、、、 取引先の女性に褒められて、 それはとてもよかったんですけども、 1点だけ残念だったのは、、、 褒めてく…

すみません。久々の更新です。 先週末は、石川県出張でお酒を飲みちょっとだけ、ペースが崩れました。 ここ最近夜がめちゃ疲れて眠ってしまいます。ブログ、、朝に更新した方がいいのかもしれませんね。 昨日は筋トレをガチでしました。2名のパーソナルトレーナーに指導を頂きましたが 今日は筋肉痛です。でも先週よりはマシでした。 電験の学習 電鍵どうでしょう動画を視聴過渡現象と変圧器01-02を勉強しました。 筋トレ 体重：62.5g。 筋肉痛のため軽めにしました。 英語 今日は英語はできていません、しようとして忘れてました 投資 高橋ダンさんの動画を1本視聴。 【明日への意識】 明日は水泳のマスターズがあり…

リングフィットアドベンチャー＆フィットボクシング 2022年21週目。 coublood.hatenablog.com 先週は久々に通勤電車に乗って出勤。 もう何ヶ月ぶりですかね、通勤のために電車に乗るのは。 在宅勤務が当たり前になって、私用以外で外出することがなくなりましたが、５年前とかだと考えられませんでしたからね。 ただ、久々に出勤したはいいですが、仕事が立て込んでいて忙しく、残業でなかなか帰れなかったこともあって、その日の日課はギブアップ。 そんなわけで先週は一日空いてしまいました。 まあ、それは仕方ないですかね。 そういえば、この前はヒップシェイプ集中コンビをやりましたが、残りはまだ…

こんにちは😊 新しい1週間の始まりです。 とりあえず元気に1週間を乗り切りたいさくら餅です。 先週から自分のブログにちゃんとアクセスできず、 ページが開けなかったり写真が読み込めなかったりと 調子が悪かったのでなかなか更新できませんでした... 自分の中でもブログが趣味の一環として、 1日の中でのルーティンになりかけているので 記事が書けないとモヤモヤします😑 でも、調子が戻ったみたいなので またちょこちょこ書いていこうと思います。 さて、このブログ毎回コスメやらメイクやらスキンケアについて 書いています。 が、当初の予定ではコスメだけではなく、 美容系全般について書くブログにしていくつもりだ…

朝起きて、今日は体が軽いと感じる瞬間がある。 一気に気分が乗ってくる。 起きてすぐにわかるものではないが、朝のルーチンであるストレッチや軽めの筋トレをしていたらすぐにわかる。 こういう感じは、この数年前ぐらいからだ。 というのも、私ぐらいの年齢になると、皆さんも共通していると思うが、だんだんと昔と違う事を痛感すると言うか、納得すると言うか、当たり前になってくる。 そもそも、人間の体力は４０代から落ちて来るとも言われるし、スポーツの世界では、種類によるが、３０代半ばから下降線のものもある。 私のように、一般のビジネスパーソンの領域だと、極端に身体的な衰えは、活動や仕事には影響しない。私も自他とも…

アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 16日(月) 脚の日 17日(火) 胸の日 18日(水) 背中の日 19日(木) 腕肩の日 20日(金) オフ 21日(土) 有酸素の日 22日(日) オフ 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー41回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2022.05.16-05.22 今週…

2022.5.22 今日は5時起床。体重は63.9kg。 コーヒーを淹れて朝活開始。ブログ投稿して朝んぽへ。帰ってきて読書。 今日の海はこんな感じ。天気があまり良くないからかちょっと変わった雰囲気。 今日は妻のお姉ちゃん家族がこっち方面へ遊びに来る予定だったんだけど、4歳の娘ちゃんがノロウイルスになっちゃって中止。 午前中は家族でサイクリング。まずは近くの公園へ行きました。 その後海の近くへ移動してお外でお昼ご飯。 午後は少しの昼寝のあと、買い物とかの用事を済ませにまたみんなで外出。 外出中車の中で話していたこと、それは車の中で靴どうするか問題。 この間手放したパジェロは最初から土足だったんだ…

5月21日 土曜日 山と道のUL Shirtが届いた。 こちらは山と道で行っていた抽選に当選したものではなく、登山ショップのネット通販で注文していたもの。このシャツのカラーは「Blue Gray」で、山と道からは「Indigo」が届く。 実物を見ずに買うのは少々気が引けたが、山と道の商品はリセールバリューが高いので何とかなるかな…と思って注文した。 Mサイズは169cmのメタボリックおじさんが着てもピタピタにはならないゆったりサイズだった。サラッとした着心地は気持ちがよく、これなら普段着としても使えそうである。

5/16 月曜 仕事、出社、お昼から外出、金沢八景の方へ 直帰 zwift 1時間48分 86TSS 5/17 火曜 在宅勤務 夕方 zwift 1時間ちょい 53TSS サウナ銭湯 3セット 5/18 水曜 仕事、AM社内、PM外出 都内 帰宅後 筋トレ zwift 45分 56TSS 5/19 木曜 仕事 朝出社〜つくばへ車移動 お昼はゆで太郎 車で直帰 帰宅後 zwift 52分 47TSS 5/20 金曜 車で出社、仕事 夜 zwift 38分 39TSS サウナ銭湯 5/21 土曜 AM 雨、zwift 41分 44TSS sciconを取りに実家へ 姪に会う 母親を千石の辺りまで車…

こんにちは！自重トレーニーのアツマです！ 65kgジャストを目標に減量生活を続けています。 本日の結果は残念ながら先週とほぼ横ばいとなりました。 しかし、19日(木)に65.8kgという初の65kgを記録しており確実に目標に向けて進んでいるという実感もあります。 それでは詳細です！ 減量開始から360日目の現状 活動量の記録 食事の報告 写真比較 減量開始から360日目の現状 2021年の目標は67kgジャスト(達成！) 2022年の目標は65kgジャストです！ 【体重と体脂肪率】 ◯スタート時 2021年5月7日 73.3kg 22.2% 12月28日 66.9kg 18.5%←目標達成！ …

私はサッカーをやっているたー君に体幹トレーニングはやらせたくなくて、体軸体操をやってもらっています。 何が体幹で、何が体軸なのかは正しくは知らないし、正しいことを調べたいとも思いません。 簡単に言えば、体幹筋トレはやらせない。成長期に体（筋肉）を出来上がらせたくない。 体軸と体の左右バランス感覚を養う体操と、その体操をしやくする股関節、背中、肩甲骨の柔軟性を上げる体操をさせています。 この体操は、例えば、 片足（例えば右足）で立って、反対の半身（体を真ん中で割って左側）の足、腕を使う体操。 動きながら、例えば左足と右腕（反対の手足）を体の前側と後ろ側で連動させる体操、など。 これは全部、たー君…

40を過ぎたあたりから、不調を感じることが多くなった気がします。 今年のやりたいことの一つにも 『不調を放置しない』と書きました。 なんとなーく調子が悪いと言うのを放置してもロクなことにならないので、早めの対処が肝心かと。 腰痛発症 人間ドック とにかく感謝 人間ドック受診後に購入したもの おわりに 腰痛発症 今まで腰痛はあまりなかったのですが、先週は酷い腰痛に。 腰が痛い。立ってても座ってても痛い。原因はわかってるので、おそらくぎっくり腰に近い。腰が曲げられないと、日常動作が殆どできないじゃないの。なってみて初めてわかる不便さよ。— あき@はてなブログ (@akisan0101) 2022年…

天気晴れ☀️ 気温27度 昨日と変わって晴天。夏の訪れを感じます。 こんにちは😃きらりんです！ ポートメッセ名古屋。今日は資格試験のために午前中は名古屋に行ってきました。 ポートメッセには転職活動の時にお世話になりました。隣にはレゴランドがありました。 レゴランドの行き方がわかっちゃいました。 受験者の座席はこんな感じです。 中はこんな感じです。センター試験かよっていうぐらい広い。前資格試験の学科に落ちたのですが前は教室分の人数なのに対して今回は大規模になっていました。 帰りの風景やはり天気がいい。 資格試験について 今回の試験はできた感はあります。確実なのが数点ありましたので受かっていたらと…

皆さん、こんにちは！ 本日はトラックレース20分切りに向けてのトレーニング記事になります。 先月に高校生以来の24年振りにトラックレースに参戦し、5000M20分切りを目指しましたが、結果は20分40秒でした。 トップの選手からは２周の周回遅れであり、ラスト１周は私だけがトラックを走っている、貸し切り状態で恥ずかしい思いをしました。 koutaroyo.hatenablog.com マラソンシーズンに向けて、スピード練習の強化が目的になりますので、これにめげずに今後も参加していきたいと思います。 トラックレースが開催される10月までは最大スピードの向上のためのトレーニングを中心とし、11月から…

クロールは少なめでした！ 昨日は遅れずに早朝レッスンに行ってきました。土曜日はなかなか起きられなくていつもより遅く起きました。それでもいつものように朝の家事をしているとどんどん時間が経ってしまったのでレッスンは休みました。 開館前にスイミングスクールに着きました。それでも私より早い人が1人いました。スタッフの人が少し早かったのですがドアを開けてくれました。 今回は参加者が少ないのかなあと思っていたら時間になると次々やって来ました。レッスンはまずウォーミングアップでFr25m×8本泳ぎました。次にバタフライでした。まずビート板なしでキックを2本、プルを2本、スイムは行きがバタフライ、帰りがクロー…

朝 朝勃ちナシ🥲 チン上げ90回 昼 肛門締め10分 夜 チン上げ90回 養命酒3杯 亜鉛サプリ6錠 ケーゲル体操 腹筋2種20秒×5セット 腕立て伏せ5分 胸筋トレ2分 肩トレ2分 カーフレイズ30回 プランク100秒 ワイドスクワット30回 チャレンジって大事。本番で試すのってホント大事。挑んだ、って事実が自信になるし、うまく行かなくても振り返りの材料が得られてもっと改善できる。

おはこんばんちは! shigashotenです 皆様いかがお過ごしですか？ 軽く自己紹介しますと、 ・兼業インデックス投資家 ・サイドバリスタFIREの民（サイドFIREとバリスタFIREのハイブリッド） ・ミニマリスト歴16年目 のおっさんです。 ども～。 おっさんです。 少し遅めのゴールデンウィークを頂き、 ブログの更新が疎かになっていました。 楽しみに待ってくれていた方は申し訳ありませんでした。 サイドバリスタFIRE生活をすると自分自身で休日を決めることができ、 人が多くなるゴールデンウィークや土、日などはあえて仕事をする。 という選択ができるようになります。 サイドFIREはフリーで…