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第三コーナー回ったあたり•1年前

プロテインって美味しいの？筋肉を増やしたいアラフィフがプロテインを飲んだら②

筋肉を増やすため、ちょっとしたエクササイズと同時にプロテインを摂取し始めた。 window0511.hatenadiary.com といってもムキムキになりたいわけではなく近い将来のフレイル防止のため。そういう意味では私より４歳年長の夫は更に危機が現実味を帯びてきているわけだが、私以上に運動不足で腰や膝がどうのこうのと言いだした。そんな夫もプロテインを飲み始めた私に触発されて「俺も飲んでみよかな」と興味を示し始めた。まずは筋トレだと思うけどな。夫の部下が本気の筋トレをやっていてプロテインに詳しいらしく、美味しくてコスパの良いプロテインを教えてもらったとかでさっそくAmazonで取り寄せたのがこ…

#プロテイン#REIS#筋肉を増やす#アラフィフ#美味しいもの

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65ブックマーク筋肉を増やすための栄養摂取のメカニズムを理解しよう - リハビリmemowww.rehabilimemo.com
32ブックマークチャーミャーチュー | 筋肉を増やす3つのコツだいたい二年くらい自宅で筋トレを続け体重が 10kg 増えました。 でも一年くらいは全然体重が増えなかった。なんでかというと、筋トレの方法がおかしかったからです。 成果が出ないと嫌になっちゃいますから、今日は筋肉を増やすためのコツを3つ書いてみます。 毎日どこかが筋肉痛であるようにする 太ることに罪悪感を感...blog.livedoor.jp
30ブックマーク減量に最適な筋トレ方法とは？筋肉を増やして痩せ体質に！ - Fitmooliva.style
29ブックマーク【運動嫌いの40代でも効果が出てます】体脂肪を減らして筋肉量増やす方法 | 沖縄から信州に移住しました（仮）（旧・南国シンプルライフ）www.karinkalife.com
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第三コーナー回ったあたり•1年前

プロテインって美味しいの？筋肉を増やしたいアラフィフがプロテインを飲んだら①

ここ数年、腰を痛めたり坐骨神経痛をやったりで散々な目に遭っている。そこで昨年あたりから一念発起してストレッチとゆるーい筋トレを始めた。たぶん公民館でやっている百歳体操ぐらいのゆるさの筋トレだけど、毎日の積み重ねとは大したもので少しは筋力がついた。そしてストレッチと組み合わせることで坐骨神経痛も克服できた。まあそもそもが運動不足過ぎたのだ。大いに気をよくした私はさらに「貯筋」を目指すことにした。「真香ちゃん、それならやっぱりプロテイン。最近のは美味しいよ♪」という友の言葉を信じてついに試そうとしたのだけれど。何しろ商品数が多すぎる。どれを選べばよいのやらさっぱりわからん。ので、まずはプロテインに…

#プロテイン#SAVAS#筋肉を増やす#美味しいもの#アラフィフ