秋の涼しさを感じるようになりましたね。今朝はエアコンも扇風機も切って、窓から入る風だけで過ごしています。 フィットネスクラブに通うようになって約２週間。筋肉をつける為に、運動後にはタンパク質を摂取するように意識を始めました。お豆腐に納豆、チーズにヨーグルト、鶏肉などなど。 効果はというと、体脂肪率が３％落ちました！ 凄い！ しかし、体重は相変わらずです。ずーっと横這いなのです。 お友達はその分筋肉がついてきたのだから、更に有酸素運動をあわせて頑張れば１～２週間後には変化があるだろうと励ましてくれます。そうだといいなぁ。 正直、あんまり自信ない。どうしても私という人間は一般的な人からは劣っている…
