精神科医

精神科医の樺沢紫苑さんの動画。もっと貪欲に「遊ぶ」べし！【精神科医・樺沢紫苑】 - YouTube そうだよなぁって思った。人間はいつか必ず死ぬ宿命だし、 パッとしない毎日が続いたり、 しんどい日もあったりする。うつ病を患っていると尚更、 人生を悲観的に捉えてしまいがち。でも、どんな状況であれ、 「今日一日を楽しむ」ことを 選ぶことはできる。どんなささいな喜びでも、 ひとつひとつが大切な思い出になる。先のことを考えて不安になるのは 仕方ないけど、今日一日を笑って過ごすか。 それとも、泣いて過ごすか。 それは自分で選べるんだ。ちなみに、今日私が楽しかったこと。・夫と一緒に美味しい寿司を食べた。 …

ユング心理学は、分析心理学とも呼ばれ、20世紀初頭にスイスの精神科医カール・ユングによって開発された心理学の枠組みである。ユング心理学は、20世紀初頭にスイスの精神科医カール・ユングによって開発された心理学の枠組みで、人間の発達と行動における無意識の重要性と象徴主義、神話、霊性の役割を強調している。 ユング心理学では、精神は意識的自我、個人的無意識、集合的無意識の3つの部分から構成されていると提唱しています。個人的無意識には抑圧された記憶や忘れられた記憶があり、集合的無意識にはすべての人間に共通する普遍的、継承的な象徴的パターン、すなわちアーキタイプ（原型）があります。英雄、影、アニマ/アニム…

オーストリアの神経科医・精神科医のヴィクトール・フランクルによって開発された心理療法の一つ。人間には人生の意味や目的を見つけたいという根源的な欲求があり、この欲求が人間の行動の主要な動機であるという考えに基づいている。 フランクルによれば、意味を求めることは人間の普遍的な経験であり、精神的・感情的な幸福に不可欠なものです。フランクルは、人は人間関係、仕事、創造性、スピリチュアリティなど、さまざまな方法で意味を見出すことができると考えています。 ロゴセラピーでは、セラピストはクライアントと一緒になって、クライアントが自分自身の意味や目的を確認し、それを育むことを支援します。セラピストは、対話、内…

「精神的に不安定な青年の自殺予告を聞いた精神科医が、青年を救おうと必死になるうちに意識の迷宮にはまり込んでいく様を描いた新感覚スリラー。監督は『ネバーランド』のマーク・フォースターが務め、主人公の精神科医を『アイランド』のユアン・マクレガーが、自殺を予告する青年を『きみに読む物語』のライアン・ゴズリングが演じる。何が現実で何が虚構なのかわからないミステリアスな展開と、切ない感動を呼ぶラストが見どころ」シネマトゥデイ 以前にも観た記憶があるのですが、ディティールが思い出せないので再度トライ。 最後の最後に謎が解ける展開です。 そのシーンで思い出しました。 「なんだかな～」って感じ・・・。期待させ…

皆さん、こんにちは！いつも記事を読んでいただき、ありがとうございます！🙇‍♂️ 世界の偉人、著名人の心に響く言葉をご紹介する「金の名言」の第３７回は、前回に引き続き、精神科医であり作家で、たくさんの著書も書かれている、樺沢紫苑さんの著書『アウトプット大全』の中の心に響く言葉をご紹介します！✨ 今回も、様々なアウトプットの方法と効果について教えてくれています！😄 【第３７回】樺沢紫苑『アウトプット大全』③ ①トライ＆エラーで自己成長を繰り返す ②笑顔の８つの効果 ③ビジネスの究極の成功法則は「続ける」こと ④情報発信者が価値を持つ ①トライ＆エラーで自己成長を繰り返す 失敗を恐れて新しいことにま…

「鬱屈精神科医、占いにすがる」という本を読んでいたら、たいへん興味深いシーンが出てきた。 筆者の春日武彦は精神科医なのだが、劣等感、敗北感、無力感に苛まれてどうしようもないので、占い師のもとを訪れることにした。 興味深いシーンは、最初にみてもらった占い師とのやりとりのなかにあった。春日が自身のあれこれをあれやこれやと語ったあとに、占い師はこう言った。 もし、あなたの患者さんが、今おっしゃったようなことを語ったとしたら、担当医としてどんなふうに答えますか。 （P42） 春日が答えたあと、占い師は言った。 まさにそれがわたしの言いたいことです。お分かりになっているじゃないですか。 （P43） この…

皆さん、こんにちは！いつも記事を読んでいただき、ありがとうございます！ 世界の偉人、著名人の心に響く言葉をご紹介する「金の名言」の第３６回は、前回に引き続き、精神科医であり作家で、たくさんの著書も書かれている、樺沢紫苑さんの著書『アウトプット大全』の中の心に響く言葉をご紹介します！✨ 今回も、様々なアウトプットの方法と効果について教えてくれています！ 【第３６回】樺沢紫苑『アウトプット大全』② ①非言語的コミュニケーションを意識する ②「相談するだけ」で不安やストレスは軽減する ③１冊の本の中から３つの気付きを得る ④TO DO リストの３原則 ⑤行動することなしに自己成長はできない ①非言語…

おざーっす！！ 今回、“遊び”を大切にすることが良い人生に繋がると解らせてくれる本【精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方】の感想を記事にしました✏️ 精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方 (きずな出版) ゆるく短い感想になりますが、最後までご覧ください🙌 早速ですが、チェケラしていきましょう！！ 人生はあっという間で、働くために生きているのではなく、楽しむために生きることがよくわかる本📖 仕事の休憩や合間に楽しいことがあるのではなく、楽しいことをするために仕事をするのであって、そこを日本では逆に考えてしまっている人が非常に多いです！ 毎日を忙しく過ごし、仕事に追われ、iPhoneを…

Voicy という音声配信アプリで、ずっと ちきりん を聴いていたけれど、毎日配信でなくなってから、他の方のVoicyも聴くようになった。 その1人が ワーママはる さん。 そして、ワーママはるさんがKAGSHUNさんと対談をしていて、声がとっても良くて聴きやすかったのでKAGSHUNさんという方に興味を持ちました。 特に今とっても落ち込んでいるとか、精神的に落ちてるっていうわけではなくて、むしろ、元気なんだけども、でも、心って強いようで弱くて、弱いようで強くて、だから、人の心に興味があり、 精神科医の方が幸せになる方法を教えてくれるというのであれば是非読んでみたいなぁと、Kindleをポチし…

文部科学省は2022年12月、全国の公立小中学校の通常学級に通う児童生徒の8.8%に発達障害の可能性があるとの調査結果を発表した。このうち４割強は、授業中に丁寧な指導を受けられるようにする配慮・支援を受けていなかった。（朝日新聞の記事より引用） 質問①8.8%って聞いて、どういう印象？思ったより多い？少ない？そんなもんかなって感じ？ 質問②４割強は配慮・支援を受けていないのは、受ける必要がないからって思った？全員受ける必要があるに違いないのに受けれていなくて遺憾だって思った？ 私が発達障害の本を読み始めたのは、医大に入ってからで、基本的にはアスペルガー症候群の本をちょいちょい読んでた。理由は、…

ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ 明日は並木伸一郎先生のライブ配信に参加させていただくので、そわそわしている宇佐和通です。 僕はせっかちで、なにせ待てないんです。駅で並ぶスイカのチャージの列も、スーパーのレジも渋滞も大嫌いで、かろうじて待てるのはディズニーランドのアトラクションくらい。 待てない気持ちは、初めて告った時も、高校受験の発表の時も全開でした。一刻も早く結果を知りたくて、ひたすらもがいてしまうんです。身勝手で傲慢な態度であることは、よーくわかっています。でも、知りたいことは自分にとって最高のタイミングで知りたいんです。どうしても、です。早ければ早いほどいいのです。 ものご…

一日３０分の散歩を始めると睡眠の問題がだいぶ改善した。生活する時間も正常になり栄養面でもマシになった。運動は面倒くさい思うけれど効果は抜群だったと思う。人間には運動が必要なんだと感じた出来事。 他の時間はやりたいことを見つけてやるようにしている。今日はe-ラーニングでPythonという言語を学んでみた。これについては、よくわからないんだけど３０分集中するのが限界。 引き続き、もっとしっかり休むためには何が足りないんだろうかと考えていきたい。 参考 「朝散歩」の全てがわかる！超まとめ動画【精神科医・樺沢紫苑】 - YouTube ランキング参加中【公式】純日記グループ

『森の思想が人類を救う』を読んでの梅原 猛論ー＋近代的合理性を遡行する地元への旅のことー 「見えすぎる社会」のおかしさと生きにくさを改めて問う『過剰可視化社会』 (msn.com) まさに其の「見え過ぎるスケスケ社會」にしたのはおそらくは「合理性」でせう。 其の合理化にも色色とある訳ながら其処にまず考えられるのが「経済的合理性」でせう。 變な喩えながら所謂「整形美女、美男」の類は虚榮心の満足と共に其の「経済的合理性」が何よりもまず追及されて居る。 其れは価値観其れ自體を「外部化」して居るつまりは「人からどう見えるか」と云うことばかりを価値として置くからそんな壱種の惡い合理主義に陥る訳だ。 なん…

どうも、自己中な男子による育児応援ブログです。 『仕事に、育児に、毎日忙しい』 『気が付くと一日が終わってしまう』 だけど... 『ふと空いた時間に何か有意義なことをしたい』 『スキマ時間を有効につかいたい』 このような悩みを抱えている方、『筋トレ』を始めてみませんか？ 以前私も同じ悩みを抱えており、何かできないかと試行錯誤していましたが、今では『筋トレ』が、かなりしっくりきています。 筋肉量が増えるだけでなく、自分のことは後回しになりがちな育児中でも、自己肯定感が高まったように感じます。 そこで本記事では、育児中だからこそおすすめしたい『筋トレ』の効果や続け方について紹介したいと思います。 …

仕事休んでます。 精神的な不調から体の不調。 大好きな子どもたちの前で 動けず話せず 完全赤信号になってしまいました。 不安が浮かんだら頭をブンブン振って 手で追い払ってます。 「あっちいけー！」って声に出して言って。 ただ横になっていても 不安はなくならない。 余計に考えてしまうんです。 だから今日は朝から お風呂掃除をしてみました。 その間は不安が浮かばなかった。 ついでに「お風呂掃除した私すごーい！」と 褒めておきました。 不安な時は運動するといいことはわかってるけど 今の私には運動は無理だな。。 お風呂掃除のあと 精神科医"樺沢紫苑"先生の『樺チャンネル』で 歩く瞑想で幸せホルモンが出…

2019年の年末に私が映画「殺さない彼と死なない彼女」を観たことは既に当ブログで語ったが、 tariho10281.hatenablog.com あれから3年が経ち、適応障害が原因で仕事を辞め心がグチャグチャだった2019年からだいぶ持ち直した今改めて本作を視聴すると、映画を観た当時よりも具体的な感想が出て来たので改めてレビューしようと思う。当時の感想は映画公開中だったのでネタバレなしの感想だったが、今回はネタバレありでレビューしていきたい。 「心の輪郭」というアイデア 本作の登場人物の行動や思想にはそれなりの背景がある。小坂の気だるげで無気力な態度は怪我が原因でサッカーの夢を諦めざるを得なか…

★★ 母セツ子(86) 100歳まで 5103日 ★★ 母セツ子(86)の住む千葉県野田市 ユニークな指定ゴミ袋制度がある ゴミ袋引換券を年度末に配布される 引換券を各家庭で 指定取扱店にて交換する ゴミ袋 ゼロ になってしまった!!! 急いで 購入したけれど 高いっ 1枚170円もするのよっ 指定ごみ袋の価格は 袋代ではなく ごみ処理手数料です はいはい なるほどね～ 昔は庭先でゴミを燃やしたけれど 今 そんなことをしたら通報されてしまう‼︎ ゴミの処理・・・それが出来なくなる高齢者は少なくない www.sakaigoyuko.com ゴミの分別に始まり 指定場所に持っていく・・・ これって…

これからこうなればいいのに 『備前市』って名前がこういった形で全国に知られることを、「備前市民」はどのように感じるのだろうか。「備前市民」が選んだ“市長”と、「備前市民」が選んだ“市議会議員”による『マイナカード取得促進策』。私がもし「備前市民」だったら、リコール運動を始めると思う。 https://t.co/0YBhpz3htX — 明石市長 泉 房穂（いずみ ふさほ） (@izumi_akashi) 2023年3月23日 恥ずかしいですよね。こんなに堂々と差別する人たちなんだ。署名に参加した他府県人ですが、なんか情けない気分(;_;) 署名したから明石市長さんが公表されなくても結果まで知っ…

前回に引き続き、樺沢紫苑さんの本。 神・時間術posted with ヨメレバ樺沢紫苑 大和書房 2017年04月 楽天ブックス楽天koboAmazonKindle この本を読もうと思った理由 前回読んだ本がおもしろかったし役に立ったから eiko-se.hatenablog.com 仕事効率化をするのが自分の趣味みたいなところがあるけど、小手先の技術に限界を感じてきたから 前回読んだ本で学んだことを少し実践しているのだけど、プラシーボ効果かもしれないけど効果を感じていたので興味を持って読んでみた。 参考になったこと 実は、樺沢さんのTwitterやYouTubeも拝見してて、そこに書いてある…