糖質制限ダイエット

皆さまご無沙汰しています。 前回の更新は1年以上前^^;神出鬼没ですみません。 実はこの1年間に大きな変化が、、、 タイトル通り13kgのダイエットに成功しました。今も継続中です。 ブログ時代は食べて飲んで、甘やかし過ぎていたこの体を半年で立て直し、人生初と言って良いほどの筋肉を付け（もちろんまだまだ途上です）、走るスピードも早くなってきました。 そしてこの1年で初のフルマラソンにも挑戦し完走しました！！ 不定期になると思いますが、ダイエット記書いてみようかなぁと思います。 「奇跡の一枚」（笑）リアルでお会いしたことのある方にとってはちょっとした衝撃では！！ 奇跡の一枚

糖質制限ダイエットを開始してから、食品のパッケージに記載されている栄養成分表示を購入前に確認するようになった。問題は、表示がバラバラであること。炭水化物のみであったり、炭水化物（糖質・食物繊維）や炭水化物（糖類）と表示はバラバラ。 糖質制限ダイエットで気を付けるべきは糖質なのか糖類なのか？

こんにちは！ （現在、７月３１日までアイハーブのアプリをダウンロード、初注文で１５％オフの割引が受けられるキャンペーン中です。下記リンクからどうぞ！ ※アプリ以外での注文履歴がある方も対象） https://www.iherb.com/home?rcode= 今日はかなり久しぶりのiHerb（アイハーブ）の商品レビューです！ ユーチューバーのタケマリちゃんが紹介しているのを見てから、 ずーーーーっと食べてみたかった、 超低糖質のチョコレートスプレッド（ヌテラみたいなやつ）。 人気でずーーっと品切れだったので、一時期諦めていたのですが、 久しぶりに覗いてみたら人気も落ち着いたように購入できた！！…

みなさん、冷凍の宅配お弁当「FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）」はご存じでしょうか？ 私は今から2年半ほど前から糖質制限向けの冷凍宅配お弁当を購入しています。初めて、利用したサービスは「nosh（ナッシュ）」でしたが、他の似たようなサービスも探していたところ、今回紹介する「FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）」に出会い、継続的に利用しています。一部の必要不可欠な添加物を除き、添加物不使用にこだわったお弁当を作っていて、おいしさ、ヘルシーさ、ともに満足度の高い宅配お弁当サービスです。 温めは電子レンジで5分！おすすめは低糖質 おかず VEGE＋シリーズ FIT FO…

※本ページはアフィリエイト広告を利用しています。 糖質制限ダイエット中でも、パンの糖質を気にせず食べてみたいと思いませんか？ 糖質制限を始めてから、通常の小麦粉で作られているパンを食べる機会がかなり減りました。特に菓子パンは小麦粉に加え、砂糖が多く使われていて、食べる量は激減しました。でも、どうしてもパンが食べたい！と思って、ローソンで低糖質パンを見つけてからは、それらをよく買うようになりました。 ローソンではブラン（ふすま）を使ったパンが多く販売されています。プレーンなものから、菓子パンまで種類はさまざまです。ちなみに、ブラン（ふすま）は、小麦粒の外皮の部分や胚芽などの「表皮の部分」のことを…

みなさん、冷凍の宅配お弁当「nosh（ナッシュ）」はご存じでしょうか？ 私は今から2年半ほど前に友人から、「糖質制限向けの宅配お弁当サービスがあるよ。」と教えてもらって、noshの存在を知りました。 ちょうど、コロナ禍で自宅の在宅率があがり、昼食も夕食も自炊となるとかなり大変に・・・。コロナ前までは平日は職場の近くで毎日外食だったので、昼食まで自分で栄養バランスを考えて作るというのはストレスがたまっていました。友人に教えてもらって、試しにnoshを使ってみようと思って申し込みをし、栄養バランスの良さと手軽さにかなり重宝しています。毎食毎食、栄養バランスを考えるのはしんどい、コンビニのごはんを毎…

※本ページはアフィリエイト広告を利用しています。 みなさん、パンケーキは好きですか？ 私はパンケーキが大好きです。子供の頃からよく食べていて、大人になっても、「あのパンケーキのお店はおいしいらしい」と聞いたら、足を運んでいました。 でも、糖質制限ダイエットを始めてからは、糖質の高いパンケーキとはすっかり縁遠くなってしまっていました。 でも、どうしてもパンケーキを食べたい！と思ったときに三菱食品のからだシフト糖質コントロールシリーズから出ている低糖質のホットケーキミックスを見つけました。小麦粉に大豆粉が入っていて、糖質を抑える工夫がされています。正直、食べる前はあまり味に期待していませんでしたが…

どうもnapaです。 こんにちは。 そういえばゼオスキン使い始めて色々と変化があったので近々書こうと思います。 今日のご飯 朝ごはん 豆腐餅×ゴマきな粉、はちみつ 前回豆腐150gに片栗粉30gにしたのですがちょっとしっかり目の餅になったので今回は25gにしてみました。 この前作った時より柔らかめで美味しい😋 片栗粉がカロリー高めなので、少なくしても固まるなら少ない方がいいかな。 napano.hatenablog.com お昼ご飯 脂肪燃焼スープ×キムチ乗せ 脂肪燃焼スープにキムチをのせてみました♡ うまい。 夜ご飯 脂肪燃焼スープ、鶏キムチチーズ乗せ、はんぺん焼き 夜ちょっと量が多かった。…

どうもnapaです。 こんにちは。 今日は餅ちゃんがスイーツのお土産買ってきてくれたのでつまんじゃった。 今日のご飯 朝ごはん 脂肪燃焼スープ、マカダミアナッツクッキー、りんご、キウイ マカダミアナッツクッキーは昨日の夜我慢したから朝に食した。 ちょっと朝いっぱいたべた😋 お昼ご飯 脂肪燃焼スープ、納豆巻き 巻物いつも巻いてない 海苔が好きです。 ふるさと納税も海苔にしました♡ ふるさと納税、10月から割合が少なくなっちゃうのでまだの人は駆け込んで！！！ あとはね、豚バラと、そば。 自分が好きなの頼みました♡ 去年は米にしたんだけど、食べきれずに今も去年の残っておる。 そういえばうちは米をあま…

どうもnapaです。 こんにちは。 本日は、餅ちゃんがお土産にデザート買ってきてくれたので食べてみた♡ 鹿児島県産紅はるかの とろーりさつまいも 値段は 192円 カロリーは 193キロカロリー これ餅ちゃんが前日セブンイレブンで気になってるって言ってて、私も伝染して気になってた。 イメージはやわらか羊羹的な感じかなと。勝手にイメージしてたんだけど、 食べてみたら、とろーり。羊羹とは違う和菓子でした。 柔らかさは羊羹とは全く違った！ 言うなればヨーグルトくらいのとろとろさ。 味はサツマイモ！ 甘みが強めです。 私はそのまま食べたのですが、ちょっと甘すぎて糖質制限している私には一気に食べるのは大…

みなさん こんにちは kokiです 今日のこの話を読むと、今までうまくいかなかったダイエットを効率よく効果的にできるようになり、お腹周り-10cmも容易に達成できます！ ダイエットって時代共に流行ったりして一時はみんな同じことをするんですけど結局みんなやらなくなりますよね。 りんご酢ダイエットだったり、1日1食ダイエットだったり、 試してはみるものの、成功の数より失敗の数の方が多く、痩せたいけど結局自分はダイエットには向いてないんだとそう思ってはいませんか？ そんな方のためにが本日は これだけは絶対にやらないで！間違ったダイエット方法 このダイエット方法をすれば 安心安全効率よく痩せられるダイ…

こんにちは。シーナと申します。 今回は明治「チョコレート効果 カカオ72% 素焼きアーモンド」の味の感想（口コミ）、一粒当りのカロリー、糖質、脂質、カフェイン量、原材料（成分）、賞味期限を紹介します。 チョコレート効果 カカオ72% 素焼きアーモンドを食べると太るのか？糖質制限ダイエット中に食べても大丈夫なのか？ そしてそもそも、チョコレート効果 カカオ72% 素焼きアーモンドはおいしいのか？まずいのか？ これらを確認しています。 糖質制限をしているとなかなかお菓子は食べられません。 しかし、私は一時期、自粛のストレスなのか単なる年齢による疲れなのかチョコレートを摘まみたくなり、いろいろなお菓…

どうもnapaです。 こんにちは。 今糖質制限ダイエットでもお世話になっている 豆腐、豆乳 専門店なのに安く買えちゃう。 いつもお世話になっております。 三代目茂蔵豆富 豆腐はもちろん、今はやりのソイミートや、豆腐や豆乳を使ったスイーツもあって見てるだけで楽しい♡ 納豆も安いし美味しい♡ ４つでこの値段。安い もちろん油揚げも♡ がんももあるよー！ 牛タンつくねも気になっている。 スーパーフードも。 キヌアがこの量で240円て(✽ ﾟдﾟ ✽) 乾燥ソイミートもある♡ オートミールも安い！ 夏の推しメンたち。 ちょちょちょ。全部149円て。 くずきりもおいしいんだよねーーー。 豆腐と湯葉ゾーン…

どうもnapaです。 こんにちは。 今日は風がとても気持ちのいい一日でした✨ 糖質制限ダイエットのおかげで少しだけ痩せていてルンルンです。 今日のご飯 朝ご飯 梨 朝ちょっと寝坊しちゃったので梨だけで済ませました♡ お昼ごはん 豆乳スープ、オートミール納豆巻き 米化に失敗してめっちゃ硬かった。 でも納豆おいしかった♡ 夜ご飯 レバニラ炒め、豆乳スープ、讃岐くらうでぃ 明日仕事なのに飲んじゃったーーーー！ レバニラめっちゃおいしかった♡ お読みいただきありがとうございます。 ランキング参加中 にほんブログ村 ランキング参加中美容 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイ…

こんにちは。シーナと申します。 約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。 今回は2023年8月第4週。 金融引き締め継続(°Д°) FRB（米連邦準備制度理事会）のパウエル議長がジャクソンホール会議でいつもの通り講演していましたね。 なんだかんだ言いながら堅調な米国経済。 全然、株価が下がらないですねー。 円安も相まって、（新規銘柄を買いにくいとはいえ）米国銘柄（の含み益）は好調です。 来年は新NISAも始まりますし、一旦売却しようか迷っちゃいますね。 何時下落は来るのですかねー。 まあここまで来たら下落するのは来年からでお願いしたいですけど（^^ さて、今回は2023年8月2…

こんにちは。シーナと申します。 今回は、アサヒ「ザ・レモンクラフト グリーンレモン」の味の感想（口コミ）と原材料（成分）、アルコール度数、カロリー、糖質、脂質、賞味期限を紹介します。 レモンクラフトグリーンレモンを飲むと太るのか？糖質制限ダイエット中に飲んでも大丈夫なのか？ そしてそもそもレモンクラフト グリーンレモンはおいしいのか？まずいのか？ これらを確認しています。 「ザ・レモンクラフト グリーンレモン」は、アサヒから2020年4月に発売されたアルコール度数7%のクラフトチューハイですね。 「レモン本来の風味と香りを追求したチューハイ」なのだとか。 2023年2月にリニューアルされました…

どうもnapaです。 こんにちは。 今日は電車で壺（DQW）を取りに行ったのですが、帰りも雨に降られなくてよかった。 いつ降ってもおかしくない天気でしたが。 今日のご飯♡ 朝ごはん 豆乳スープ 豆乳がもう開封してから危なかったのでバシャッとスープにしました♡ 開けてから２～３日って。早すぎるよ～ お昼ご飯 豆乳スープ、梨 秋は梨です。 梨も大好きです✨ 夜ご飯 豆乳スープ、ちくわチーズ焼き、カミングはぴねす ちくわチーズ焼きはちくわとチーズを混ぜて焼いただけ♡ 油を敷かなくてもいいのでとってもらくちん！なのに美味しい！ 低糖質ではないけど、ちくわの賞味期限が危うかったので餅ちゃんといただきまし…

今朝（9/23(土) 午前6:10-午前6:53）、NHKで「日本人は農なき国を望むのか～農民作家・山下惣一の生涯～」というドキュメンタリー番組を放送していた。自家消費用の米と野菜等を作っていることもあって興味深く視聴した。いま自分が農業について思っていることを代弁してくれているような内容であった。農家の方や農業に興味を持っておられる方に是非見てもらいたいと思う。 去年７月、佐賀の農民作家・山下惣一さんが８６歳で亡くなった。玄界灘に面したミカン畑で汗を流しながら、作家活動を展開。日本経済が高度成長を遂げて農産物の輸入自由化が加速し「日本農業不要論」まで叫ばれる中、衰退を続ける農村の現場から「農…

こんにちは。シーナと申します。 今回は、マンナンライフ「蒟蒻畑」の味の感想（口コミ）と原材料（成分）、カロリー、糖質、食物繊維、脂質、賞味期限を紹介します。 蒟蒻畑で痩せること（ダイエット）ができるのか？それとも太るのか？ そしてそもそも、蒟蒻畑はうまいのか？まずいのか？ 蒟蒻畑を凍らせる（冷凍する）のは、有りか無しか。 これらを確認しています。 令和5年（2023年）9月初旬のとある日、食料を調達しに近所のスーパーに立ち寄ったところ、気になる商品を見つけました。 それがマンナンライフの蒟蒻畑です。 蒟蒻畑 ぶどう味(12個*12袋入)【蒟蒻畑】[こんにゃくゼリー 食物繊維 ヘルシー おやつ …