食物繊維の効果を有効に活用することは、ダイエットの効果を上げて健康的に成功させるためにはおすすめです。 満腹感とはどれだけのカロリーを摂取したかではなく、どれだけの体積を摂取したかに効果を受けます。 食物繊維は、ダイエット効果の高い食事をするには、食べ物のかさを増やしてくれる働きがあるので役立つのではないでしょうか。 不溶性と水溶性の2種類が、食物繊維にはあります。 ダイエットにはどちらも効果があるようです。 食事に適度な満腹感を、水溶性食物繊維は胃の中で膨らむことによって与えてくれるでしょう。 不溶性食物繊維の効果は食べ物のかさ増しで、胃液や唾液の分泌を噛む数を増やして促進するのがダイエット…

【メトグルコ】は、血糖値を下げるお薬ですが、 がん細胞を除去し、体を若返らせ、肥満にも効く、 と言われているのをご存じでしょうか？ 今話題の飲むだけで糖質制限ダイエットになる医薬品がユーチューバーなどをきっかけにして流行っています。 その一つがメトグルコです💡 メトグルコジェネリック【ゾメット】なら格安で個人輸入できます。 【メトグルコジェネリック：有効成分メトホルミン500mg💊の詳細はこちらをクリック💡】 以下のようなサイトにも特集が組まれています。 痩せる上に寿命も伸びる？メトグルコの体重減少・抗老化効果の実際は|個人輸入代行・通販ラククル日本では糖尿病の治療薬としておなじみメトグルコが…

ダイエットで有効と話題の【リベルサス】をご存じでしょうか？ ユーチューバー【青汁王子など】がダイエットが成功できた医薬品として紹介したり、 美容クリニックなどでも実際、ダイエット薬として処方されています。 高価な医薬品になるので、お金持ちのダイエット薬として紹介されたりしていました。 【リベルサス：有効成分セマグルチド7mg/14mg💊詳細はこちらをクリック💡】 リベルサス通販｜個人輸入代行のメデマートリベルサスの個人輸入ならメデマートにお任せ下さい！国内通販と同じ感覚で、即日発送可能な正規品取扱いメーカーや薬局に代理で発注いたします。郵便局留めはもちろん電話注文も随時お受けしております。ya…

<第３章>よい野菜と悪い野菜 《いも類、根菜類は糖質高め》 野菜はヘルシーで、脂肪を減らすには最適な食材ととらえている人は多いと思います。 ただ一口に野菜といっても、どんどん食べて欲しい野菜と、注意してほしい野菜があります。 たとえば、じゃがいもやさつまいも、里芋、山芋などのいも類は糖質が多いので注意が必要です。 食物繊維は豊富なのですが、糖質の含有量もじゃがいも1個(150グラム)につき22グラム。さつまいも1本(250グラム)は65.7グラムと高め。 春雨や片栗粉もいも類のでんぷんが原料となっているため控えたい食品です。 また、根菜類も糖質量が比較的高め。 にんじん小1本(90グラム)で5…

アスリート必見！スポーツトレーナーが教える！試合当日、試合の合間に摂るべき栄養食品！ 皆さん、こんにちは！スポーツトレーナーこと筋肉博士です！今回はですね、試合当日や、試合の合間に何を食べれば、よりいいパフォーマンスが行えるのかを説明していきます！アスリートの方で、試合の日や、試合の前日に何を食べたらいいのかと考えた人や、試合の日はやっぱりタンパク質を取るといったことをしている人に向けて、今回詳しく解説していきます！ １．試合の日は○○を摂取しろ！ 試合の日というのはスポーツによって異なるとは思いますが、いつもより活動量が多く、立て続けに試合があったりとたくさん体を動かしますよね。その中で、「…

<第３章>食べる順番は 食物繊維→たんぱく質→水分→糖質 《「ごはんやパン、めん類は最後」が鉄則》 脂肪を効率よく落とすためには、食べる順番を意識することも大切です。 一番のポイントは、糖質が多く含まれる炭水化物を最後に食べること。 お腹が空いた状態でごはんやパン、めん類などを食べると、糖質が急激に吸収され、血糖値が一気に上がります。 そうするとインスリンが大量に分泌され、余分な糖が脂肪として蓄えられてしまうのです。 おすすめの順番は、食物繊維→たんぱく質→水分→糖質です。 野菜や海藻、きのこ類などに含まれる食物繊維はあとから腸内に入ってくる糖質の吸収も遅らせてくれるため、血糖値が緩やかに上昇…

巷で話題の糖質ダイエット薬【フォシーガ】(アストラゼネカ)を知っていますか？ 以前のブログでもご紹介しておりますが、 もともと糖尿病の治療薬で、糖質を体内から尿として排出してくれるお薬が、 結果、糖質のダイエットになるという事で、 国内のクリニックなどでもダイエット目的で処方され始めているお薬なんです！ そのフォシーガはワクチンで有名なアストラゼネカ社の先発薬なのですが、 非常に売れているのですが、 先発薬なのでお値段が少し高いのがなかなか手を出しづらい現状でした。 そこで！ フォシーガのジェネリック薬が入荷になりましたので、 約半額くらいで購入が可能になりましたのでご報告です♪ 【フォシーガ…

お名前.com 夏は水分と塩分を摂りましょう って、よく言うんですけども 血圧高いから塩分あまり取れないつってね。 そういえば、 糖質ゼロの甘味料 カロリーゼロの炭酸飲料 はあるけど 塩分ゼロの塩味料 って聞いた事ないな。 なんかないんかい？ って調べてみたところ ちゃんとちゃんと塩分ゼロの塩味料 ってのは、なさそう。 塩分ゼロの醤油の味する調味料 ってのは見つけたんだけども。 ※私の調査が甘いだけの可能性もあります。 （ダジャレじゃなくて。。。） 塩分ゼロなのにちゃんとしょっぱい っていう調味料 出て欲しい反面 今の化学で作れないんだとしたら 開発されたとしてもきっとエグいほど 身体に悪いっ…

もう２週間も、こんなことやってます・・・・暑さもあって疲れました。 英語 カタカナ 医療用語中心の「Acronym・アクロニム」の一覧 コレって（和）が多い？ ⑰‐617 AAALAC エーラック The Association for Assessment and Accreditation of Laboratory Animal Care International 国際実験動物ケア評価認証協会 国際的な非政府・非営利組織で、科学の分野における動物の管理・ 使用についての プログラムの評価および認証を実施している唯一の機関 AASK エーアスク African American Stud…

コーヒーコーディネーターの躁うつおじさんです。 今回はカルディ【モカ キリマンジャロ コーヒーゼリー】 をレビューしていきます。 商品情報 本格焙煎珈琲のスモーキーな風味。 大人気エチオピアモカとキリマンジャロをベースに華やかで甘くさっぱりとした味わいに仕上げました。クリームのコクが引き立ちます。 引用元：パッケージより 税込み297円カルディのオリジナル商品になります。 商品名はシンプルですが、カルディのオリジナルとなるとなんだか拘ってそうな感じがします。これまでのカルディで購入した商品はこちら。 shojicoffee.hatenablog.com shojicoffee.hatenabl…

おはようございます。今週に入って、久しぶりの自炊です！自炊のルーティンになっていたので、外食が続くと、プロの味を学ぶことができても、塩分過多やカロリー過多が、気になってきました。 本日のホットクックで作る低フォドマップ食は《鶏のトマト煮込み》です。久しぶりにグルテンフリーのスペルト小麦粉で《ホットクック・パン》も作りました。 《鶏のトマト煮込み》 【材料】2人分 キャベツのみじん切り 100g分 鶏もも肉 200g トマトの水煮缶 200g オリーブオイル 大さじ１ ローレルの葉 １枚 塩 3g（材料の重量の0.6％） ※鶏肉は唐揚げ用など、予めカットされているものを使うと、調理時間が時短にな…

こんにちは。シーナと申します。 今回はTHE STRONG ドライシトラス 天然水スパークリングの味の感想（口コミ）とカロリー、糖質、原材料（成分）、賞味期限を紹介します。 サントリーのTHE STRONG ドライシトラス 天然水スパークリングは糖質制限ダイエット中に飲んでも大丈夫なのか。 そしてそもそもTHE STRONG ドライシトラス 天然水スパークリングはおいしいのか？まずいのか？を確認しています。 令和4年（2022年）6月下旬のとあるくっそたいへん暑い日、夕食を買おうとスーパーに立ち寄ったところ、見慣れないドリンクを見つけました。 それがTHE STRONG（ザストロング） ドライ…

makkosan70.hatenablog.com まっこさんのブランチの記事をお借りしてきました。 鶏の胸肉で 生姜 山椒の実 塩で 湯がいて 一晩冷蔵庫で お休み 胸肉は 手で裂いて トマト 生が だめなので（喉がイガイガ）オリーブオイルで 軽くやいて レタス ブロッコリー アボガド ソースは パプリカ・生姜・みょうが・きゅうりのみじん切りを えごま油 酢 薄口しょうゆに マヨネーズ を加え 混ぜ混ぜです 出来上がりです ブランチで 牛乳を プラスして_(._.)_ 完璧な糖質制限食ですね。 とても、おいしそう！ ぜひ、私も真似をしてみましょう。 材料にアボカドがあります。 食品成分データ…

SUNAO アーモンド＆バニラ 近所のドラッグストアで買いました。アーモンドが入っているので、健康にいいかな？って思って。糖質が入っているので、糖質ダイエットをやっている人 原材料名：小麦粉、ショートニング、砂糖、難消化性デキストリン、植物油脂、イソマルトデキストリン、発酵バター、マーガリン、乾燥おから、小麦たんぱく、アーモンド、アーモンドペースト、クリームパウダー、豆乳パウダー、小麦胚芽、食塩、バター加工品、デキストリン、バニラビーンズシード/加工デンプン、膨脹剤、乳化剤、香料、酸化防止剤、甘味料（スクラロース）、カロチン色素 こんな感じの袋です。 クリームが美味しかったです。 更に拡大する…

<第４章>蒸留酒の中でよいお酒、悪いお酒 《内臓脂肪を減らすなら果汁割は×》 肝臓が体内に摂取されたアルコールを分解するとき、内臓などに蓄積された糖質をエネルギー源として使います。 このため糖質の少ないお酒を選ぶなどして余計な糖質をとらず、飲むお酒の量も適量を守っていれば内臓脂肪は減っていきます。 糖質が少ないお酒の代表格は、焼酎やウイスキー、ブランデー、ウォッカなどの蒸留酒です。 糖質がゼロなので、内臓脂肪が気になる人でも気兼ねなく飲むことができます。 ただ焼酎を果汁や甘いシロップで割ったチューハイ系はＮＧ。 果糖は糖質の中でも吸収スピードが速いので、血糖値の急上昇を招きます。 インスリンの…

焼酎に米麹と蒸した糯米を混ぜ、数か月間置いて糯米を糖化させ、 圧搾してつくる甘い酒のことです。 黄色透明で粘りがあります。アルコール濃度は13～22％。 そのままあるいは屠蘇(とそ)酒として飲用しますが、 おもに調理に用いられていられています。 中国では糯米を用いた酒は多く、みりんもまた中国から伝わったものと考えられます。 室町時代末期ごろには、焼酎と麹を混ぜた甘い酒の作り方があり、 江戸時代には相当量つくられていたようです。 醸造は焼酎製造技術とも関連し、三河地方に集中していました。 近年はアルコール製造技術や量産の技術が開発されて、 京都府、千葉県のアルコールメーカーによって量産されていま…

こんばんは！ 今日のお天気はどんより・・・ 雨は朝方 降ったのかな。 ちょっと路面のところどころに 水たまりがありました。 猛暑で大変な思いをしている 本州のみなさんには 申し訳ないくらい 札幌は 寒いです。 半袖では 肌寒いので1枚羽織っています。 過ごすには このくらいの気温が いいですね。 なんて言ってると 昨年は 猛暑で本当に暑かった！ 私は首に簡易扇風機をつけて 仕事をしていましたね。 熱中症で倒れる人や 亡くなる人もいて コロナ禍と ダブルで 大変だった記憶があります。 まぁ真夏位 スカッと暑い日があっても いいのですが それが毎日とか 長い期間となると 道民はバテます。 家の中と…

前記事「770Gセーフ基礎注入に課題が・・・」で書いた、就寝中にセーフ基礎レートに入る問題はマニュアルモードを使うことで解決。 朝起きてから寝るまではオートモードで使い、寝る直前にマニュアルモードに切り換えることにした。 この使い方で、食事で摂った糖質はカーボカウントでボーラス、脂質やタンパク質による変動は補正ボーラスを行い、それ以外は基本的にオートモードに委ねる。就寝中の午前３時過ぎに曉現象で血糖値が確実に上がるのは、マニュアルモードで、設定した基礎レートで対応する。オートモードとマニュアルモードの良い面を生かせる。 夕食の影響と基礎の変動部分で上がるようで、毎日２１～２２時ころから血糖値が…

いよいよ明日から青森のカーリングシーズンがオープン！ 前夜祭はノーアルコールビール「Asahi ドライゼロ」で乾杯！笑 デビューから10年目を迎えたという「アサヒ ドライゼロ」は、 発売当時から変わらぬ「スーパードライ」っぽい見た目です。笑 エネルギー 0Kcal（100ml当たり） たんぱく質 0g 脂質 0g 炭水化物 0.4～1.4g 糖質 0g 食物繊維 0.4～1.4g 食塩相当量 0～0.04g キャッチコピーは「めざしたのは、さらにビールに近い味」。 うーん、、、そう言われれば、そう思えてきちゃいます。笑 見た目は文句なく100点。味はビールに近い90点。かな？笑