こんにちは、えびです。 今週も振り返っていきます。 練習 10/16(月) Run 6000 23'35(4'06/km) 10/17(火) Bike L1-3 90min NP170W 10/18(水) Run jog 40min 5'11/km 10/19(木) Run 6000 24'27(4'05/km) 200*2 10/20(金) オフ 10/21(土) Bike L1-3 110min NP169W Swim Total 2500 (100+200)*3*2 10/22(日) Bike SST 10min*2 NP217W, 216W Run jog 15min 5'23/km …