こんばんは! 「とことん優しいヨガ」をお届けする、 ヨガ講師の目代なおこです🌿 お腹や腰の痛みなどのいわゆる月経痛に加えて ナプキンによるムレやかゆみ、そして気分の落ち込みなど 心身ともに不快な症状を感じやすい月経期間。 どのように過ごされていますか? 「仕事や授業でなかなかトイレに行けず 横モレしてしまった…」という苦〜い経験は 女性なら誰しもあるものですよね。 また、長時間ナプキンを替えられないと ムレやかゆみ、ニオイが気になったり 感染症の原因になってしまうことも…。 そんな憂鬱になりがちな月経期間を 心地よく過ごすためのシンプルで効果的な方法。 それは… \\こまめにトイレに行く// …