参考URL https://yomitube.com/topic/nightroutine を動画の画像音声とChatGPTをベースにしたテキスト解析をしています。 要諦 - 生活リズムや時間帯によってパフォーマンスが変わる- ストレスをためないようにストレス解消の時間を作ることが大切- 自己肯定感を上げるために時間を自分に使ったり、自分をメンテナンスする時間を意識する- 勉強やトレーニングの時間帯を自分に合わせたスケジュールを立てることが重要- 自分を夜型と認めて嫌悪に陥る必要はない 所感 共通の傾向としては、夜の時間は自己肯定感を高めたり、リラックスすることに使うことが重要であるという点で…