絶対的存在

こんにちは！ 今回は、、 「察知力」について 書いていこうと思います！！ 察知力とは、 判断力とやや似ています。 判断は、材料をもとに 行いますよね？？ ではその材料は どのように入手するのか。 お気づきですか？ 察知とは、その材料のことを 指します！！ つまり、 察知→判断→プレー となるわけです。 この察知力は 中村俊輔選手も 非常に意識していたそうです！ サッカーでは、コートも広く 時間も長いため、 １分１秒の価値が薄れます。 しかし、失点や、得点は 数秒の誤差で発生する。 何が言いたいか・・・ サッカーにおいて 察知力のスピードは 勝敗を左右するということ！！ まず攻撃の面。 どこにず…

こんにちは！ 今回は、、 「判断力」テーマに それを身につける方法 などをお伝えしていきます！ さて皆さんは、 「判断悪い」 「判断が遅い」などと 言われたことがありますか？？ 無い人もいれば ある人もいるでしょう。 しかし、今日を機に それを克服しましょう！！ では、そもそも 判断力があるって何？ という話です。 簡潔に言うと、、 「安定感を保つ力」 です！ 判断力が高い人は プレーに迷いが ありません。 そしてこれは 技術がある、ない 関係なく誰でも 身につけられます！ そして、「判断力が高い選手」 これは、チームにとって 安定感をもたらします！ なぜなら・・・ チームに流れをつくるからで…

こんにちは！！ 今回は、 「走力トレーニング」を ４つ紹介します！！ 前回までのブログで 走力が大事だということは 理解できましたか？ 走力が大事だと分かり 早くトレーニングをしたい という人。 このブログを 観てからにしてください！ それでは早速 トレーニングを紹介します！ ①インターバル走 ペナルティエリアのライン上を １５秒間全力走。 レストは１０秒。 ４分間、３セット、セット間２分 「ポイント」 角はプレスをかけるように 必ず止まる！” レストの間はジョグ。 １周したら逆回り。 「目的」 守備の連続的動作の強化！ 試合では特に守備の面で 連続的な動作が 非常に多いです！ 連続して守備に…

こんにちは！！ 今回は、前回の続きで 「自主練習」をテーマに 走力の話をします！！ さて、皆さんは自主練習で 走力トレーニングをしていますか？？ 今回のブログを観て 走力に対する 重要性を理解してもらえたら 嬉しいです！ それでは 走力の重要さについて 書き出していこうと思います！ まず１試合で、１人が ボールに触っている時間の平均は たったの ２分！！ つまり、それ以外は 走っているということです！！ そして、１試合の走距離の平均は 10～12㎞！！ すごいですよね？ こんなに走っているんです。 走ることがどれだけ 重要か分かりましたか？ ここを理解してうえで、 自主練習の話に戻りましょう。…

こんにちは！ 今回は、前回の続きで 「集中力アップ」の方法を お伝えします！！ まず、前回の復習です。 前回は、 集中力の基礎となる 集中ゾーンの形成 のお話をしましたね。 これには、 適度な緊張と適度なリラックス つまり、「ほど良さ」 が必要でした。 前回のブログで じゃあ「ほど良さ」って どう作り出すの？ と思った方もいると思います。 今回のブログは まずそこから始めましょう！ 「ほど良さ」の生み出し方は・・ 五感からの情報のカット 脳内をフラットにする この２つだけでいいのです！！ 必要な情報を聞き入れ そうでない情報は聞き流す という 割り切りが大切です！ 脳内をフラットにする という…

こんにちは！ 今回は、「集中力」 をテーマにしていきたいと思います！ 集中力はスポーツだけに限らず 何をするにも必要なものですね。 そんな集中力のメカニズムや 集中力アップの方法 知りたくないですか？？ 知りたい！！ と思った方は 下に進みましょう 「集中力とは何か」 まずここから始ます。 集中力とは １つの事柄に注意を集め 集中して取り組むことです。 では、「集中力が切れた」 となるのは どのような状況なのか？ 他のことに意識が向いた時 過去や未来に 〃 心のマイナスの要因に 〃 この３つのうち １つでも当てはまれば 集中力が 欠けているとなります。 ではそうならない状況 をつくるにはどうし…

こんにちは！ 今回は、 「心理」をテーマに 話を進めていきます！ 心理って？ と思った人もいると思いますが、 一言でいえば、 メンタル のことです。 スポーツでは 心・技・体と言われていますね。 なぜこの順番なのか 考えたことありますか？ 答えは簡単です。 必要な順番なのです！ 心は 技術や体力より 必要なもの！！ 心が重要な理由は２つあります。 人間力の育成 パフォ―マンス発揮 です。 まず１については、 スポーツは人間性を 高めてくれるっていうのは 分かりますよね？ 要はそこなのです。 礼儀や忍耐力、状況判断、挫折 コミュニケーション力 など多くのことを学びます。 スポーツの最大の目的は …