続けるコツ

３ヶ月程前から、夫婦揃ってゴルフを始めた我が家ですが 夫がとうとう7番アイアンを購入してきました。 お店の中で一番安かった2000円のクラブだそうです。 形から入る夫。引っ越しする際に一番困るやつじゃんと感じましたが毎日素振りをされており 私の方がすんなり距離を飛ばす姿を見て、相当悔しかったんだなと隠れて見守っています。 夫が仕事に行っている間、もちろん私も上達したいので素振りの練習をしています。 私は、メイウェザーのこの名言が大好きです。 『お前らが休んでいるとき、俺は練習している。お前らが寝ているとき、俺は練習している。お前らが練習しているときは、当然俺も練習している』 くぅ〜カッコイイ！…

富山県でイラストレーター兼作家をしています。 「練習をすっ飛ばして 好きなことをすぐ仕事にしたい。」 思ったことはありませんか？ とんでもないせっかち野郎なのですが 最近自分の技術に限界を感じ、 辛いながらも黙々と絵の練習をしています。 今更の基礎練習（笑） これは絵を描くことだけでは無く、 趣味や仕事にも通じることだと思うので 練習嫌いな方はへ。 私の練習方法ではありますが ・ようやく練習の大事さに気づく。 ・しょーもないけど楽しい目標を作る。 ・反省、そして練習。 一応絵の仕事をしている私が語ります。 このブログを読んで、感じ取って頂き、 自分自身に活かして頂ければ幸いです。 // ① よ…

息子の春休みもそろそろ終わりが近づいてきました。 幼稚園の頃から、春休み、夏休み、冬休みの長期の休みはなんとなく休み前から少し憂鬱でした。 ずっとべったりお世話ばかりしていて、幼稚園に行きだして一人時間ができると一人時間の快適さがうれしくて・・。 昼ご飯の負担に、買い物や何をするにしても時間がかかります。 でも、この休みは友達と遊ぶ時間がぐっと増えました。 午前中は買い物行ったり、家事をしたりしているのですが午後からはほぼ毎日遊びに行くので一人時間が出来ます。 家にいてもずっとかまう必要はなくて・・ 昼ご飯づくりはあるけど、それ以外は以前ほど大変に感じませんでした。 さて、今年の目標なんですが…

今日は、何事も飽きっぽくなかなか続かない私が「なぜか続けられている３つのこと」について、そして「なぜ継続できているのか」をお話しします。 ５行日記を書くこと 日記を継続できている理由 朝のラジオ体操 ラジオ体操を継続できている理由 入浴前のスクワット スクワットを継続できている理由 継続のコツとは ５行日記を書くこと 日記を書くことを続けています。 今から６年前、下の子供が春から就職するという年の初めに書き始めました。 夫婦二人の生活のスタートで思うところがあったのでしょう。 デザインや中身など吟味して、１日５行というスタイルのこちらの日記（黒い方）を購入しました。 現在は、２冊目（赤い方）と…

昨日、「1日2回のTMは1回よりも効果がある。」という記事を掲載しましたが、 問題は「継続」ですよね💦下記はTMを継続するための秘訣20個です。 海外からの情報なので、日本では「どうかな～」と思われるものもあるかもしれませんが、参考にされて下さいね。 ちなみに、私は、4番、11番、14番は実践していました。そして、手帳の年間カレンダーに、できた日には2個の花丸つけてました❣ ＊アメリカのＴＭ運動のサイト「エンジョイＴＭ」より転用 TMが簡単に実践できていることを確認する 十分な時間を確保する 1日2回の瞑想を日課にする TMの実践を、あなたの1日の別の活動と結びつける TMの実践の予定を入れる…

// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 2022年1月29日に送ったお弁当完成編の記事を無事に書き終えました。 www.seasoningshio.com 1月末は自分の体調が良くなかったので、13個分のお弁当を作るのは正直とてもしんどかっ…

おはようございます。 今日は朝ランニングを続けるコツを３つお伝えします。 ・コロナで運動不足 ・朝活したいけど朝が苦手 ・3日坊主で続ける自信がない これ全部私にも当てはまりますが、なんと3か月間も朝ラン続けられています。 自分でもびっくりですが、私が続けられた3つの理由はこれです！ ・とりあえず着替える ・記録をつける ・変化に気づく →朝ラン＝「朝起きて楽しいこと」に置き換える では各内容について、具体的に説明させてください。 ①とりあえず着替える 朝起きて、まずはランニングウェア(運動着)に着替えてみてください。 ベットの中で走りに行くか悩むぐらいなら、着替えることをルールに設定する方が…

どうもNaokingです 前回は振り返りの回だったのでブログまとめもお休み その為、８月６日に実施した第９回の朝活かるてっどのまとめです 【朝活】第9回朝活かるてっど まとめ 【朝活】第9回朝活かるてっど まとめ 朝活かるてっどって？ なんで第8回のまとめはないの？ ①ハッシーさん -1：自己肯定感を高める -2：一喜一憂しない事を心掛ける -3：いつもと違う事をしてみる ②うちなーんちゅさん 人の死に直面する仕事だから感じられる事 まとめ 朝活かるてっどって？ 朝活かるてっどって何ぞや？という方のために補足しますと みんなが実施している朝活（朝早く起きて自己成長の為に費やしている時間）を土曜…

こんにちは☆まやです お立ち寄りありがとうございます 連日猛暑日が続いていましたが 今日は曇りからの雨予報で 気温も少し低いようです先ほど買い物に出かけましたが 暑さが全然違いました そして空には分厚そうな雲がいっぱい…それなのにジンさんは 今日も楽しくバイクでご出勤です帰り、大丈夫かしら(;´｀) さて、昨日ですが 6月末に一度ランチに行った 同じタイミングでお店を辞めた先輩と またまたランチに行って来ました♪ konashilife-maya.com ちょっと感染の広がりも 気にはなっていたんですが…まあ、2人だし 先輩も私も3回ワクチン打ってるし お互いの旦那さんもOKしてるしと、色々言…

この頃久々づくしなのだが、長い体調不良から脱してきたのかもしれない。 今日は、久々に手帳を開いた。ボールペンがささっているから、いつも持ち歩いていたけど、ここのところずっと開く事がなかった。 体調が悪くなると予定を立てる事を避けるようになるし、本当にその日のやれることしかやらないというかできないために手帳が不要になってしまう。 今朝、久々やなぁなんていいながら白紙のデイリーログをぺらぺらとめくっていたら、６月と７月の二か月手帳を放置していた事が分かった。そして４月と５月もスカスカで「ねこんでいた」とか書いてあったりもして痛々しい（わっはっは）。所々書きこんである予定とかもあって、まぁ、できる事…

正直！毎日更新は大変です。 しかし、大変な作業を軽減することはできます！ 今回は、ブログやSNSなどで情報発信をする方に向けて、投稿を長く続けられるコツを紹介したいと思います。 これまで3回の挫折を味わい、運営をストップしたこともありました。そんな私の経験を元に試行錯誤した内容をまとめていますので、ぜひ参考にしてください。

みなさーん、お久しぶりです みなさんは、ある場所に戻りたいのに、気恥ずかしくて戻れない、なんて経験はありませんか？ 私はまさにいま、その状態です！ ２５１日もサボってたブログに、いけしゃーしゃーと戻ってきました。 更新が億劫になってたけど、少し休んだら、またすぐに書くつもりでした。 しかし、ブランクが一週間、一ヶ月、半年、と延びるにつれ、どんどん再開しづらくなり、気がつけば７ヶ月経過、、、。 いったいどんな顔して、ブログに戻ればいいんだろう？って、恥ずかしかったんです。 顔なんて、誰にも見えないのにね。 だけど、そんな高いハードルを乗り越えて、ブログに戻ってきました。 なぜって、今週のお題が、…

前職では毎月末に月報の提出義務があった。これまで10年以上月報提出生活をしていたからか、プー太郎ちゃんになったにも関わらずここ最近月報欲が高まっているので、無職月報を書くことにした。 生活習慣編 簿記1級編 家事編 その他（今月はたくさん手続きした） 来月に向けて 生活習慣編 ・毎朝6時起床しているものの、〇時までに家を出なきゃ！みたいな縛りがないから（＆朝は脳が働きづらい感じがありダルい…）朝ちょっとぐだぐだしがちだったのが反省。来月は毎日8時までに朝食・支度・家事を終わらせたい。できるかな～？ ・外出時はFitbitで歩数管理をしているんだけど、おおむね毎日7000歩以上だった。ちゃんと身…

厚切りジェイソンが達成したFIREとは？ 厚切りジェイソンさんとお金が話題です。 芸能人とお金と聞くと以前なら派手な豪邸を立てたか、とんでもない借金をこしらえたかのどちらかでしたが、厚切りジェイソンさんの件はそうではありません。 FIREを達成したというのです。 つまりもう一生働かなくても生活ができてしまう状態になったということを意味します。 最近FIREという言葉をたくさん聞きますし、多く人はFIREに憧れているようです。 でもFIREって本当にいいものなのでしょうか？ 個人的にはFIREは目指すべきものではないと思っています。 多分厚切りジェイソンさんもFIREを目指していたわけではなく気…

「こ、このコマ割りは！」 「コラ画像でよく使われる三銃士コラに挑戦してみました」 ※ ちなみに「かれくさネズミ」１コスト時代の画像は見つかりませんでした

この写真かわいくって好き 夏の中掃除終わりました さて夏の中掃除終わりました。 「中掃除」って何かって言うと、「大掃除」代わりにもうちょっと簡単にそして頻繁にやる掃除を「中掃除」って勝手に呼んでます。 私は大掃除をしないって記事はこちら。 maemi.hatenablog.com ゴールデンウィークに一度やっているので2ヶ月ぶり。 今回やったこと ガスコンロ 換気扇 物置部屋の整理 結界を張る カーテンの洗濯 石油ファンヒーターのメンテナンス 石油ファンヒーターは本当はゴールデンウィークの時に終わらせておくべきでしたね。 カーテンの洗濯は梅雨明けにしているのですが今年は早かったので6月終わりに…

こんにちは！ 最近始めた、長く続けたい趣味の「ハイキング」と「麻雀」。 過去には ・フラメンコ（5年位） ・スティールパン（カリブの楽器）（2.3年） ・ヨガ など色々手を出しては続かない過去があったので、この２つは大事に育てていきたいと考えています。 ハイキングについて。 私は暑さには強い方だと思っています。夏バテで食欲を無くしたことはありません。 猛暑でも、ハイキングには全然行けると思っています。 けれど、最近は行くのを躊躇っています。理由は「大汗をかくから」。 先日、筑波山にハイキングに行った時、大量の汗をかいて全身ずぶぬれ状態になりました(^^; ・首に巻いた手ぬぐいは絞れるほど汗を吸…