緊張とリラックス

飲酒歴40年、断酒歴6年と10か月、不良初期高齢者、リスボン、レベル64。 本日もリスボンの、今日もポジティブにノープランブログ、ご訪問ありがとうございます。 朝、まずはビッグニュース、 ワールドカップ、ジャパンのビッグ・キリング！ まさかスペインを破るとは！ ドイツ戦でできすぎ、 コスタリカ戦でニュートラルに戻したなと思っていた矢先の、 驚きの一報でした。 午前中には渡辺徹の急逝という、こちらは寂しい限りの知らせ。 年下の人間が先に神様に召されると、赤の他人ですが、悲しさが否定できません。 でも僕の今日の話題は、またも例によりまして極めて個人的なことです。 実はここ、１週間ほど、喉を少しばか…

今朝は風のざぁーーーっという音ともに起床 ここ一週間くらいの疲れが出て 昨夜は 雨の音とともに☔️スリープ （クリスタルヒーリング〜仰向けに寝た状態で、クリスタルを体の上にたくさんレイアウトしてリラックスする） このヒーリングの間 チャージがなされて 翌朝スッキリ体も起き抜けから 動きやすくなってる 昨日もホスピタルで検査だったので 緊張感で体が固くなるのねー （でも昨日の検査は始まってみたらすごく面白くて 思わぬ異次元体験が出来でビックリ🚀🚀🚀✨✨✨） 普通に生きてたら体験出来ない 笑 わたしまたあれやりたいわ 笑 今日は風が良く吹き荒れて 樹々のサウンドつき💚💛 こういう日は出ないとね 近…

カップルが手を繋ぐ際にどちらの手が上になるかは、その関係性や心理的背景を映し出しています。 この記事では、手を繋ぐ際のさまざまなスタイルと、手を繋ぐことの影響についても詳しく解説します。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 恋人と手を繋ぐときはどちらの手が上？ 守りたい気持ちと守られたい気持ち 緊張とリラックスの心理状態を反映 親密さと新鮮さの兼ね合い 守りたい気持ちと甘えたい気持ち 非言語的なコミュニケーション カップルの手を繋ぐスタイルとその意味 手のひら繋ぎ 恋人繋ぎ 指先のみで繋ぐスタイル 指先で軽くは…

冷え性が原因となる身体への影響と、それを全身で解決できる理由について詳しくご説明いたします。 冷え性の影響とは？ 冷え性とは、主に手足や下半身が冷えやすく、身体全体が温まりにくい状態を嫌います。 特に女性に多く見られ、日本では約4割の方が冷えを感じているとされています。冷え性が長くなると、単に「冷え」の症状に残らず、体のさまざまな不調を考える原因となります。 具体的には以下のような影響が挙げられます。 1. 血行不良 冷え性になると、血液の流れが滞りやすくなります。 血行が悪くなると、酸素や栄養が細胞に届きにくいため、新陳代謝が低下し、老廃物も排出されます。ような症状が現れやすくなり、さらには…

剣道キッズプログラム～集中力・人を思いやる心・強い体がつく～有名インフルエンサーあやめ先生 剣道の技術向上には、適切なトレーニング方法が欠かせません。身体の柔軟性や筋力、集中力を高めることで、実力を向上させることができます。この記事では、剣道の技術向上に効果的なトレーニング方法について詳しく紹介していきます。剣道をより一層楽しむために、ぜひ参考にしてみてください。 鍛錬の基本 - 鍛錬とは、努力や訓練を通じて自分自身を向上させることを指します。- 鍛錬の基本は、継続と努力です。- 自分自身の弱点や課題を理解し、それに向き合うことが重要です。- 目標を設定し、それに向けて毎日一歩ずつ前進すること…

みなさんこんばんは？かな？ 試合の日の深夜からブログを書き始めました。 先ほど、セントレア着の最終便で帰って来て、現在、深夜1時です。 ちなみに、明日は免許の更新に行くので、午前中は休暇を取っています。 とりあえず、どこまで書けるか分かりませんが、寝落ちするまでブログを書きます。 今夜は嬉しくて、寝るのが惜しいです。 今さら書くことでもないのですが、ナカニシは選手のために応援をしています。 地域を盛り上げるためとか、三重から初のJリーグチームを作るためとか、サッカーが好きだから・・・というのは、その次の話です。 まずは、選手のためです。 そして、なによりも選手の笑顔が見たいです。 アスリートと…

はじめに 体を動かす仕事をしていると、腰痛や膝の痛みがつきものです。しかし、正しいストレッチを行うことで、これらの痛みを予防し、改善することができます。本記事では、ストレッチの重要性や具体的な方法を紹介し、あなたの健康をサポートします。 1. 体を動かす仕事での痛みの原因 反復動作による疲労 同じ動作を繰り返すことで、特定の筋肉や関節に負担がかかり、疲労が蓄積します。これが腰痛や膝の痛みを引き起こす原因となります。 不良姿勢の影響 無理な姿勢で作業をすることが多く、筋肉の緊張や関節への圧力を引き起こします。これにより、慢性的な痛みが生じることがあります。 筋力不足と柔軟性不足 特定の筋肉群が弱…

セロトニン 気温差で自律神経が乱れ流、緊張、血圧、心拍数、体温、ストレス 緊張とリラックスの波の切り替えを上手く出来ないと倦怠感や肩こり、頭痛、体調不良になるそうだっ 自律神経のバランスを整える働きは［セロトニン』 トリプトファンという必須アミノ酸からつくられ体内で作り出せないため食事から接取したい栄養素また合成にはビタミンB6も必要です マグロ、カツオ、鮭 B6は冷凍保存や加熱による 損失が大きいそうだっ シアワセホルモンとか言ってたような？ カツオ、今、美味しいよねっ セロトニンが出る時とは？ 一定のリズムで運動をすると、セロトニンの分泌が活発になります。 例えば、ウォーキングやジョギング…

この記事の親子 両親は低学歴・低所得。そんな家庭に生まれた子どもは、通塾経験なしで公立中高一貫校に合格。高校2年以降定期テスト理系1位継続、及び学年1位獲得。高校3年1学期通知表評定学年1位。英検対策なしで準1級取得。そんな息子は2024年東大受験に塾なしで挑みましたが、結果は不合格となりました。宅浪で2025年の東大合格を目指します。そんな親子の体験談です。 この記事にはプロモーションが含まれています。 試験後の振り返りと今後の学びにつなげる方法 試験の振り返りを行う 試験の内容を思い出してみよう 間違えた問題を考え直そう 感想を書き留めよう 今後の学びに活かす方法 得意分野をさらに伸ばそう…

『疲れたー』なのに眠れない・眠りが浅い・・・こんな経験はありませんか？ 当院にも、こんな事でお悩みの方が来院されています 実際に触診をしてみると、ほぼ皆さんに共通しているのが『背中のハリ』ですね 背中が張っていると、筋肉の過緊張によりリラックスするはず為の副交感神経より 交感神経が優位になり、興奮状態が続き眠りに入りにくくなってしまうのです。 ですので施術としては、背中の筋肉を緩める為に骨盤→肩甲骨→首（板状筋） と緩めます。 『眠りが浅い』『寝つきが悪い』とお悩みの方！ご相談くださいませ。 慢性腰痛・肩こり専門整体院 ツジモト健康カイロ TEL 058-275-5336

🎥 動画の内容概要 1. 初対面の緊張感 2. 焼肉店での会話 3. 互いの好きなもの 4. お互いの印象と尊敬 🔍 比較表 🌐 動画リンク集 www.youtube.com こんにちは！長谷川です！以下のYouTube動画内容を要約致します。 今回は「木村拓哉と井上尚弥 緊張の初対面！」という動画についてご紹介します。この動画は、俳優の木村拓哉さんとボクサーの井上尚弥さんが初めて対面するシーンを捉えたもので、二人の緊張感や素顔を垣間見ることができます。動画の内容を詳しく掘り下げていきましょう。 🎥 動画の内容概要 1. 初対面の緊張感 動画の冒頭では、木村拓哉さんと井上尚弥さんが焼肉店で初め…

過覚醒とは？その原因と症状 過覚醒の主な症状 過覚醒の原因とリスク要因 過覚醒の治療と対処法 日常生活でできる過覚醒の対処法 過覚醒に対する漢方治療の効果と注意点 まとめ 過覚醒とは？その原因と症状 過覚醒とは、心身が持続的に緊張し、リラックスできない状態を指します。原因としては、トラウマやPTSD（心的外傷後ストレス障害）、慢性的なストレスやうつ状態などが挙げられます。これらの状態は、交感神経が過剰に働くことで、眠れない、集中できない、イライラするなどの症状を引き起こします。過覚醒は、日常生活の質を大きく損なうため、適切な対処が求められます。

効率的なタイムマネジメントの秘訣 - マインドフルネスと集中力の向上 みなさん、こんにちは！今回は、効率的なタイムマネジメントのためにマインドフルネスを活用し、集中力を高める方法についてお話しします。現代社会の忙しさの中で、心を落ち着かせ、集中力を持続させるためのマインドフルネスは非常に有効です。 マインドフルネスとは？ マインドフルネスとは、現在の瞬間に意識を集中させ、今ここにいることを自覚することです。過去の出来事や未来の不安にとらわれず、現在の瞬間をありのままに受け入れることで、心の平静を保ち、集中力を高めることができます。 マインドフルネスのメリット 1. ストレスの軽減マインドフルネ…

睡眠の質を向上させるために：おすすめのサプリメントとその効果 現代社会において、多くの人がストレスや不規則な生活リズム、環境の影響などから十分な睡眠を取れずに悩んでいます。質の良い睡眠は健康維持や生活の質向上に不可欠ですが、それを実現するのは容易ではありません。 近年、自然由来のサプリメントが注目されています。睡眠の質を向上させるためにおすすめのサプリメントについて、その効果とメカニズムを解説します。 1. メラトニン メラトニンは、脳の松果体で生成されるホルモンで、睡眠-覚醒サイクルを調整する役割を持ちます。メラトニンのサプリメントは特に時差ぼけや不眠症に効果的とされています。夜間にメラトニ…