総合失調症

不安とは これから起こるかもしれない不幸や不運に 怯えることで生まれるもの これは、まだ見ぬ未来に対して漠然とおこる こころの不安定な状態であります この不安な状態に陥ってしまうと それ以外を考えられない状態になってしまい それが、今、目の前にあり 少しでも早く逃れたいという衝動へと変わってしまいます そして、不安が不安を呼び出し、負の連鎖になってしまいます その様な時は、不安と少し距離をとり 不安の正体をはっきりさせてみましょう 例えば それは、現実的に起こり得るのか？ 直ぐに、起こるのか？ 不安な事ばかりに目が向いてしまいますが それは、不安を大きく考え過ぎているのではないか？ など、不安…

こころの病気になってしまうのは 誰にでもあることです それは、悪い事した結果ではありません しかし、 こころの病気になってしまった以上 誰でも健康を取り戻す権利があります そこで、 自分第一主義を、おすすめします 何事も、 自分が一番大切であり、 尊重すべし というものです 自分は病気なのだから 休んでも良い やらなくても良い ダラダラと過ごしても良い 出来なくても良い 何事も 全てを肯定します あなたの盾が、それを保証します あなたのやる事、やらない事は 全て、正しいのです それを、あなたの盾が保証します あなたの、 自分第一主義を、あなたの盾が保証します だから、 今は、ゆっくり休んでくだ…

すいません、最初に謝っておきますが 結論から言いますと、 精神疾患は周囲の人には理解されません それが、生まれてからずっと一緒だった親でも兄弟姉妹でもです 精神疾患という、こころの病気は 直ぐ横にいる人が、お腹がすいているのか？という 状態を当てるのと同じようなものなのです 外見からでは、まったくわからいですし お腹がどれほどすいているのかを当てる事も出来ないのです いくら周囲に話しても、周囲の人には あなたのお腹がどれほどすいているのか 理解することは出来ないのです 例え、あなたがお腹がすいていると理解しても どれほどの食事を用意して良いのかわからないのです そこで、医者が登場するわけですが…

私のメールやLINEの考え方 メールやLINEを受け取ると返さなければいけないと考えている方が 多いと思いますが、返さなくても良い場合がほとんどです。 スマホを持つようになって、 多数の人たちと連絡しあう事が多くなりがちですが 嫌な人からのメールやLINEは正直に精神的に辛くなります ですから、必要最小限にとどめる事を、おすすめします。 仕事や、いちおう友人という場合は、 いつか返信しおう、それ以外は無視してしまいましょう それで、友人でなくなるようなら、 それでいいじゃないですか！ 嫌な人がいなくなってくれるのですから、一石二鳥と思いましょう。 非常に私見が入っておりますが、 友人とは自分を…

アルコールによる精神疾患（うつ病など）への影響 アルコールには、ほろ酔い加減であれば、気分を高揚させる作用があります。落ちこんだ気分が一時的にはアップするため、「うつ」のつらさを飲酒による酔いで紛らわそうとする場合があります。 特に男性は、つらさを誰かに打ち明けたり、助けを求めたりするよりも「自分の力で何とかしようとする」傾向が強く、その手段としてアルコールという薬物を使用しようとします。いわば抗うつ薬代わりに「自己処方」することがしばしば見られるのです。 また、うつに伴う不眠の苦しさを解消しようとして、寝酒という手段をとる人も少なくありません。 けれど、これらは非常に危険な方法です。アルコー…

現在、精神疾患（うつ病など）を患っておられる方は ご自分が病気に合った治療を受けていると 実感されているでしょうか？ 「はい」 と即答出来なければ 主治医に治療方針、方法、投薬されている薬の効果などを 納得できるまで 聞いてみてください そして、今現在に自分が受けている治療が 最善である事に納得してみてください それだけで、 治療の効果に違いが出ます まず、自分の受けている治療は正しいという確信が 病気の克服の第一歩となります これは、将来における結果が最良になりうるという可能性を 自分自身で持つ事による、精神的な安定につながり 精神疾患の様なこころの病気全般における 最初の一歩となるのです …