3週間ぶりの岩。なわとびをしていたおかげか、岩場まではたどり着けたものの、登れない。かろうじて2級をひとつ登って、そそくさと退却した。 うちに着くと右膝に違和感がでていた。200メートルもない低山の往復だというのに。なんで? こんな現実に笑いそう・・・などといっている場合ではない。膝関節は消耗品である。いたわらないと。 ひさしぶりに体重をはかると66キロジャストだった。ゴールデンウィーク明けには65を切れるようにしよう。このままでは職場に着ていく服がなさすぎる。 以上、送信おわり。
朝 9:00 体重 -0.9㎏(スタートから-4.4㎏) 体脂肪 -1.3%(スタートから-3.1%) 新記録出ました~ ウィー ダイエットスタートから 4.4㎏減りました akiko42life.hatenablog.com akiko42life.hatenablog.com 前は 横断歩道で 🚦信号が点滅すると 止まって次を待ちました 最近は 走って渡ります 体が軽く感じるように なりました♪ 体が軽く動けると 歩くのも楽なので 坂道も楽になりました~ これからも ダイエット続けまーす 縄跳びするアラフィフ 頭の中でロッキーのテーマ♪ ロッキー (字幕版) シルベスター・スタローン Am…
パニック障害克服のために運動習慣を つけるのがいいっていうのがありまして しばらくサボっていたのですが 最近また再開しています。 一番いいのは、朝日を浴びながら ジョギングすることなんですが 今、ただでさえ6時起きなんで さらに早起きするのは厳しいなと 思いまして、隙間時間に縄跳びを しています。 それで縄跳びしてて思ったんですが 足のハムストリングと呼ばれる 腿裏、脹脛、 腕は二の腕のあたりがすごい 疲れるんです。 これは伸筋っていう腕や足を伸ばす 時に使われる筋肉で ドラムプレイでも屈筋より伸筋を 使うように意識した方がいいと 最近は言われてます。 なので、縄跳びはドラムにも有効 なんじゃ…
最近はやるべき事をひたすら斬り倒して行く毎日。 少し、刀を置いて、筆を執ろうかと。 では、どうぞ。 最近 土日は、 縄跳びとバドミントンをすることが多い、 うちの三姉弟。 縄跳びに関しては、 姉2人に 一日の長があり、 小1の弟は苦戦していた。 その弟は、ようやくあやとびができるようになり、 最近は二重跳びにチャレンジ中。 でも、なかなかうまく跳べなくて、 拗ねてしまったり、 諦めてしまったり。 昨日は 姉2人がお菓子作りへと興味が移ったせいで、 一人外で縄跳びをしたいと言い出した。 見てみると、足は結構上がっていて、 手が追いついていない、そんな印象。だから 手本を見せながら、 手を回すこと…
*当サイトではアフィリエイトプログラムを利用した商品を掲載しております。 おはこばわん(*'ω'*)ノ 「占ってみた」の時間です。完全に直感で書くので、当たる保証は全くありません…(;'∀')ネタとして、遊びとして読んでください!そして良いことが当たったら一緒に喜ばせてください!! 完全なる遊びなので、この記事を朝🌞読んで今日の運勢にするもよし夜 🌛読んで明日の運勢にするもよし来週、来月の…なんてのもありでご自由にして頂ければと考えています。 それではやってみよう('ω')ノ 次の2色のうち、どちらかを選んでください。結果は下~~ ~~ 結果 ~~ 桑茶を選んだ方… 最高記録を出せそう\(^o…
みなさん、こんばんは。 今日は、お兄2人の学習発表会がありました。 まずは、こーにぃ(1年生)。 「〇〇ができるようになったよ発表会」ということで、こーにぃは縄跳びを披露してくれました。 昨晩、 「明日は何発表するの?」と聞いたら、 「前跳び15回とぶー」と。 「え?15回??なんで…」とまで言いかけて、ぐっと飲み込みました。 私の心の声→ (えっ、、普段100回近く跳んでますよね?なぜに15回…) でも、まぁ、いろいろ口出ししない方がいいかと思って飲み込みました。 そして、今日。 「僕は、縄跳びがとべるようになりました。前跳びを25回跳びます!」 おぉ。25回に増えてるw 私の心の声が聞こえ…
冬になると縄跳びを頑張る我が子。 先日は「ママもやってみてー」と言われたので、張り切って二重跳びをやってみました。 今回はその時の話。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1回目の挑戦 2回目の挑戦 何回目かの挑戦 1回目の挑戦 昔を思い出してやってみると… アレレ?失敗しちゃったな 「ちょっと待って、もう一回やってみるね」 と我が子に伝える。 2回目の挑戦 さっきはたまたま出来なかっただけ。 次こそは… なんで?! 「絶対出来るから、ちょっと待って」 自分では出来ている感覚があるのにひっかかる。 そのあと何回か同じことを繰り返…
208記事目(中国輸入品シリーズ) こんばんは。いつも読んでいただきありがとうございます。 趣味で中国から面白そう・便利そうな商品を輸入して使ってみています。techemoです。 今日は最近購入した縄なし縄跳びの紹介です。 縄なし縄跳び 特徴は ・安い(300円) ・ちょうどいい重さ(1個60g) 使い方は 持ち手部分を持って球を回すと縄跳びしてる感覚になります 縄がなくていいので室内で縄跳びができます テレワークの日など運動不足な日に活躍します 特に最近花粉が飛び始めたので散歩に出ることもできずこれでトレーニングしています 最初は長さが微妙に違って違和感がありましたがグリップエンドを外すと調…
そういえば、スナックバス江というアニメを放映しています。昔スナックに通っていた身として言わせてもらうと、最高。あの失礼なくらいのフレンドリー加減が懐かしい。通ってたのは独身時代ですけど、たまには行ってみたいなぁ。もう、そのお店はありませんが。 昨日の息子。10:00過ぎに起床。 前日の会話で、親父が縄跳びできるのか、という話しになってまして。まぁ、理由があってそういう話題になってるんですけど。そもそも、縄跳びって小学生くらいしかしないような気が。中学、高校は文化部だし。そうなると、約40年やってない事になるのでは?実際には、中学生以降も何回かはやってるとは思うんですけど。 息子が小学五年生の頃…
朝 6:00 体重 -0.4㎏(スタートから-3.2㎏) 体脂肪 +0.5%(スタートから-2.0%) 昨日は子供達と公園で⚽サッカーを したり縄跳びしたりハシャギました♪ 縄跳びするアラフィフ母ちゃん 今日は曇っていて☁ 朝からあったかい 2月とは思えない! 薄めの上着を着て出勤しました そしてまた 週の半ばから寒くなるらしい! 体調管理に気を付けなければ💡 ランキング参加中毎日投稿がんばり隊 ランキング参加中アラフィフ・アラカン
4月22日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-400カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-400カロリー ■食事 朝:サラダ パン バナナ 目玉焼き ヨーグルト 350カロリー 昼:サラダ パン 350カロリー 夜: うどんたまご 餃子 ツナサラダ 700カロリー 合計:1,400カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:-400カロリー 合計:-800カロリー
4/22 21:43 縄跳びの練習をしてる小学生と ブランコを楽しそうにこいでるカップル 平和すぎて良い。 このまま時が止まればいい。 ココ最近ですっごいエモい気持ちになったんだけど みんなに聞いて欲しいの。 縄跳びの練習を終えた小学生達が自動販売機で 飲み物を買ってたのだけど お釣りが落ちるチャリンチャリンって音 お釣りをとる時のお金の音。多分10円玉 瞬足の靴の裏が砂と擦れる音 なんだか全部懐かしすぎた。 サマーウォーズを思い出させる音というか 時をかける少女を思い出させる音というか 蒸し暑い夏の夜を思い出させる音というか 2012年あたりの夏を思い出させる音というか なんというか、、、言…
竹の夢 縄跳びの夢
昨日は二度寝を決めたのにも関わらず夜には眠くて20時過ぎに寝てしまいました。 こういう時の予約投稿って便利ですね。天気予報をチェックすると月曜日から水曜日はお天気も悪くて涼しいとのこと。やったー!と朝から晴れやか(天気は雨だけど)な気持ちになりました。 ただ冬布団を片付けたのと薄着で寝てしまったので深夜に一度起きてしまいました。風邪だけは気をつけねば。仕事終わってキックボクシングジムへ行ってきました!まずは縄跳びでウォーミングアップをしたのですが最初に感じた事が「体が重い」でした。 縄跳びもうそうですしキックを連続で行う時にジャンプもするので体重が重いとやはりきついです。 ですが先生も明るくて…
The BethsのJump Rope Gazersを和訳してみた。英語はあまり得意じゃないから、明らかに違うって箇所があったら教えてね。 大袈裟なタイプの人とは付き合ったことなかったでもあなたに今夜会わなかったら私は多分大丈夫 その言葉の意味を勘ぐりすぎちゃうけどその度に距離が近づいてくそのしぐさの意味を解読しようと頑張ってる 少しずつ距離が近づいていくみたいに私たちのことが分かっていく 私はあなたのことを愛してるんだと思う初めからあなたのことを愛してたんだと思うどうしてこうなれたんだろう?縄跳びを真夜中に見てた2人に 本心を言葉の裏に隠すからあなたは不安な私に気付けないどうしてこうなっちゃ…
04/15(月) 7時前起き。 縄跳び、クッション腹筋、エアロバイク。 オードリー、虎に翼、こころ旅は鹿児島。 朝風呂、コーヒー、レモン酢。 9時から打ち合わせ。5月からの案件について。 RFI / RFP作成のサポート。 それを受けての調べ物や過去資料を読むなど。 ライフに買い物。 昼、賞味期限切れのシーフードヌードルを牛乳で作る。 午後、札幌の案件の打ち合わせ。 定時で終わってこころ旅。 速水健朗『フード左翼とフード右翼』を読み始める。 鶴瓶の家族に乾杯は中条あやみ。 酒場放浪記。 妻が帰るのを待って鯖を焼く。豆腐や油揚げの味噌汁。ご飯を炊く。 月曜から夜ふかし。 23時半に寝る。 ---…
タブレット 8ミッション 、ハードミッション、プランク腕立て、 タブレット 8ミッション 足位置トレ 朝 昨晩寝に上がったら、下の子が邪魔をしていたので寝れず、1階でインフレーターマットと毛布で寝る 途中で下の子がトイレに起きて場所が空いたので4時30分前後に2回に上がる 明け方に洗濯機の乾燥がエラーになった 朝の6時30分に起きる 廃品回収のためごみステーションに待機 上履き、外履きを洗う 縄跳び、ダッシュ *縄跳びは下の子、ダッシュは二人とも 実家にあった表のホースリールが壊れていたのを、家のホースと交換 *実家のホースはリールを捨てて中身だけを家で使う予定 下の子を連れて様子見と買い物に…
見上げると、白色とも桃色ともいえる淡い色の花々の間から爽やかな青色の空が見える。飛行機雲が二本のまっすぐな白い線を、青いキャンバスに描くように進む。 仕事休みの休日に桜が満開になり、私が家事を片付けている午前中に夫が作ったお弁当と共に、ボールと縄跳びなどの遊び道具を車に詰め込み、昼前にこの公園にピクニックに来た。公園ではすでに桜の花見をする家族連れや友人同士のグループがそこかしこにビニールシートを敷いたりテントを立てたりして、それぞれの場所でおもいおもいの時間を過ごしている。 まるで祝福するかのように休日に満開になった桜を背景に、ロケーション撮影をする人たちがいる。桜並木を歩く白無垢と袴をはい…
4月21日 ■運動 水泳:-300カロリー 縄跳び: ジョギング: 筋トレ:-200カロリー オフィスワーク: ウォーキング:-400カロリー サイクリング: 合計:-900カロリー ■食事 朝: 昼:たまご パン サラダ ヨーグルト プロテイン バナナ 450カロリー 夜: ラーメンたまご 豆腐 ツナサラダ プロテイン 750カロリー 合計:1,200カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:-600カロリー 合計:-1,500カロリー
旦那が久々の休み まぁ・・ 朝から家でゴロゴロされて なんか気にいらなければ ブツブツ・・ 相手にしてたら こっちがうつ病になるわと 早速距離をあける。 旦那とは考え方も 趣味も全然合わない 結婚する前は無理して 合わせていたんだと思う。 見破れない私が悪かった。 じゃぁ・・ そんな相性合わない夫婦は どうすればいいか。 そこが問題だよね。 うちは基本旦那はいない と考える事にした。 だから頼りもしない。 距離あけているんだけど 旦那は文句 言ってくるんだよね 人の文句が彼のストレス発散 方法だから・・ こっちからしたら迷惑な話 だよね。 だから視界に入らないように 今日も子供達とお散歩&公園…
評価:★★★☆☆☆☆☆☆☆とうとう3エピソードになったパート。ホラードラマをやりたいの?
健康になりました! ランニングに限らず有酸素運動を継続してます。 筋肉も多少つくし、脂肪も減るし、心肺機能も上がるので、少しずつ体が軽くなります。 で、一番のメリットはストレス解消になる点です。 これやってない人だと軽視しがちですが、本当に効果大きいです。 普段の生活で生まれる細かいストレスを解消することができます。 なんか、人に言われて嫌だったこととか、不安とか悩みとか、大きくないものなら消えます。 大きい悩みと思ってたけど、ランニング終わって帰ってきたら「まぁいっかー」となることも多いです。 継続のコツは、とりあえず走ることでしょう。 いつかやりたいなと思ってるそこのあなた!今日から!明日…
こないだうちの息子チャト坊の4年生の目標を立てまして。それが「二重跳び」「逆上がり」「一輪車」の3つなんですね。なんというか出来ててほしい三種の神器みたいな。一輪車はちょっと特殊ですけど。undoshinkeikaihatu.hatenablog.com で、今日午後が空いたんでちょっと家の前で縄跳びさせたんです。 鉄棒は特定の公園にいかないとないんで、そして結構遠いんで今回はお手軽な縄跳びと思いまして。 まぁいきなり二重跳びやってもできないのはわかってるんでまずはおさらいということで、あやとびの前跳び、後ろ跳びですね。 それぞれ20回やってみせて、と。 それ見て最初に思ったのが「全然やってな…
4月20日 ■運動 水泳:-600カロリー 縄跳び: ジョギング: 筋トレ:-200カロリー オフィスワーク: ウォーキング:-400カロリー サイクリング:-400カロリー 合計:-1,600カロリー ■食事 朝: 昼:たまご パン バナナ サラダ ヨーグルトプロテイン 500カロリー 夜: たまごうどん 餃子 ツナサラダ プロテイン 750カロリー 合計:1,250カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:-550カロリー 合計:-2,150カロリー
土曜なので、自由が丘。 7時起き。 縄跳び、クッション腹筋、エアロバイク。 オードリーのみ。朝風呂。 妻のリクエストで弁当を作る。 妻一人分。僕は外に食べに行く。 ミックスベジタブル、ベーコン、卵のチャーハン。 ほうれん草を茹でる。 出来上がってミニトマトと、冷食のコロッケを添える。 少し余ったチャーハンを自分でも食べてみた。 今日も店の後で、引っ越しで本・家具を処分する友人の家へ。 本棚をもらいに行く。 ここに置くことになるだろう、という場所を空けておく。 書類の山を脇に除けて、掃除機をかけて、端切れのマットを敷く。 途中までやってたところで家を出る時間になる。 晴れ。 ぼちぼち環八も混んで…