纏糸

以前に「起勢が上手なら太極拳も上手、起勢を見ればその人の太極拳の実力が分かる」と聞いた事が有る。 前回、教室で自分の起勢の悪い点を注意された事も有って、これまでに受けた起勢についての注意事項を取り纏め、今後の練習に生かしたいと思う。 ①起勢動作に入る前の段階。肩の力を抜き、指が地球に吸い込まれる感じで、両足裏の中心に重心を感じれる迄、身体を緩める。体側に垂らした両手/両肩に力が入ると、手首が内側に折れ曲がるので、脱力に注意。 ②両足を並歩に開くまでの段階。右足裏に重心を移して、虚領頂勁しつつ、身体を少し右に向けると、左足が浮き始めるので、それを契機に、左足を横に出す。左足が横に出始めたら、身体…

「三点セット＝緩めて繫いで広げる」について、過去の備忘録を読み直していたら、再度、要点をまとめて、自分の頭を整理したくなり、備忘録をつまみ食いする形で、以下に記した。 「緩めて」＝放鬆 「緩めて」とは、リラックスとか脱力する事ではなく、自分の身体に緊張がなく心地よい状態、不自然な所のない状態、自然で安定した状態になる事。 「透明人間になる」とか「気配を消す」とか「質量を0にする」と言う感覚だが、推す手も、抑える手も、頭のてっぺんも含め、身体全体の輪郭が、消えてしまわない状態で居る事。 「繫いで」＝ぷ 「繫いで」とは、相手から勁が入って来ても、自然で安定した姿を保ち続けられる様な状態で居る事。 …

最近、套路の練習中に、身体と手の繋がりの事が気にかかっています。いつも意識して居ないとこの繋がりが切れてしまう気がするからです。 この繋がりを保つ為に、①虚領頂勁②沈肩墜肘③留手④纏糸⑤肘の意識⑥手は正中線から離して動かさない事に注意しています。 昔「摟膝拗歩で推す手の肘がどうしても横を向いてしまい沈肩墜肘にならないが、どうしたら良いでしょうか？」と先生に質問した時「纏糸の練習をしなさい」と教えられた事が有った。 その頃は未だ、身体と手の繋がりを感じ取る事が出来なかったのだろう。 纏糸の練習をした事で、橈骨と尺骨の捻じれが、肩を通して肩甲骨を動かしている感じ/背中に響く感じを捕まえる事が出来ま…

先日教室で注意された事の1つは、 目線の使い方についてであり、もう1つは搬攔捶についてである。前回は目線の使い方について記したので、今回は搬攔捶について記しておきたい。 搬攔捶の定式 ①右手の肘が横を向いていては打つ力が伝わらない。沈肩墜肘。腰と手が繋がる様に、纏糸に注意しつつ、肘を落として、真っ直ぐに伸ばす。右手位置が低すぎては勢いが出ない。 ②反り腰にならない様に命門を張りだし、後足をしっかり伸ばして地面からの反力を腰に伝える事。鼓命門。

緩めて、繫いで、拡げるとか、命門と手指を繫ぐとか、丹田と足裏を繫ぐ、とか言われますが、繫ぐとはどんな事を言うのでしょうか？ 右足に体重を乗せた状態で右腕を思い切り上にあげて指先までピーンと伸ばすと、わき腹から腰に掛けての筋肉や、脇の下の背中側の筋肉や、二の腕の筋肉が、目いっぱい伸びた感じになります。 この時に意識出来た全ての筋肉が相互に連動して居る状態を、繋がった状態と言うのだと聞いた事が有ります。 身体をピーンと伸ばす代わりに、纏糸をかける事で腕の筋肉が捻じれ、この状態を作る事ができるらしいです。 沈肩墜肘とやかましく言われますが、これは肩を沈め、肘を下に向ける事で、腕に纏糸を掛けて、手指と…

先日、合気道の上達に必要な「6つの力」について話している動画を見た。印象的だったので、記憶に残ったキーワードを記しておく。 ①感覚力・・・軸を感じる能力/結びを感じる能力etc. ②内筋力・・・インナーマッスル/横隔膜/呼吸筋の力etc. ③連動力・・・一点集中/目的に向け総力を結集する能力 ④弛緩力・・・脱力する能力etc. ⑤操作力・・・身体を動かすテクニック/能力 ⑥調整力・・・気を合わせて幸せになる能力 場を調整し調和させていく能力/ 空間を認識し相手を巻き込む能力/ 潜在意識に働きかける能力etc. これらは、太極拳の上達にも通じる事だと思う。 ぴったり当てはまる訳ではないが、あえて…

太極拳では、身体の中が繋がっている事が重要である。繋がって居れば、相手の押した力は、自分の足裏に落ちると同時に、バネの様に相手に跳ね返っていく。 いつも身体を繋げておく事で、放鬆の中にも、掤勁が出て来るのだ。掤とは上下/左右/前後に広がる余裕と言うか、押せば跳ね返ってくる弾力の事。 いつも身体を繋げておく為には、どうすれば良いのだろうか？先日、気付いた事が有ったので、ここにキーワードを記し、リマインドしたい。 上下に広がる＝背骨を真直ぐにする＝虚領頂勁+尾閭正中左右に広がる＝含胸抜背+纏糸前後に広がる＝含胸抜背+円襠+留手 だろう。 虚領頂勁は、下顎を少し引き上げた位置を維持したままで、うなじ…