(9/29)走り始めのガーミンチェックは+3で調子は良さげ。 SFR4分アウター固定 ケイデンス50~60rpm ①諸喰峠 距離1.65km 上昇129m タイム10分11秒 平均パワー148w 平均ケイデンス42rpm 平均速度9.7km/h ②諸喰→雲津 距離0.83km 上昇73m タイム5分39秒 平均パワー149w 平均ケイデンス38rpm 平均速度8.8km/h ③雲津→長浜越 距離0.99km 上昇74m タイム5分37秒 平均パワー151w 平均ケイデンス57rpm 平均速度10.5km/h 復路回転練 距離1.40km 平均パワー80w 平均ケイデンス103rpm 平均速度2…