美容 ルーティン

YouTuberのダイエット習慣をマネしてみたら意外と続いた話 ダイエットって、続けるのが一番むずかしい。 運動も食事制限も「今日だけは休もうかな…」が積み重なると、気づけば元通りなんてこともよくありますよね。 そんなときに参考にしたのが、ダイエット系YouTuberの生活習慣。 「こういうふうに暮らせたら、痩せやすくなるのかも」と思ってできそうなところだけ、ゆるくマネしてみました。 その結果、プレッシャーを感じずに、ゆるやかに体調が整ってきた感じがあるので今回はその内容をまとめてみます。 参考にしたのは「ルーティン系YouTuber」 最近よく見ていたのが、「○kg痩せたモーニングルーティン…

こんばんは、さやです。 今日は、私のナイトルーティンに欠かせない“最強エイジングケア成分” レチノールについてご紹介します。 レチノールは、美容業界でも「エイジングケアの王様」と言われるほど人気の高い成分。でも、ちょっと扱いが難しいのも事実なんです。 私も最初は戸惑いながら使い始めましたが、今ではレチノールの効果にすっかり魅了されています✨この記事では、初心者の方でも安心して使えるように、レチノールの効果・注意点・使い方のコツまで、わかりやすく解説していきます！ レチノールってどんな成分？ レチノールは、ビタミンAの一種で、肌の細胞を活性化させる力があります。肌のターンオーバー（生まれ変わり）…

こんにちは、さやです。 今日は、**私が毎朝のスキンケアに欠かさず使っている「ビタミンC誘導体美容液」**について、じっくりお話ししていきたいと思います。 「ビタミンCって肌にいいってよく聞くけど、結局どういいの？」「ビタミンC美容液って刺激が強そうで怖い…」そんな疑問を感じている方に向けて、実際に使って感じた効果や、使うときのポイント、注意点まで、しっかり解説します！ ビタミンC誘導体ってなに？ ビタミンC誘導体とは、壊れやすく不安定なビタミンCを肌に届けやすいように改良した成分のことです。 そのままのビタミンC（アスコルビン酸）は空気や光に弱く、肌の奥まで届きにくいのが欠点。でも、誘導体に…

こんばんは、さやです。今日は「美容液」について、私が日々のスキンケアに取り入れているものを中心にご紹介したいと思います。 美容液 美容液って、本当に種類が豊富ですよね。保湿、美白、シワ改善、ニキビケア……目的によって選ぶものも変わってきますし、成分の組み合わせ次第で肌への影響もかなり違ってきます。 私自身、毎日使っている美容液はその日の肌の状態に合わせて2種類を選び、朝と夜で使い分けています。でも、ベースとして必ず続けているのは「ビタミンC」と「レチノール」。これは外せません。 では、さっそく私の愛用している美容液たちを簡単に紹介していきますね。 ① ビタミンC（朝に使用）肌の透明感を引き出し…

こんにちは、さやです🌸 はじめまして。これからこのブログでは、美容コスメやダイエットに関する情報を発信していきたいと思っています！ 美容コスメについては、私が実際に使って「良いな」「気になるな」と感じたものを中心に、リアルな感想を交えてご紹介していきます。スキンケアやメイクアイテム、話題の商品など、いろいろ試していく予定です💄✨ ダイエットについては、食事管理や運動など、自分なりにチャレンジしてきたことを正直に書いていきます。成功したことはもちろん、うまくいかなかったことや挫折したこともシェアして、少しでもどなたかの参考になれば嬉しいです🍽️🏃‍♀️ これからゆっくり更新していく予定ですが、ど…

こんにちは、Shoです！ 前回に引き続き 心と身体をHappyに！美容特集 と題して、今回はオススメの下町運動スポットを ご紹介します♪ 私のInstagramでもちょこちょこ登場していますが。 しぶとすぎるアラフォーの脂肪撃退に とっても効果的だったのが ずばり、キックボクシング！🥊 です！ めっちゃオススメです。 ここ下町は、美容サロンや飲食店同様 家賃が都心部よりも安いので 大なり小なり、個人経営の店舗が非常に多いんです。 ジムも同様。 キックボクシングジム、 総合格闘技系、生粋のボクシングなどなど 何か新しい運動を始める上では かなり選択肢が多いと思います。 流行りのピラティスやパーソ…

（※イメージ画像です。） 「なんだか最近パッとしない」「もっと自分に自信を持ちたい」そう感じているなら、今日から美容ルーティンを見直してみませんか？特別なアイテムや時間も必要ありません。日々のちょっとした習慣を変えるだけで、あなたの肌は輝き始め、内側から自信が湧いてくるはずです。忙しい毎日を送るあなたでも無理なく続けられる、簡単で効果的な美容ルーティンをご紹介します。洗顔方法一つ見直すことから、睡眠の質を高める工夫、そして心を豊かにする習慣まで、トータルであなたの美しさを引き出すためのヒントが満載です。この記事を読めば、きっと「変わりたい」という願いを叶えるための第一歩を踏み出せるでしょう。さ…