習慣　ブログ

【これで最後！】習慣化系の記事４つをまとめた こんにちは！ 今回は、「習慣化」のまとめです。 当ブログでは習慣について、４つの記事を書いております。 この記事は、その４記事をまとめた記事です♪ なので、習慣についての記事はこれで最後！ 記事の内容▶「習慣」系の記事は４つ書きましたが、これで最後です！▶習慣化までの第一フェーズ：小さな一歩を決める！▶習慣化までの第二フェーズ：続けられる前兆▶習慣化までの第三フェーズ：続けられる自信▶あなたが身につけた習慣は、簡単にくずれない！▶あなたが選んだ習慣はあなたに合っている 私のすべての経験をこの記事に込めます！ 習慣についてあなたにヒントが見つかります…

「小さな習慣」/ 著者：スティーヴン・ガイズ / 訳：田口 未知 / ダイヤモンド社 ※更新：2023/3/16 こんにちは！ このブログではメンタルトレーニングの記録を気ままに書いております。 今回は『小さな習慣』という本を読んだのでその書評と要約をご紹介します。 この本はこんな方におすすめです。 ・書店などで見かけて気になっていた・どうすれば習慣が身に付くのか知りたい・どうして「小さな」習慣が良いのか気になる・習慣化にチャレンジしたいけど失敗したくない！・果たして習慣を身に付けることができるだろうか？ 本書を読み「小さな習慣」を手に入れることができれば、良い習慣が身に付くだけではなく、心身…

このブログを始めてから 早くも２週間が経とうとしています。 ブログを始めた時は、 「文章を書くことが好きでもないのに本当に続くのかな」 「３日坊主になったらどうしよう」 という不安もありましたが、 「自分を変えなきゃ！」と 躍起になっていたため（躍起になる：焦ってむきになる、必死になる）、 半ば勢いで・・・。 しかし、毎日投稿はできていないものの なんとか２週間が経とうとしており、 少し気持ちが上向きになるこの頃。 そして、続いていることはもう一つ。 運動です。 ブログを始めた時にもう一つ、 運動・ストレッチも開始しました。 ・２５分以上の有酸素運動 ・お腹周りの筋トレ ・太もも周辺の筋トレ …