習慣化

昨日は実践の続きを行い 朝活～ にて Node.js なかなか、今のこの内容は 今までの内容以上に、府に落としていくことに 労力と時間がかかります。 思えば4月13日からプログラミングの勉強を始めて もうすぐ2ヶ月です。 やはり、毎日勉強は大切ですね。 振り返ると、積み上げの努力は裏切らないことを実感します。 これからも、更に１か月、２か月後に振り返った時に 更なる成長ができるように どんどん、毎日の努力を積み上げていきます！！ ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中働きながら勉強

2021年から少しずつ始めたブログ。 オワコンとも言われていますが、私の中ではまだまだ終わっていません。 ただネタがなくなったり、なかなかモチベーションが上がらなかったり、挫折してしまいそうな日も多々ありますが。 それでも、「継続は力なり」。 少しの気持ちの持ちようで、続けられていることは確かです。 この記事では「ブログを続けることの効果」「習慣化する方法」を紹介していきます。 少しでも役に立てたら嬉しいです！ ブログを続けるメリット3選 文章力の向上 リサーチ力がつく アウトプットで脳内整理 ブログが続かない原因 書くネタがない 簡単に辞められる 収益があがらない ブログを習慣化する方法 目…

お題「始めるVS続ける 得意なのはどっち？」 ちょっとだけ、書きたいお題を見つけたから書いてみる つい最近、Tik Tokで継続に関してある動画をみた その動画で、継続に対する価値観がガラッと変わったし、 すこし気楽に考えることができるようになった ・ブログでアクセスを集めたい人 ・ブログで収益化させたい人 ・ブログで結果を残したい人 良ければぜひ、最後まで読んでみてほしい お題の答え 私なりの意見 価値観の変わった動画 ブログは継続が大切 私の経験 まとめ お題の答え 先にお題に答えておく 私自身つい最近まで、得意だったのは始めるだった ３日坊主の挑戦なんて山ほどある １週間で満足した挑戦も…

習慣化するにはどうしたらよいでしょうか？まずは21日間は続ける事を一つの目標にすると良いかもしれません。このフレーズについて非常に馴染み深い人もいれば、なんだそれと思う人もいるでしょう。 最近ブログ関連のTwitterを読んでいると、習慣化という言葉がよく出てきます。これは私自身もなかなか習慣化出来なくて課題となっているので今回は習慣化について調べてまとめてみたいと思います。 潜在意識の定着化 コーチングは潜在意識にアプローチしますが、セッションの最後の方で、アンカリングを行います。コーチングで変容した潜在意識を日常生活の中で思い出す事によって少しずつ心に定着化していき、より自分の目的を達成し…

第二十二候 蚕起食桑 かいこおきてくわをはむ 5／21〜5／25 葉っぱ揺れ枝から枝へ夏の鳥 夫が会社をやめ、変わったこと それはいびき 私の安眠を妨害する原因の一つだった 夫のいびき 隣で寝ている夫のいびきは 吸う息、吐く息、騒音 最後の出勤日の夜のいびきは 特にひどかったです それが、徐々に小さくなっていっています すごくわかりやすい変化です ストレスもあったんでしょうね 相変わらず朝、スーツで出かけて行きますが・・ どこへ行っているんでしょう？？？ 一方、ゴールデンウィークから続けている 私の1日の過ごし方（に夫はまだ登場しませんが これから、何か一緒にできることを見つけられたらいいかな…

月曜日、 朝、起きるとなんかやけに蒸し暑い。バルコニーに昨夜干した洗濯物が、全く乾いていない。気温が高いのに乾かない、つまり蒸しているということだ。朝からこんだけ暑いと、日中はどんだけになるんだろう、、そんなことを考えながら、今日もランニングの準備を始めた。 ランニング自体も、いつもよりもきつかった。 暑い。汗が止まらない。今の時期からこんだけ暑かったら、8月のランニングは地獄だなぁと思いながら、シャワーを浴びて、それでも止まらない汗と格闘しながら会社に行く準備をする。 会社は会社で、今度は冷房が効きすぎている。これは風邪ひくよなぁと思っていると、チームメンバーが一人、体調不良でダウンしたとの…

今日も日曜日出勤！ 今日は打ち合わせ 部署が変われば、日曜日が休みになりそうです。 平日休みで一人で黙々と頑張る時間はそれはそれで 良かったのですが、 これからは家族サービスのある休日になりそうですね。 （テーマパークがどうしても苦手、、、。） 昨日はJavaScript実践の続きと ６時起床！ 慌ててパソコン起動！！ 朝活（起床６時では朝活と呼べない。。。デス！） ４時か５時に起床はかなり勉強できます。 短い朝活？を終え、 これから出勤準備に入ります。 このところ、毎日の習慣が本当に定着し 更に、隙間時間をどのように増やしていくかをより 考えるようになり、 この勉強を始める前と今では、時間の…

こんにちは 精油ラボ 精油マニアのまみ子です 低気圧に弱いもので、湿気の強い季節になると活動ペースがゆっくりになってしまいます、、、 そこで今回はアロマミストについて紹介したいと思います さっぱりとした使用感でこれからの季節に活躍させたいアイテムです♪ アロマミストとは こんな人におすすめ リフレッシュしたい人 自分好みの香りを楽しみたい人 清潔な空間にしたい人 アロマミストにおすすめな精油 ラベンダー レモン ユーカリ 最後に アロマミストとは 精油とエタノールまたは精製水を混ぜて作るスプレーのことです 無印良品や雑貨店などで販売しています また、手作りすることができるため好きな香りを探した…

アンケート回答でより多くの報酬を稼ぐコツは以下の4つです。

どうも！カメおじです。 6月に取り組む習慣について記事を書いたところ（2023年6月に取り組む習慣 - カメレオンおじさんの習慣化ブログ）ですが、昨日の分を早速投稿しておきます。 「そもそもダイエットに取り組むって言ってるけど、現状何キロなんだよ」という声があるかもしれないので、その辺も晒していきます！ 体重：99.0kg 体脂肪率：31.3% 摂取カロリー：2851kcal 朝食：トースト、チーズ、コーヒー牛乳 昼食（弁当）：ごはん、梅干し、昆布、卵焼き、ウィンナー、春巻、麻婆茄子、にんじん、ブロッコリー 夕食：ごはん、野菜炒め、チーズタッカルビ、納豆、卵豆腐 おやつ：サッポロポテトベジタブ…

おはようございます！カメおじです。 父の入院などがあり、習慣化の実践記録が始められずにいました。 ようやく落ち着いたので、ぼちぼちスタートします！ 今月から取り組む習慣は、「1日の摂取カロリー2500kcal以内」です。 目的はもちろんダイエットです！ ダイエットには何度も挫折していますが、ブログで進捗を報告するのは今回が初めてなので、監視の目（？）の効果も活用していきたいと思います。 なお、習慣化の方法については、次の本のメソッドに則って進めていきます（メソッドについては、折に触れてご紹介できればと思います）。 「続ける」習慣 作者:古川武士 日本実業出版社 Amazon 2500kcalと…

テレワークをして、なぜ、できるのかというのをいろんな視点でよく、みてみてほしいなと思っています 確かにいま、テレワークというのを、習慣化して一定の仕事は回っているようにも見えますところが、それは、テレワークはじまるまえの、そのメンバー同士の信頼の貯金があってこそ、ということに気づいていますか 人は実際会って、またいっしょにいて、やりとりすることがなければ、仲良くはなれません。それと、同じ意味ですが学びもできませんそういう、仲良くなる要素、学びの要素を積み重ねてああ、この人は信頼できるという、いくつかを積み上げていくそういうことがあって、いっしょに仕事しようとなっていきます テレワークしながら、…

お疲れさまです！突如痛風の疑惑が発生したコンマスです〜。やだよ俺まだハタチだよ好きなものいっぱい食べたい！！ まず、更新滞りすぎててすみませんでした！！！🙇‍♂️ いやぁ、ね、言い訳するとですね、僕めちゃくちゃ飽き性なんですよ。熱しやすく冷めやすいと言うか。物事を継続して続けられない。文系に進んだのは実験とか絶対に耐えられなかったからなんですよ。理系の人まじリスペクトしてます。 まあそれにしても一回しか更新せずに放置してたのは流石に怠慢すぎますね、ごめんなさい🙇‍♂️ ということで、最近の練習で気になることを共有していきます！気になることとは言っても、僕も全然できてないことなので、こういうとこ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ×２。 １２３０：鍋。 １５００：クッキー。 １８００：炙り焼きチキン＋コーヒーゼリー。 １９００：ミックスナッツ。食欲の影響だけで、特に必要のない食事。 瞑想：多少。 パワーナップ：試みることはちゃんと何度かできてたが上手くはいかず。 運動：スクワット少し。その場ダッシュ少し。 性欲：高。 性欲処理：あり。 ・睡眠時間４～５時間＋３時間ほどグダグダ。 今回は眠気がまったく解消されないまま３時間ほどグダグダしてた。後半は諦めて二度寝を試みて少しだけ寝れた感じ。「寝てもいいや」とスイッチングすると上手く寝れないのは相変わらず。意識してしまうとダメなんだろうな。か…

あなたの部屋がいつも整理整頓されていると、どんな気持ちになりますか？清潔で心地よい空間に包まれ、心の中もクリアでストレスフリー。集中力も高まり、仕事や学習の成果もアップします。そんな幸せな生活を手に入れるために、部屋の整理整頓は重要な要素なのです。この記事では、整理整頓の重要性やメリット、具体的なテクニックやアイデア、そして整理整頓がもたらすポジティブな変化と幸せな生活について詳しく解説します。部屋の片付けから生まれる心地よさやリラックス効果、集中力と効率性の向上、さらには生活全体へのポジティブな影響まで、一緒に探っていきましょう。整理整頓の魔法があなたの生活にも幸福をもたらすこと間違いありま…

結論としては、面倒くさいと思っていることに対して、やるべきことの敷居を下げることである。 高い目標を設定するから面倒くさいし、できないし、それで落ち込んで自分を責めて、さらに沈んでいく。 ただ、忘れてはならないのは、やろうとしていたことがその時の自分にとって抵抗なく取り掛かれるレベルまで下がっていなかっただけであり、人としてダメだったというわけではないということだ。 さて、例えば「朝起きたら散歩に行く」ということができない場合、その目標をどのように小さくすることができるか考えてみる。 医学や心理学では、国内外を問わず、朝の起床後1時間以内に15分程度の散歩をしながら日光を浴びるのがメンタル改善…

会社員であれば５０歳を過ぎたあたりから「定年」を意識するようになりますよね。僕も５０代後半ですから当然考えることは多いです。たとえば、６０歳定年だとして６０歳で完全に仕事からリタイヤする人は少ないんじゃないでしょうか。多くの会社が定年後も働けるよう受け皿を用意しています。そして、その受け皿を利用してまだ仕事を続ける人がほとんどじゃないでしょうか？仕事に関して言えば定年を迎える時点で相当の経験値を積んでいるわけですから、さほど問題は無いんじゃないでしょうか？実際、定年後の待遇でそれほど責任のある仕事を任されることもありませんよね。では、何が問題となるのでしょうか？この後詳しく話していきます。こん…

ブログをやろうと思いながら、準備からあっという間に数ヶ月… このまま来年になってしまう！と、えいやー！で投稿しました。 雨が降れば半袖には早いものの、晴れれば暑い。 更年期症状を迎え初めての夏。 ホットフラッシュが余計に暑く感じる～ 年末に体調を崩してすっかりサボっていたウォーキング。 暖かくなってから… 春は春で花粉が… とかやらない言い訳はたくさんあるわけですが、 こちらも最近ようやく再開。 去年は、耳鳴り対策のため、朝は5時起きでゆるランしたり、 帰宅してから30分歩くということを習慣化できたと思っていたのですが、 人は…弱い…(^-^; 雨が〜〜〜日差しが～～～と言い訳しないように、暑…

こんにちは！みなみです！ 皆さん、筋トレを頑張っても なかなかムキムキになれず継続できなかったり、 筋トレを諦めたりしていませんか？ 私自身 ちゃんと食べてる？ ガリガリより細マッチョの方が好き 痩せてたら弱そう 細マッチョはモテる こういったこと言われ、 絶対見返してやろう こいつらよりもムキムキになって モテてやろう。 そう思い、 タンパク質の多い食べ物を食べ、 食べる量を増やし、 自宅でできる筋トレ をしてみました。 しかし、なかなか継続が できませんでした。 自分では食べても筋トレをしても 大きくなれない身体なんだと 考えてしまい、 やめてしまう。 そんな同じ悩みを持っているあなたに解…