”体調管理も仕事のうち” よく面倒を見てくれた上司からの一言。 長期旅行後に体調を崩し、+αの長期療養で計10日程度は休んだと思う。 予定していた仕事は一部を延期してもらい、一部を代打でお願いした。 ようやく体調が落ち着き、出勤した際に言われた。 「体調管理も仕事のうち。自己管理はめっちゃ重要。今後気を付けて」 それ以降、 ✔県外に出て、環境変化が大きい長期の旅行のとき ✔スキーや登山など、体力を使い、気温の変化も激しい環境に身を置くとき ✔普段なら就寝時間、という時間帯までの残業が続いているとき など、体調に大きく影響するな、と思うときは、 ✔なるべく睡眠時間は長めに確保する(昼寝も入れる)…